登山是进行脚力锻炼的最佳方式之一。

登山可促进毛细血管功能，感觉全身舒爽通畅。

登山可以强筋健骨。

登山可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强抗病能力。

"森林浴"--绿色健康法。进入森林，跋山涉水，静思养神，全身沐浴森林的精气和香气，洗净城市尘嚣，心旷神怡。