我们生在城市，长在城市，工作在城市。每天被高楼大厦包围，在车水马龙中穿梭，早已厌倦！所以一到假日，就像出笼的鸟一样，定要约上几位好友到乡间走走，要么钓鱼，要么赏花，要么采摘，最钟爱的，还是登山。成天呆在办公桌旁、电脑前，一坐便是一整天的人来说，眼睛酸，颈椎肩膀痛、四肢麻木是常有的事，趁着假日活动活动筋骨，没有什么比登山更适宜的了！山里空气清新，看花草树木，听鸟叫虫鸣，无论从视觉、听觉，还是嗅觉，都是一种享受！

由于经常登山，尚途户外总结出一些登山的小贴士，与大家一同分享。

1、衣着方面首选运动衣，鞋子则是旅游鞋，高帮的最好。这看来是废话，其实在登山过程中可看到不少男士穿衬衣皮鞋啊，这样穿着的难受程度只有自己知道！2、赶上雨季，记得带雨披，由于山里蚊虫多，登山前裸露的皮肤上一定要涂满驱蚊液。3、食物尽量选择高热量小体积的，如巧克力，酸奶，饼干等。4、不要喝山间溪流的水，拉肚子没地方找厕所！自备矿泉水。5、上山前做好热身，对于普遍缺乏运动的城市男来说，提前抻抻腿，伸伸腰，绝对是必不可少的动作，否则半山腰上抽筋了或是扭腰了，上不去下不来的滋味可不好受。

6、记得带上卫生纸和湿纸巾，尤其是湿纸巾，山上可没有自来水管，饭前便后洗手是个大问题，这时就要用到湿纸巾了，一定选择清洁力强的。另外，当爬到满头大汗的时候，把湿纸巾摊开往脸上一铺，既清爽又舒服，疲倦感消除了一大半，顺便把汗味也一并擦去了。7、最好随身携带急救药品，如云南白药、止血绷带等，以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。8、行李越少越好，登山时只需带必备物品，背上太重的东西只会让你举步维艰。9、背包选择双肩背，解放两只手！10、登山后要放松下肌肉，从整日不运动到一下子大运动量，恐怕身体会吃不消，隔天就会全身酸痛，所以及时放松按摩下肌肉，拉拉筋，可以消除酸痛。

尚途户外9月第二个会员日

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