说了这么久的登山赛，终于正式开启报名！中国健身名山登山赛赛季赛程已过大半，在我们期待了一个半月以后，中国健身名山·平天山登山赛终于正式启动报名！而现在，距离报名截止仅剩半个月的时间了，小伙伴们抓紧时间啊！报名信息分站赛名称：中国健身名山·平天山登山赛分站赛时间：年10月30日分站赛地点：中国·广西·平天山竞赛设项：竞速组、健身组、家庭双人组报名方法：（1）手套教练:陆队：（2）线上报名：在本帖留言 ...

骨科医生“有电梯绝不用楼梯”是真的吗？　　　　　　1上下楼梯磨损关节　　　　 　　杭州的骨科专家、浙医二院的戴雪松也说他很少登山，因为伤膝盖。为什么爬楼、登山伤膝盖呢？ 　　从解剖学角度来分析，膝关节的周围肌肉薄弱，上下骨骼形成的杠杆长，承受了人体86%的重量，所以膝关节在运动中最易受伤。 　　有一个数据：走路时髋关节、膝盖等承受重量约是体重的1.6倍，快走是3.6倍，跑步则是5倍。 　　以一个体 ...

秋高气爽的季节，许多人喜欢登山游玩。可曾有报道说，爬楼梯或爬山是“最笨的运动”。因为这两项运动，都会对膝关节造成严重损害，甚至是不可逆的损伤。真相到底如何呢？骨科医生“有电梯绝不用楼梯”是真的吗？1上下楼梯磨损关节当然走路的时候也在磨损 　　杭州的骨科专家、浙医二院的戴雪松也说他很少登山，因为伤膝盖。为什么爬楼、登山伤膝盖呢？ 　　从解剖学角度来分析，膝关节的周围肌肉薄弱，上下骨骼形成的杠杆长，承 ...

金航的会员精英们都很优秀，为你们点赞。。。登山前的热身运动，金航宝宝们都好鸡冻，准备冲刺第一啦啦啦。。。大家都在热身中....肖芳老师的热身操好有活力感受大自然的风光山顶上美美哒风景与帅哥美女们绝配了，大家都在自拍中......下图都是瑜伽爱好者，宝宝们的柔韧性杠杠的，瑜伽不仅可以美体养身，为我们减压养心，还可以调理养颜，使人体新陈代谢更加良好，延缓衰老。小魏老师的尊巴舞蹈一直都非常受会员宝宝们的 ...

登山绳：主绳直径9-11毫米，长度在45m以上，常用长度为：45m、50m、60m.承受力在kg以上。辅助绳直径6-8mm，承受力在千克左右。登山绳一般为尼龙制，外有尼龙衣，有一定的弹性。在攀岩中两端分别与保护者和攀岩者相连。攀冰、登雪山时最好使用不吸水的干绳。岩石锥：打入岩石缝中，用于悬挂绳索，起保护作用。岩石钉：先用手钻在岩石上打洞，再将岩石钉放入，拧紧，用于悬挂绳索，起保护作用。安全带∶用于 ...

张掖文化旅游宣传、年度获奖媒体张掖市新媒体排行榜排名top5平台宣传、活动合作、投稿建议联系 　　申诉必须交纳元人民币，如果申诉被驳回，该费用将不予返还。十、本规程解释权在赛事组委会全国群众登山健身大会（民乐站）组委会二〇一六年七月四日年全国群众登山健身大会（民乐站）及扁都口山地竞速挑战赛报名表单位（盖章）：联系人：序号姓名性别年龄住址或单位二代身份证联系电话备注大家进群您可能还对这些文章感兴趣： ...

20条登山鞋保养经验给你的爱鞋做个SPA-11-13焦作揽月户外户外活动中，没有什么比登山鞋更亲密了。它陪你走了无数个日日夜夜，这过程中，其实它也会“受伤”，也需要你的“爱护”！来学习几招户外鞋的维护保养经验，让你的登山鞋陪你走更多的路。20条登山鞋保养技巧1、登山鞋穿着过程中的保养最重要。对于有经验的驴友应知道，穿着登山鞋应尽量保持鞋子的干燥，以便保持脚部舒适度，最好的方法就是穿两双袜子，一双厚 ...

　　河南户外网讯：10月15日，在漫漫秋雨中，由国家体育总局、中国登山协会、河南体育局、河南文明办、河南旅游局、新乡人民政府主办的“年全国群众登山健身大会暨‘体彩杯’河南省第六届‘三山同登’群众登山健身大会”在新乡南太行关山国家地质公园隆重举行。来自省内外的2.5万人参与登山健身活动。这是南太行关山国家地质公园迎来的第三届“三山同登”活动。本次活动原定为一天，因人员省内外参与群众一度超越了关山景 ...

　　“君子性非异也，善假于物也”在户外活动中，适当地利用装备，有时侯能获得事半功倍的效果，对于户外爱好者来说，在徒步的时候如果能有两根登山杖与你同行，能为你带来不少便利。 　　最好有两根能自由伸缩，携带方便，有防震功能的专业登山杖，如果没有，当然也可以就地取材用树枝、木棍代替。 　　当你在凹凸不平的山路上前进的时候，登山杖可以保持你的身体平衡，避免摔倒或磕磕绊绊的发生。 　　过河的时候，登山杖等 ...

秋的到来让人隐隐感觉到了一丝丝的凉快。虽然还没到秋景醉美的时间，但是山野间逐渐成熟的果实，已能让人重新迸发出要去户外徒步的感觉。来一次徒步旅行吧，气势恢宏的景色，能给你一个惬意的心情。兴旺寨位于湖北和河南交界处，海拔M，是广水较大的山寨。山下有小河水库，乃是广水城区饮用水水源地，许家冲北，东与河南信阳邻界，俗称兴王寨。相传有一名许兴王的人在此扎寨，周围数十里有48寨护卫，有“四十八寨保兴王”之说， ...

随着中老年人群生活水平的提高和健身意识的增强，健身早已不再是年轻人的专属，中老年人群体在近年来逐步壮大，许多中老年者更是在健身之路上走出了不小的成就。那么中老年人如何能在健身房正确、科学地锻炼？沈城顶级的私人教练马兰兰教给中老年健身需要注意的问题，让更多的中老年人可以科学地健身，保持健康，塑造身型，充满活力。老人健身　应先体检再选择项目在一些健身项目发达的国家，甚至有专门的中老年健身房。与室外活动 ...

古人云：上山容易下山难现在越来越多的都市人酷爱户外运动。爬山，作为一种时尚的健身项目，既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操，受到越来越多的人追捧。但每次爬山结束总会听到有人感叹：真是上山容易下山难啊！小编第一次体会到［上山容易下山难］，应该是12岁那年秋游的时候。从怀疑（真的吗）到确信（真的哎），险些丢了小命，至今记忆犹新。无独有偶，早在50年前，第一个登上珠穆朗玛峰的新西兰人希拉里就说过这样的话 ...

特别声明:我们是驴友，我们逃离喧嚣，我们穿山越岭，我们不走寻常路。我们是团队，我们互相帮助，我们尊老爱幼。在此敬告对驴行、穿越不了解，而又图便宜，牢骚满腹，自私自利之人，请你远离我们。仅需80元/人，转发活动链接立减5元行程安排影子80元/人（大人孩子一样），转发活动链接减5元（包括车费、司机餐费，旅行意外险，过路费）1.支付宝张洋2.北京治白癜风比较好的医院是哪家北京哪家医院治疗白癜风最权威 ...

昨天上午，鼓山脚下一片欢腾，多名登山爱好者齐聚这里，参加年全国群众登山健身大会福州站的活动。此次活动由国家体育总局登山运动管理中心、省体育局、福州市人民政府主办，市体育局、鼓岭风景区管委会等承办，今年的活动主题为“全民健身促健康，同心共筑中国梦”。除了鼓山主会场，多名群众参加了在各县（市）分会场同时举行的登山活动。 　　在简短的开幕式后，上午9点，随着发令枪响，参加登山的群众一起向终点鼓山瞭望台进 ...

石门县户外登山协会成立石门县户外登山协会会徽石门县户外登山协会会旗石门县户外登山协会成立大会会场石门县户外登山协会会员大会，于年6月5日下午在县体育馆举行，会议选举产生了第一届理事会。郑志军（一级社会指导员、红十字会救护员培训师、定向越野教练员、业余无线电电台操作员、户外领队）当选为首任协会会长，王洋（一级社会指导员）当选为协会副会长，陈华安（一级社会指导员）当选为协会秘书长，陈志勇、覃君玲当选为 ...

公告各户外运动协会、俱乐部，户外登山组织者：由于太白山、鳌山气候多变，户外登山穿越条件十分恶劣，山体滑坡、泥石流等灾害易发，冒然进行户外登山活动极易引发安全事故，禁止各户外协会、俱乐部及个人组织开展户外登山活动。执意开展户外登山活动的组织及个人，应按照《陕西省旅游条例》第七章第六十七条中“在没有道路通行的地方或者旅游景区游览路线以外的地方，组织开展穿越山岭、攀登山峰等具有危险性的健身探险旅游活动， ...

1.30L左右随身背包2.衣服四件套最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+羽绒服）3.下身：速干裤或冲锋裤，保暖裤（晚上睡觉穿）。4.太阳镜、手套、登山杖、保暖水壶、雪套、帽子5.徒步鞋，登山鞋都行（能防水最好）6.个人特殊药品：比如肠胃药、晕车药、风油精等（其他常用药品以及高原药品氧气等我们已准备）7.防晒霜+护手霜+唇膏8.手电或者头灯，各种数码产品充电器，移动电源9.身份证。10.充饥食品（路 ...

说起游杭州，除了漫步西湖，穿行小巷，舒适休闲的茶馆里喝茶闲聊……你有没有想过其实登山也会有与众不同的体验嘞？小微找了几条杭州经典登山线路，一路上不仅野趣浓郁、风景优美，更是古迹众多、人文荟萃，心动否？还不计划起来？皋亭山皋亭山景区拥有着天然的风光和现代化的设施，有以孝文化为主题的体验馆，山上还有一条15公里的游步道，配有智慧登山系统，最高峰皋亭山有一座皋亭，登临山顶远眺，杭城风光映入眼前。交通：乘 ...

铛铛铛！M60“卫康杯”首届环蒙山徒步大赛倒计时啦！10月29日，由山东省登山协会主办的徒步齐鲁系列赛之M60“卫康杯”首届环蒙山徒步大赛即将上线！奖品丰厚，速来围观！爱我蒙山，转山祈寿这个金秋，在蒙山燃烧你的小宇宙。暴走吧，少年！环蒙山徒步大赛的起点与终点均设置在沂蒙山龟蒙景区。沂蒙山龟蒙景区是国家5A级旅游景区，其山峦连绵起伏，山林清幽，风景秀丽多姿，是人们钟情的养生长寿胜地和休闲旅游的绝佳去 ...

“航展金海湾，文明志愿城”金湾区迎航展志愿公益徒步签名活动将于本周六举行了，各位小伙伴，出发前，你们的徒步装备都准备好了吗？往下看，金团菌为您准备了这次活动的徒步攻略！首先，先附上一条重要提示温馨提示：因航展馆现正闭馆进行紧张布展，停车等存在较大问题，10月15日（星期六）举行的“航展金海湾，文明志愿城”金湾区迎航展志愿公益徒步签名活动，启动仪式（起终点）由航展馆改为金海岸文化艺术中心（三灶镇金岛 ...