上一篇：年保亭最美乡镇投票评选，快来为你的老家投上一票！全国群众登山健身大会(保亭站)暨海南省全民健身运动会七仙岭重阳节登山赛竞赛规程一、活动名称年全国群众登山健身大会(保亭站)暨海南省全民健身运动会七仙岭重阳节登山赛二、组织机构主办单位国家体育总局登山运动管理中心中国登山协会海南省人民政府保亭黎族苗族自治县人民政府承办单位海南省文化广电出版体育厅海南省体育总会海南省登山协会保亭黎族苗族自治县文化 ...

为了有力推进体育与旅游融合发展，推动群众文明旅游、体育健身活动的深入开展，进一步营造“做文明人，办文明事”的良好氛围，经国家体育总局登山运动管理中心同意，由国家体育总局登山运动管理中心、中国登山协会、河南省体育局、河南省文明办、河南省旅游局、洛阳市人民政府联合主办，的河南省年全国群众登山健身大会暨河南省第五届“三山同登”群众登山健身大会洛阳白云山登山节于9月4号上午10点隆重开幕。据悉，此次活动吸 ...

爬山运动的健身作用爬山作为一种户外运动，对身体的有利因素是多方面的。它既是有氧运动，又有力量练习的成分，而且运动量、运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节。可以说爬山是一项健身作用较全面而危险性相对较小的锻炼方式。1、爬山对肌肉骨骼的影响经常参加爬山锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并 ...

9月16日，秋高气爽，有着“海南第一山”美誉的东山岭，游客络绎不绝。沿着石路拾阶而上，沿途看到游客都在不停地拍照留念。当然，来东山岭的游客，除了旅游观景外，少不了要到潮音寺、东灵寺去为家人为自己烧香拜佛祈福。“东山岭很有灵气，每次放假，我都会带着家人都来东山岭游玩。今天是特地带着家人来登山祈福的。”来自三亚的游客林女士笑着说。山不在高，有仙则名。从古至今，东山岭在人们心目中就是一座仙山，不仅探幽揽 ...

新闻材料收集9月11日，4名郑州驴友相约爬嵩山，两名驴友在少室山“药堂峰”附近一崖壁处滑坠，分别受伤，登封市消防大队联合登封户外救援队、洛阳雷霆救援队及中原探险队经20多小时努力，最终于12日中午将两名驴友营救下山。9月1日21点时许，四川四姑娘山景区管理部门接到消息称，景区内有“驴友”向其家属连续4次发出求救信息。随后，四姑娘山管理局派出两组救援队连夜上山搜救，并于2日凌晨找到了包括发布求救信息 ...

国际品牌·山水打造12年的团队历史，12年的组织策划经验，拥有46位专业户外领队的强劲保障，最早于年在民政部门登记注册的正规综合型专业驴友户外俱乐部，还有什么理由不选择山水国际驴友户外？宁海国家登山健身步道宁海位于中国大陆海岸线中段，浙江省东部沿海，象山港和三门湾之间，是国务院批准的第一批沿海对外开放地区之一。境内山川秀丽，风光旖旎，是国家级生态示范区，是《徐霞客游记》开篇之地。而中国第一个符合国 ...

转眼一年过去，环岛徒步又在向我们走来。漫漫长路，要怎样才能安全，健康的走完路程、达到强壮体格，才能多捡妹子的目的？了解以下五大点，你就是徒步神人！！1行前准备别急，准备好这些再出发1、五指袜能把你的五个脚趾分开，防止流汗引起的脚缝摩擦起泡。（建议带两双，其中一双轻量化跑鞋或徒步鞋）2、鞋子使用超过一个月的磨合期，穿着舒服，重量轻，还要选择比平常的鞋子大一至两码。3、吸汗鞋垫，有效吸汗，还能起到防震 ...

　　抽筋，学名肌肉痉挛，指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，造成肌肉僵硬、疼痛难忍。抽筋的真正机制目前尚未被确知，大多数研究结果认为，肌肉抽筋的原因是由于神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，引起肌肉强直收缩。 　　运动抽筋的处理 　　一、登山 　　登山时运动过度或姿势不佳引起肌肉的协调不良，或因登山时或登山后受寒，或因体内的盐分大量流失，肌肉突然产生非自主性的收缩。 　　紧 ...

必知的登山常识车行至目的地，领队须指派人员整理车内清洁并检视遗漏物品并开始早餐炊事，每日早餐结束，队伍出发前领队须再次说明当日行程概况与行进期间注意事项，视当时气温决定暖身运动时间，暖身运动时间至少十分钟，如此队员才能避免腿部抽筋或走不动的状况，指派且公布前导者与押後者并要求队员不得超越前导者与不得落後押後者，同时队员到达目的地须向前导者报到，避免队员走丢，干部却浑然不知。当队伍循序往目的地前进的 ...

繁华的都市中，那匆匆走过的人群当中，是否有你的身影；在那拥挤的车厢中，连呼吸一口新鲜的空气都会是一种奢望；生活中烦恼、工作中的压力，是否把你压得喘不过气......来吧，加入我们广州徒步的大家庭。让我们一起去寻找与发现暂时离开一下雾霾，去寻找一片清新之地恩平，龙头岭龙头岭，位于恩平那吉那西良皮村附近，海拔多米。景色优美，似那养在深闺无人识的秀丽女子。山顶视野辽阔，远连天际，举目能望见那吉镇。环顾四 ...

枯木天堂的美景你见过吗？在辉南县境内就有一个叫的四方顶子山峰，那里是中国有名的枯木天堂。它是辉南县境内最高山峰，海拔.3米，也是龙岗火山群最高的火山台地之一，素有“龙岗画苑”之名。几十公顷面积的山顶平地，到处是悠悠绿草和参天古树。山顶为一个面积3平方公里的高山草甸，生长着很多植物，尤其是以古木和枯木形成了非常独特的风景为最美。树木以柞树，桦树、黄柏、椴树、松树为主。从山脚到山顶漫山遍野生长这参天大 ...

喜欢登山的驴友都容易有膝盖疼的问题，尤其在下山的时候，会感到膝盖隐隐作痛，有的人觉得是因为爬山累的，但其实，这是膝盖在向你“报警”。我们膝盖到底承受着多大的重量？一个简单的公式来算算：如果一个人的体重是75KG，慢跑时承受2~3倍体重=KG，快跑时承受5~6倍体重=KG，快速下山时，承受5~8倍体重=KG！所以，即便是一个不胖的人，从一座米的山峰一路冲下来，膝盖也将遭受成千上万次半吨左右的打击！登 ...

18日下午1时，我校全体“12·26厦门万人徒步登山”志愿者培训大会在学生创业活动中心红楼举行。校团委吴艺强主任、志愿者服务队指导老师以及一百多名志愿者参与了培训。为保证当天所有活动的顺利进行，团委组织为本次大型徒步大会的准备工作做了细致的安排。会上吴艺强主任为我们详细介绍了各小组的工作内容并分配组长，促进各小组之间的相互了解。就志愿服务中存在的问题进行了总结，并向志愿者们强调工作注意事项，提醒志 ...

阳谷县登山户外运动协会简介本协会是经政府批准登记注册，是非营利性的社会团体组织，阳谷县登山户外运动协会登记证书为：鲁社证字第（鲁PE）号阳谷县登山户外运动协会致力于推动登山户外运动，普及推广户外运动安全知识，承接企事业单位团体及学校户外活动策划、拓展等业务量身制定登山户外及户外休闲线路，如有需要请联系阳谷县登山户外运动协会QQ群1：（已满员)QQ群2：（请加此群）官方呼和浩特最好的白癜风医院北京治 ...

??登山赏花玉华宫景区迎来中秋节客流高峰中秋节小长假，玉华宫旅游线路格外火爆，游客数量猛增。9月16日，大批游客到玉华宫景区赏花，景区东门游客服务中心停车场汽车连成片。作为国内中秋赏景最佳地点之一，玉华宫景区也迎来了接待高峰。9月16日上午，玉华宫景区迎来客流高峰玉华湖边，似乎一幅山俊水美、游人嬉戏的惬意画面玉华宫带给游客别样的团圆佳节小长假第二天，中秋佳节气氛持续，合家团圆的日子让很多人选择出游 ...

1、爬山对肌肉骨骼的影响 　　经常参加爬山锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程，还能提高骨髓的造血机能。 　　科学家们的实验发现，在高山地区进行爬山锻炼后，每立方毫米血液中红细胞数量增加到—万，下山后一两周红细胞增加到万/立方毫米。由于增加了运输氧气的工 ...

——夜游西塘古镇————皮划艇穿越水乡————灵岩山徒步·山顶古寺——在教练带领下，队员们沿一条河道一直划向古镇，幸运的话能看到了渔民的鸬鹚～划到华灯初上的感觉真好~万家灯火，夜游古镇，微风轻佛，喝喝啤酒～西塘夜景和我们的酒店灵岩山徒步登山日程：第一天，10月21日，周五，上海——西塘19:30上海虹口足球场集合出发21:00入住特色客栈，夜游西塘古镇第二天，10月22日，周六，西塘——灵岩山08 ...

一周发生五起登山户外事故解救36名被困驴友北京房山警方发布小长假安全提示近日，房山警方连续接到3起、共计36人登山爱好者被困迷路警情，经民警、消防官兵和蓝天救援队及时搜救，所幸未造成人员伤亡。中秋、国庆将至，房山警方提醒广大市民慎爬野山。 　　9月4日晚10时许，房山警方接到旅游大巴车司机王先生报警，租他车来爬野山的天津的28名驴友失去联系，请求帮助。接到报警后，房山警方部署十渡派出所、消防员和蓝 ...

如果你爱她，带她去武功山吧，因为这儿有最美的风景！如果你恨她，带她去武功山吧，因为这儿有最自虐的路线！如果你想和他分手，也带他去武功山吧，他只要不答应和你分手，你就赖在山上不走。。。。。。高山草甸醉美星空壮美云海～这就是户外天堂—武功山：江西萍乡武功山：9.24日(周六)六点四十分集合七点准时出发迟到不侯一分钟！★★★★★★★：包车：铂金翰宫(原东方罗马)建行前坪：速干衣裤水防晒登山鞋两个中午路餐 ...

秋高气爽，凉风习习，真是登山好时机！“一览众山小”的快意想必能让你抛去所有烦恼。余杭人可以去哪里登山呢？小余这里有一本祖传的秘籍，且待我翻开来细细瞧一瞧~径山·径山径山，主峰名凌霄峰，四面有堆珠、大人、鹏搏、宴坐诸峰，所谓“五峰罗列，奇巧幽邃”。当然，大家知道的最多的估计还是山顶那座寺庙。你也可以在古道漫步，还能山水之间骑行，杭州“秋名山”也非浪得虚名，累了困了就找个特色民宿享受慢生活吧，当然，一 ...