运动误区爬楼爬山竟然伤害膝关节_注意事项_登山_登山健身

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都说“生命在于运动”，但合理的运动才是对人体健康有益的事，不然只会适得其反。尤其是中老年人，一定要注意以下的运动误区。莫小看膝关节生活中，你有没有这样的经历，好好的走着路，突然感觉一边腿的膝关节酸软无力；平时走路都没啥不舒服，但上下坡时，或是上下楼时却听到膝盖里面发出“喀、喀”的声响，坐久后站立起来也会如此，时常还伴有疼痛；当你做下蹲或站起动作时，不能一气呵成，或者疼痛站不起来。这些症状在老年人身上多发生，但现在许多年轻人也未能幸免。有些人因为症状轻微，且偶尔出现，便不当回事，而另一些人单纯以为是缺钙、骨质疏松、骨质增生。其实这很可能是你的膝关节出麻烦了。可不要小看膝关节，膝关节其实很操劳，但却又生活在“偏远地带”，较少受到人的

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