冬去春来万物复苏，那是只在春天才有的秀丽、瑰丽美景！不光可以吸引众人的眼球还能震撼到人们灵魂的深处。特别是那些在春节期间疲懒了好一段时间的上班族和宅家一族们，都非常适合趁这个时间段去户外登山一番，看看风景、听听源于大自然的呢喃细语，体验一下自然界的神奇净化力量。不冷不热刚刚好的初春季节里，我们不需要带上那些看起来华而不实的多余装备，只须要带点安全的实用装备就OK了。本来高山和平地的危险性就不是一个等级的，所以要学会防范未然这才是聪明人。有句现代俗话说得好：‘风景诚好看，生命价更高’小心谨慎的人总是不会犯大错滴。—?—省力技巧一：上坡，重心靠后。

一般来说我们在上坡的时候，其实重心是往前靠的，一方面是因为前进习惯成自然，另外一方面上坡时是有些许弧度所以身体不自觉会前倾害怕摔倒。但其实这样的做法是将所有压力都给到了小腿上不累不疲惫那才可怕，正确的做法是当我们在上坡时，可以将部分重心移到后脚跟上，使身体的重量支撑分配到了小腿、大腿和腰部上。—?—省力技巧二：爬坡，外八字。

这个爬坡也是同上个技巧一样，也是为了让重心挪到后脚跟上，除是为省力之外，也是为了减少小腿的压力，哦对了！你在用外八字爬坡的每一次迈步换腿时，都可以试着蹬一下让腿伸直，这种做法是为了给腿争取1到3秒的休息时间，不然你憋着一口气爬山，过不了一半你的腿就跟灌了水似的，抬都抬不起来，何谈登峰呢？—?—省力技巧三：借力。

虽然人类位于食物链顶端，但其实说到底它也是动物，只不过多了一个灵长类的前缀而已。手脚并用爬山怎么了？我们那是返璞归真、回归自然！当然普通路就不要这样了，超过45度的上坡度，觉得困难和心累那就可以用，省时省力、简单粗暴有效。

上山的时候，比较推荐使用这款双肩登山包，会更加方便，你能腾出双手去爬坡，当然采用强韧尼龙绸做内胆也是其优点，结实耐用容量大，使用寿命很长久。

如果你艺高人胆大的话，那么使用它作为你的登山包吧！别看它的表面，你就以为它只是简单背包，它其实还拥有一个比较特别的名字‘桶包’。整体采用一个桶型的设计，看起来特别地道但是上面的兵人和字母freesoidier（自由兵）的图案，给它增加一丝的神秘感。不讲究花俏的外观，更多是对它的实用性和耐用程度的考验，用它作为你的登山包，不光是更省力还更易于携带。—?—省力技巧四：深腹式呼吸。

很多人在登山时习惯憋口气冲锋，但这样的做法其实是不可取滴，这种做法会更身体带来非常沉重的压力，除非你是运动员或健身达人，是故意想要磨练意志，不然的话小编不是很建议这种呼吸。可以是你平常的呼吸，也可是你觉得舒服点呼吸，当然如果你是想成为一个专业登山客，那么你可以试着练深腹式呼吸法。腹式呼吸（顺）：深吸一口气时记得扩张腹部，接着重重呼出那一口气并收缩腹部肌肉。过程：深吸扩腹→吐气收腹→深吸扩腹→吐气收腹。腹式呼吸（逆）：浅吸一口气时是收缩腹部，接着将舌尖抵住上腭慢慢、轻轻的呼出那口气时放松腹部，过程：浅吸收腹→轻呼扩腹→浅吸收腹→轻呼扩腹。—?—省力技巧五：善用登山杖。

既然装备了登山杖了，那也就别扭扭捏捏了，善用它才是一个合格登山客该做的事。首先我们需要调整长度，如果不正确会对登山杖造成难以修复的损害，这个长度最好是以你的身高乘以0.66得出的数值。接着要把腕带压在我们手掌的中心点，调整好握住手柄即可使用，上坡期间藉由腕带将手臂推力传到登山杖上，进而产生帮助，让我们节省更多的体力和时间。

专注户外登山的鲁滨逊登山杖，不光是拥有自由伸缩调节功能，体积还特别小易携带，给人的感觉是超轻便无负担，就算是拆开重装的过程也是十分很简单易懂，当然造型和色彩上的设计也是比较符合年轻人的潮流时尚。

登山最怕发生什么问题？野兽？火灾？是滑到！无论你是在向上攀登还是下山，一个小小的滑倒就可能让你受伤，特别是从高山上意外摔倒可能会让你一命呜呼！带上三套外锁的鲁滨逊登山杖，不仅能避免你一脚踩空还能助你一臂之力，不要犹豫就选它吧！—?—登山三忌讳户外徒步登山有三大忌讳，切记不可犯！不然摔死了连个收尸的人都没有。一忌快走快跑：为了急于登到山顶而选择快走，快跑会导致心肺功能跟不上节奏，不但对身体无益反而有害。

二忌错误时间：登山时间尽量以清晨为主，实在不行的话，下午15:00也是可以的，但是尽量要赶在太阳日落以前下山，千万不要夜间逗留，一个不小心发生什么意外，那可就追悔莫及了。三忌边走看风景：不要边走边看风景，那样很容易注意不到脚底下踩的是什么，在半山腰一个落空下去那可就不死也残废了。

作为女性其实天生就比男生弱一点，不但体力比不上耐力也是如此，这样想想看的话是不是很不甘心？这款专为女士设计的防水防滑登山鞋就是你的好选择，鞋底的百分之九十采用了MD缓震种地，所以给人的穿着感柔软舒适，就算徒步登山也不会觉得太累人！

一双质量上佳的低帮徒步鞋，可以为你减轻不少的安全负担！比如行走疲劳、脚底闷热和不小心踢到石头等问题。就像它，严格恪守美国ASCA、TAAC安全标准制成，不仅有度循环透气呼吸、抗菌除臭功能，还拥有专业的科学齿纹设计，让你徒步上坡不费力也不打滑。

按照常理而言，春季期间一般潮湿多雨，蚊虫、细菌泛滥成灾，所以应该要避免饮用生水和不卫生的食物，最好在家自备干净的水资源和易携带的高热量食物之后，在选择出发户外会比较好。

想要下山的速度更快一点，那就非登山绳莫属了，不仅能使你体验到生死一瞬间的快感，更多是有了它之后，你能轻松往返山间而非需要你各种绕道、爬坡、下坡，当然质量要上佳、强度要够高、还不吸水才符合要求。

人所共知，登山又分为普通和攀越两种，如果你也是想要体验极限攀越的那种人，那么你的登山带的质检一定要过关，就像它一样，最大拉力可达.7N，对于冲击最高可承受高达KG的重量，这样才能保证你的生命安全。专业的防脱落卡扣设计，韧性高间隙小，让你在扣牢之后，就算突然遇到大压力和大冲击力，也不会意外松掉而落入危险之中，只会扣得越来越紧。

补充：出门在外总是要小心谨慎为上，人生地不熟的地方更是要如此，带上一把具有高锋利的求生刀出门，一点也不会过于夸大！就算你不怕人心险恶，但万一你所在地方有凶猛野兽呢？所以用可以防身刀来帮你开路上身，不仅安全系数直线上升，还特别觉得安心呢。

登山运动诞生已经模糊不清了，但是之所以能够源远流长而不因朝代断绝而消失，就表明它有着无可替代的可取之处。不简间断的爬山下山除了有着能使人健康、强壮的作用外，还是一种打磨心境的好手段。尤其是这个无比浮躁的社会里，比别人多一分冷静，总比别人多出一份愤怒要好很多。

说了这么多，其实小编主要的目的就是一个，希望你不要在这大好的明媚时光里，龟缩家里对着电脑无所事事，多去外面看看、玩玩，如果能带上家人或友人一起登山，那更是一件在好不过的事情了！

长按下方







































第一名白癜风医院
北京权威白癜风专科


欢迎转载,转载请注明原文网址：http://www.mylinedu.com/dsff/10799.html