秋高气爽，风和日丽，正是登山观景的好时节。

经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。

治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差。山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。

山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。

山间道路坎坷不平，穿行此间有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。

人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢，登山活动尤其是登高山，由于空气稀薄，人体内大部分转为无氧代谢，加之登山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此，它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织。

人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基，使之排出体外。据有关数据表明，城市街道上氧气负离子的单位含量仅有至,而山区森林中可达数万。因此，在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基，有益于延缓衰老。

登山可以放松人的心理压力,调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力,使人精力充沛地投入学习、工作.登山锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展.另外还可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

这是一项有益身心健康的活动，因而古今中外有很多名人喜爱登山。

孙中山先生对登山活动兴趣很浓，广西的叠彩山、广东的鼎湖山和白云山，以及其他许多名山，都留有他的足迹。

徐特立对登山非常喜欢。他曾说：“爬山有上有下，有攀有登，练的劲更全面。”他在长沙教书的时候，经常登上岳麓山。在他已年逾八旬的时候，还登上了北京香山的“鬼见愁”。１９６３年，８６岁高龄的徐特立同朱德总司令一起登上了桂林叠彩山的明月峰，而且行走甚速，不用手杖。这是一般老人难以做到的。

毛泽东一生喜爱登山，建国后更是如此。从１９５３年到１９７５年的２２年间，他曾４０多次来到西湖。只要身体许可，登山如同游泳一样，是他生活中不可缺少的内容之一。１９５５年，毛泽东又一次登上北高峰，远眺潋滟湖光，钱江波涛；近观山峦起伏，青松绿树。他胸襟顿开，诗兴勃发，吟成《看山》一首：“三上北高峰，杭州一望高。飞凤亭边树，桃花岭上风。热来寻扇子，冷去对佳人。一片飘摇下，欢迎有晚鹰。”

彭德怀对登山也十分喜爱。他曾说，登山是一项很好的运动，不仅能增强体质，还能锻炼革命意志。他的攀登速度之快令人吃惊，他能沿着曲折盘旋的小径，一刻不停地健步向上。

登山也是邓小平喜爱的一项活动。在北京，他经常去景山、香山等地攀登。１９７９年７月１２日，当时已是７５岁高龄的邓小平兴致勃勃地登上了海拔１８００米的安徽黄山。他曾满怀豪情地说：“爬上黄山，天下的名山都不在话下了嘛！”

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