作为一项规则，耐力运动运动员(ESA)，无论是跑步者、骑自行车者、铁人三项运动员、游泳者、越野滑雪者、登山者、徒步旅行者还是其他人，通常不会因为他们不愿投入为了实现他们有时令人敬畏的目标所必需的几个小时的辛勤工作。

相反，许多ESA的积极性很高，通常必须被阻止而不是向前推进。同时，控制承诺的ESA，无论是您自己、培训伙伴还是您指导的人，都感觉像是一项西西弗斯式的任务。然而，让你自己、你的朋友或你指导的那些人“脚踏实地”太久，是导致同样的ESA心中恐惧的疾病的秘诀。我指的是什么？倦怠（当我的脊椎发抖时）！

通常，倦怠是由于过度的训练量和强度而没有充分的休息和恢复，其结果是身体疲惫。此外，倦怠可能是由于对耐力运动的心理和情感过度投资（例如，当您与耐力运动相关的自我认同、自尊和生活目标变得过于

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