参加一次团队拓展,能看出你走过的路吃过_登山方法_登山_登山健身

团队拓展是企业经常会组织的一种员工活动，且这种活动在企业里从普通员工到管理者层面都会经常被邀请参加。企业通过这种活动来消弭跨部门员工之间的隔阂，增进员工之间的情感联络，通过有趣的团队游戏中的非正式沟通达到增强团队协作与和凝聚力的作用；通过团队之间游戏的竞技，发挥团队群策群力共同完成目标和成果，提升团队战斗力。所以，团队拓展既是展示个人风采的平台，又是一个活动与人，人与人充分互动完成目标和成果的过程。你信不信，一场团队拓展可以看出你平时走过的路、吃过的食物、学习积累过的学识和思维方式？总结起来，至少能看出以下四点：一、看出你平时在怎么照顾你的身体，有没有养好精、气、神。精：饮食气：睡眠/运动/阳光神：心态拓展中很多活动是需要良好体力和身体灵活度的。如果你平时有运动的习惯，那么拓展项目里那些快速走个几公里的徒步、登山PK，你就能轻松完成。团队里多几个这样的员工，PK中团队获胜的几率就大。拓展结束后的几天，你的身体呈现出来的状况还能看出你平时储备的精、气、神。有的人参加拓展后容易感冒或身体酸痛，说明在睡眠、运动以及饮食结构上可能存在需要提升的地方。现代研究已经表明：饮食清淡、多素（蔬菜、水果、豆类、全谷类）少肉（包括蛋奶），睡眠充足，定期晒太阳，心态积极都会让我们免疫力和自我修复力增强，身体耐力更好。二、看出你平时的学习积累和见识，“智”、“力”、“勇”三方面的储备如何，是不是会“想”+会“干”。如果要在团队游戏PK取胜，仅仅靠“勇者胜”并不够，需要“智”、“力”、“勇”三者兼备。智，就看我们拿到一个拓展任务后，对规则的理解程度，怎么解码，用什么方法能完成，怎么样能最快完成。笔者最近参加的一项企业中层以上员工拓展，有个项目是“夺宝奇兵”，这个类似现场版的消消乐。规则和玩法是：两人一组先后去翻牌子，牌子下面有水果，第一个组员先翻开牌子，这组后面的组员翻开第二个牌子，如果看到下面的水果和第一水果相同，就把牌子打开，这样就算成功解锁消除一组。如果第二个组员看到自己翻到的水果不同，就把第一个和自己手上的牌子都合上。最先解锁消除所有水果的队取胜。这个游戏要想快速取胜，就要使翻开过的水果都被记住，并传递给其他队员，为下一步有效翻开解锁2组相同的水果做准备。我们这队有个组员建议设置一个信息员，负责记住各个位置上的水果的名字。随后在游戏执行中又产生了指挥员，负责告知去完成任务的队员正确地翻开和上一个水果相同的牌子。还有一个项目是“印第安飞箭“：一个队6支箭，按射中的环给分，射得越准得分越高。选出适合的6名选手是最重要的。如何选呢？我们是这样做的：所有队员先来射一遍，一人射一箭，射中的选手再进行一轮排查射中率。射中率和射得更准的人留下当本对的PK选手。力，就是体力。“勇”，是谁的内心更强大。再说到我们这次活动中“火力全开”项目：此项目拼的是体力。2队各选3名队员背负绳索两两背对前进PK，达到3:0或5:2就算PK成功。这个项目取胜只用选择体重和力气大的组员即可。如果体力悬殊不大，就看“勇”了。三、看出你的领导力。领导力是情商和影响力的实践。情商包括自我觉察、自我管理、人际觉察、关系管理。在拓展活动中，完成团队任务和目标需要团队中每位队员群策群力，贡献自己的智慧。团队拓展有个理念就是：忘记年龄、忘记身份、忘记忘记性别。完成任务时，每个队员都是平等、坦诚沟通与交流，贡献智慧，和其他队员建立信任、支持的伙伴关系，从而进行智慧连接，快速有效地完成任务。我们拓展中有个活动项目是：共造一艘大船。面对任务，一群没有造过船的人该如何做呢？好在造的是个船模型。队员们经过七嘴八舌的讨论，确定先要分工，分成几个组：设计组、组装组、美工组、机动组等。每个人再根据自己的特长选择要去的组。我参加的美工组，把在疫情期间学到的视觉表达的内容用上了一些，船上也留下了我涂鸦的痕迹，看来平时没事还是要学点新东西呀。还有一个活动是8个队比赛爬山，约5公里的山路。每个团队爬山的速度其实是取决于最后一个队员的速度，队员需要相互激励。有个同事说自己很久没有走过这么长的路了，我就告诉她，5公里其实不到步，她一听，这个路程我可以，于是消除了顾虑，信心满满。爬山过程中，为了让我们这队15名队员不掉队，有队员提出一个好方法：队员不定时接力报数。报数中，有的队员就说了：我不报。于是报数中断。这样的行为就不利于团队的信任和伙伴支持关系建立，这样的事情多了，目标的实现就会打折扣。工作中也是一样，有的觉得自己很牛，不愿意服从别人即使是好的想法，觉得服从别人就会让自己陷入被动地位，自己也没有提出更好的建议。其实参加此次拓展的都是各部门负责人或骨干，队员都是高绩效的人，也就是已经达到了独立阶段。但如果想和团队一起共创成功，就要走向互赖，做到与别人建立信任和支持伙伴关系，共同面对挑战。以上2个事例，都是情商实践的实例，你如何和自己相处，以及如何和别人相处。四、看出你的复盘和总结能力。拓展中经常会面临各队要总结收获。有的人总结得很深入，能够用结构化方式表达。这些都是平时刻意练习结构化思考和表达的结果。结束语：如果有机会，还是多参加拓展吧，在户外放松身心的同时，还可以找找自己缺什么，平时去补补，培养个业余爱好也是好的。

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