空山新雨后，天气晚来秋。随着中秋假期的一轮降水，秋意渐浓，早晚温差加大，但蓝天白云成为主旋律。在拂面微风中，锻炼身体成为更多人的选择。秋天运动不同于夏季，需要讲究方法，这样才能更好地达到运动的目的。

秋季天气慢慢转冷，高速剧烈的无氧运动易引起身体不适，甚至造成运动损害，所以，应选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。不同年龄选择不同。青年人，可以安排跑步等高冲击有氧运动，这样可消耗更多热量；中年人可安排徒步健走、慢跑、根据自身情况的爬山等低冲击有氧运动;老年人可安排散步、太极拳、瑜伽等项目。运动前应穿着好合适的运动装备，并做好准备活动，运动补水等。出现身体不适，应及时就医。突发急症，第一时间拨打，请专业人员救治。

以上信息部分来自：中国青年网，新华网，中国天气网等