1、在踏出每一步之前，记得把你的脚打直。对了，这就是最最基础的休息步了，试一试吧，可以节省很多力气呢。2、找对你最舒适的呼吸节奏，此法屡试不爽。坡度变陡时，登山者很容易觉得呼吸不畅，这时候尽量调整让呼吸节奏与脚步相配合。可以尝试一步一呼，一步一吸，或者一步一呼吸，找到合适的呼吸频率会越走越舒服。

3、爬山时全脚掌着地，受力面积增大了，你需要耗费的力气也就小了，还能防止脚踝受伤呢。

4、学走鸭子步，就是让你的脚掌微微张开，然后随着坡度增加，脚掌张开的幅度会越来越大，这样的走路方式你是不是觉得颇为滑稽，但会让你省很多力，在你上坡时能缩短脚打直的时间，还能减轻你膝盖所承受压力，尤其是下坡时，你更能切身感受到膝盖的受力明显减少了。

5、尽可能使用全身爬坡，爬山本不只是两条腿的战斗，其实只要你合理利用，手腕、背部、腹部、肩膀等肌肉都可以伸出援手！6、爬山神器登山杖不能少，登山杖可以有效地减轻双腿负担，同时使用两根登山杖会更轻松一些。

7、下山速度一定不要太快，快速下山会让膝盖受到身体重量5—8倍的冲击力，如果负重很多，膝盖的压力会更大，多少户外老驴都是因为下山方法不当把膝盖用废了。8、下陡坡时须根据坡度的不同采取不同的姿势，低于45度大于30度的坡度采取下图左边的坐式下降法更安全；大于45度小于60度的陡坡采取下图中间的侧身下降法最安全；超过60度的陡坡须采取下图右边的背身下降法最安全。

1、赏红叶前很多人会纠结穿什么颜色的衣服拍出的照片好看。其实。对比相对明显的颜色都好，红色是暖色调，穿偏冷的色调，褐色、深蓝、天蓝等等都可以，绿色也行，但最好不要是鲜绿色。另外暖色调的橘色、柠檬色、姜黄色等，还能拍出油画的效果呢。

2、拍照时，最经典的照片是人物站在红叶旁边拍照。可惜红叶长得高时，往往我们又不够高，所以找些不太高的，轻轻拉下树枝(但切勿破坏)，然后站在旁边拍照，可以利用三分法构图。

3、树上的拍不了，就拍地上的。若遍地落叶，你可以随手抓起一堆，甚至乎整个人躺下与红叶合照。在此不妨使用广角镜，看起来效果更好。

4、站到红叶旁边，光线未必足够，可用反光板协助还是利用闪光灯补光。另一方面，剪影和红叶也很匹配，逆光人像时也可以试试带出红叶和人物的轮廓。

5、抓拍一些小细节，可以用围巾、帽子、树叶什么的当道具。另外，拍摄时有一些自然的动作会让照片更有动感哦。

学会了这些技巧，赶紧准备一下去赏红叶吧！