登山杖，顾名思义，就是指从事登山运动时使用的辅助器械。登山杖可以让户外登山穿越活动带来很多的好处，如提高步行的稳定性，减轻腿部的负担。根据研究，行走时使用登山杖可以减轻至少22%施予腿部和膝盖等肌肉关节的力量，让腿部感觉更舒服!而同时使用两支登山杖能够提供较好的平衡性。更有甚者找不到树干，它还可以做用防水布搭建雨棚的支杆。

一、登山杖每节拉出长度:众所周知分节的登山杖从上到下管径是递减的(折叠杖除外)，从横向受力角度分析，加之于第一节杖杆的力量会依次作用于下面的各节杖杆和锁定系统。接触到很多同学在使用3节4节登山杖的时候，为了图省事，往往中间节不拉出或少拉出；只调整最后一节长度。这样就导致最后一节也就是最细一节拉出长度多于中间节拉出长度。导致横向受力集中在最后一节也就是最细一节上。

这样，在长期横向受力过程中，最后一节容易造成折断或弯曲。正确的使用方法是:每节拉出拉出递减，也就是第二节长度少于第一节，第三节长度少于第二节，这样横向受力才能够合理分布。如图:二、登山杖的把握着力点在山上看到很多同学不用腕带握住登山杖手柄使用。这样使用有几个弊端:首先，力量都在手指和虎口上，长期会产生很大地疲劳，虎口肌肉酸痛，可能会造成握力下降，从而抓不住登山杖而摔倒；其次，长期握住手柄用力，会使掌心出汗，会让汗液和灰尘更多地沾染在手柄上，而且可能导致掌心湿滑而抓不住杖；第三点就是市面上大部分中高端登山杖的手把都是使用AB胶胶固在杖杆上的，不用腕带只抓手柄受力，在严寒或酷热的气候中，胶水耐候性会降低，从而导致手柄下滑，进而在使用中因手柄下滑可能导致使用者瞬间着力点变动影响正常行走动作。错误的握杖

还有很多同学握杖是这样的:

这样握杖的同学解释，在这种握杖方式下，腕带正好在手腕下面，比较好借力。其实这是行走杖的握杖方式，不是登山杖的握杖方式；因为行走杖的腕带都很宽，最宽处基本都在6-7CM，可以完美滴包裹住使用者的手腕。可是登山杖的腕带比行走杖腕带细很多哦，市面上登山杖的腕带一般最宽处2.5-3CM；如果采用行走杖的握杖方式，腕带正好在腕静脉位置，长时间如此使用，对手部血液循环是有一定影响的。建议登山杖采用如下方式握杖。手从腕带下方伸过去，用虎口压住腕带，使力量通过腕带传递到手背和手掌肉肉最多的手掌侧面。

三、泥托在哪用，什么时候用。关于泥托的作用，一般的说法是可以增加登山杖在松软地面着地的浮力，也就是减小着地压强；所以很多童鞋觉得走在坚硬的地面上是不需要使用泥托的；这是不对滴哦~泥托不仅可以减小登山杖着地的压强，另一个重要的作用是可以防止杖尖过度插入缝隙，从而导致非故意折断。

四、杖尖套的使用常见的说法是杖尖套是为了保护杖尖、防止戳伤人以及保护地面；这都是对的，不过，杖尖套还有个重要的作用是把滑。因为，市面上大部分杖尖套的外部材料都是合成橡胶，橡胶在湿滑石质路面上摩擦系数比合金的杖尖要高很多。所以建议大家在湿滑的石质路面使用登山杖的时候，尽量套上杖尖套。小东西很便宜，不妨多买几个当易耗品备着，嘿嘿。

五、日常保养登山杖在登山使用后建议做必要的保养后放置；建议如下:首先，把登山杖分节拆开，就是一节节的分开哈；然后，用清水冲净表面泥污，用布擦干，推荐使用超细纤维擦车巾(有些户外店当速干毛巾那种)；检查锁定系统是否存在裂纹或结构异变；检查杖尖磨损情况，如果快磨平了，建议更换杖尖；然后按原样装好。特别说下手柄的保养和内锁的保养方法:手柄，特别是软木胶木手柄因为表面相对致密性差一些，特别容易深层吸附泥污和汗液，长期用后会比较脏；建议使用毛毛软的小牙刷配合中性肥皂或洗衣粉轻刷表面。刷干净后放在阴凉环境晾干，不可暴晒。内锁的螺栓顶部大多用防松螺母或E型卡簧止动，建议经常性的检查螺母和卡簧的紧固状态，因为如果这里坏了，你的内锁在使用中就会发生膨胀塑料件和膨胀螺栓脱落的情况，从而导致锁定失效。建议经常性检查内锁定上紧固件的状态并使用非动物油脂适当涂抹内锁定的金属件防止氧化。