张震岳喊你去爬山，现在就出发书探_登山方法_登山_登山健身

《山知道:拥抱自在，在山中找回自己》

作者:杨世泰/文，戴翊庭/图

出版社:未读

北京联合出版公司

页数:

定价:49.8元

装帧:平装

很多人问过我，为什么喜欢去山里？

作为一个外表恬静长相温柔的女生，每当我两眼发光想要进山，或满心喜悦走在山间，总有人会问我这个问题——爬山，这么累，蓬头垢面，图什么？

我只是去郊区爬个小山，怎么都是“全副武装”的“驴友”，我的板鞋真就那么low？

即使不在山里过夜，你也有“不能自已”的时刻，如何优雅又有功德地上厕所？

这条小路你走了好几次，自以为闭着眼都能找到出口，但大雾袭来的那一刻，不知不觉中你便迷失了方向？

徒步鳌太线（国内最艰难的徒步线路之一），每年出事，今年闹得沸沸扬扬的帐篷问题，责任全在“黑心”领队吗？

这些问题，在《山知道：拥抱自在，在山中找回自己》中，都有答案。

作者阿泰，生于登山世家，却对山并不热爱、还有严重的高反。连他自己也没想到，有一天，自己会与山结缘、爱上进山，还写出一本充满干货的登山入门书。在山里，学会与自己相处，拥抱空灵与自在，并对自己负责。

每个对山有情结的人，都有属于自己的疯狂与梦想。

张震：姥爷最后要离开的几个月，不知如何面对这种即将生离死别的情绪时，我开始到附近的古道走走。走在山上，我可以很自在、可以思考，也可以安静下来面对自己。

戴翊庭：那是我第一次面对恐高没撇过头去，穿越恐惧后感官无比清晰，高反让我认识了自己。在群山围绕中，我发现了自己的渺小，示弱并不等于弱者，对自己负责才是真正的独立。

阿泰：对于我们两个狼狈的登山客，没有人察觉到任何异状，我好像踏入另一个次元的世界，表情木然地看着经过的人们。虽然已经安全了，逃离那片我们迫不及待离开的森林，却好像仍有一小部分的自己留在了那座黑色的山里。

不再说走就走，才能想回就回。

在山里走久了，便明白装备其实是“自我”的延伸。世世代代装备厂商的技术演进，不光是自然科学发达到了哪种程度，而是人们对自我想象的奔赴，即便这点滴的演进，每每以生命的消逝为代价。

-背包-

“挑选多大容量的背包”是最常被问到的问题。很多人想要一款适用任何用途的背包，能上郊山、登百岳，要轻、要帅、要便宜，却忽略真正适合自己的选项。事实上，大部分人挑选背包的尺寸都过大，造成空间浪费，或是因此收纳了太多不必要的物品。

-登山鞋-

背负的重量越大，就要选择越重的鞋子，反之，如果只是郊区徒步，穿上轻量的健行鞋即可，犯不着穿上厚重的登山鞋“折磨”自己的双脚。选对鞋子，就像赛车选对轮胎，足以左右这项运动的成败。登山鞋每轻克，相当于登山包少了1公斤。

-冲锋衣-

冲锋衣裤是洋葱式穿搭的最外层，也称“外层衣”或“风雨层”，功能是防风挡雨，所以会因隔断风寒效应而有额外的保暖效果，但包括我在内的大部分新人，都普遍认为要买一件“昂贵的GORE-TEX外套”才够暖和，相信这个迷思困扰了很多人。

-头灯-

不管从事什么户外活动，一日单攻或多日徒步，只要到野外就要带上头灯和备用电池。你永远不会知道，在没有灯具的情况下，自己能不能在寒风刺骨的深山里，活着等到天亮。光不会凭空出现，至少在你头灯没电的时候是如此。

眼睛在天堂，身体在地狱；行走云海间，暂别尘世事。

直到几年后我一个人走在山上，又累又渴，前方还有数不清的上坡和需要奋力跨过的巨大倒木，很想赌气赖在地上不走，却突然意识到，除非是腿断了或病得不能走了，否则没有人会帮我扛起背包，也没有人会把我背到山顶。

黑夜与浓雾，加上虚弱的身体，能改变所有感官上的逻辑认知。白天宜人的风景，在夕阳消失于山的尽头后，就像切换了什么开关似的，瞬间变得张牙舞爪。

改编自漫画的日本电影《岳：冰峰救援》里有一句台词，男主角问：“什么东西不能丢在山上？”女主角一直以为是垃圾，但从一次几乎丧命的山难生还后，才体悟到最不能丢在山上的——是自己的生命。

清晨的云海间，你和大地一起醒来，草尖的露珠迎风起舞，朝阳还未升起却已染红天际，你听到五种鸟儿在唱歌。深呼吸，你被鲜美的空气呛出了眼泪，有草的清新、风的凛冽，以及野花混着泥土的气息。这，是山里最普通的一天，却是无数山友百般奔赴的梦。

一万个痴迷群山的理由，只因山中有另一半的你。

阿泰经历了“小白”的无奈，遇到过形形色色的山友，有看起来很专业的“老驴”，也有什么都不懂的“新驴”。但正如他说的“人生像是一趟持续几十年的健行”，他没像起初说的“再也不要爬山了”，而是在行走中成长，抱持一份从容的心，钻研户外知识，掌握身体的阈值。于是，他跟不善言辞的父亲都为这份相互照顾的钢铁柔情感动，他也在山里结实了最重要的山友——并娶她为妻。

在山里，跟队友的过命交情让人热血，但这毕竟很难，知己难求，无论在山里还是城市，最懂自己的人还是自己。于是，有些人偏爱独行，跟着自己的节奏，一个人闷头走，有风吹过，汗湿的头发随风飞扬，坐享这千山独行的韵味。

对于真正的山友而言，山，不是用来征服的。登山的终点也不是山巅，而是，他踏出的每一步，看的每一寸风景。对自己负责，只有独立，才配享受千山赋予你的自由。

然后，平安回家，洗个热水澡，躺进温暖的被窝。

“所以小编你告诉我，哪里有张震岳哦！”

“张震岳在书里啊，自己去看啦~”

文=唐笔绝快编辑=豌豆陈

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