警惕三类人不宜爬山爬山前你要了解这些_登山方法_登山_登山健身

　　爬山，是很好的一种锻炼方法，那么爬山是人人适合的吗？哪些人不宜爬山呢？小康君要告诉你，这三类人不宜爬山。警惕：这三类人不宜爬山1、关节疾病：　　爬山时，膝关节额外的负荷更会加重引起软骨磨损，损伤骨质，造成关节肿胀、疼痛等不适症状;2、心脑血管疾病：　　爬山是一项耗氧量很大的运动，体力消耗较大，老年人登山会加重心脏负荷，容易诱发疾病;3、慢性疾病：　　高血压、肾病、血液病、慢性气管炎和痛风等。搜索：爬山需要知道哪些知识？选择山型　　如果要决定去爬山，山的高度与路况一定要有所了解，最好选择就近的山型，上下来回好有充足的时间打算。天气状况下雨有雾等天气要警惕　　爬山前，一定要对天气状况了解，如下雨天就不要爬了，有雾的天气也不要爬，以免发生危险。爬山必备品　　登山服是要准备好的，爬山一般爬的时候是很热的，可是当爬到山顶时，就会因为海拔或者空间温度以及大风的问题很容易就会冷，所以随时准备好衣服，同时登山鞋一定要的，这种情况下，别的鞋子一般不好使，小责伤脚，大责滑倒也不是没可能的哦。身体状况　　对于低血糖贫血(或其它不利于爬山的疾病要在医生的指导下决定)人士来说，一定要注意了，一定要随身携带一些糖果或者提神的食物。爬山前，一定要吃点东西，不益过饱，但是也不能啥也不吃。来源：中国网、新华网

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