【柠檬树大讲堂】夏季登山，我们应该注意些

夏季户外防雨经验

不能相信天气预报，也不能不信天气预报

气象局有时我们把他比作地震局一样不靠谱。有时报的雨天结果太阳高照，有时报的多云却下了雨。因此让我们对气象局的天气预报信任度很低，不把他的预报当回事。什么气候条件是绝对不适合户外的呢？中雨、大雨、雷雨三种天气下是无论如何是不适合户外的，无论你有多好的装备，这三种气象条件下，不会给你的户外带来良好感受。因此我们建议只要有中雨、大雨、雷雨一律不进行户外活动。

注重饱带干粮，晴带伞的备份意识

当天气预报是小雨的时候，出去户外我们往往希望也许不会下雨，或者只会下很短时间的雨。但你一定要想到，坏的情况下怎么办。

身体的防水-衣服：伞和雨衣、冲锋衣、皮肤衣、速干衣

伞和雨衣都是最常见的防雨装备，伞适合小雨中雨在开阔地，而且无大风的状况下行走，而且便于透气通风。雨衣则更强一点适合中雨树林中穿行，而且有防风饱暖性能，缺点是不透气，会很闷，防刮性能差。冲锋衣则最强了，各种恶劣气候都可以，透气性强于雨衣弱于伞。速干衣:阵雨下可以，反正湿了再干

头部的防水-帽子：

大沿丛林帽：布做的，小雨状况下可以坚持一会，大雨一下就完蛋。

衣服连体帽：不管是雨衣的帽子，还是冲锋衣的帽子体验都还不错，缺点就是对视线有一定遮挡。

草帽：感觉很适合户外，遮阳防雨都应该还好，而且价格便宜。准备去买一顶。

手部防水：手套

手部防水不重要，手湿了算了。手最重要的是要防皮肤划伤。推荐防滑透气皮手套，或者劳保带胶手套，价格实惠。

下身防水

如果知道肯定有中雨、大雨的考验，建议穿条游泳短裤，带条干爽短裤。

腿部防水

速干裤：分析同速干衣。如果知道有大雨建议穿带一定防雨性能的冲锋裤。有一条经验要告诉你的是，其实裤子的防雨要求要更高，因为你冲锋衣上的雨水会全流到裤子上来，所以你的裤子很快会接受雨水的考验。

脚的防水

雨鞋：套鞋防雨好，但不适合爬山，走走平地可以。

防雨塑料鞋套：很容易坏，基本走到2公里或者一小时登山就肯定烂了。

总结：脚嘛湿了算了，重要的是不下雨能干的快，建议穿溯溪鞋，或者户外凉鞋，或者带备用鞋。另外带一双备用袜子很重要，更重要的是这双袜子要用塑料袋装好，否则带了白带。

背包的防水

穿在防水的衣服里：要求你的衣服够大。

用防水背包：当然好，价格贵一点，而且再号称防水的背包，线逢总是会漏水的，雨下的大，你包里的东西一样完蛋湿透。

用防水罩：推荐使用。

电子器件防水

单反防水：记住买相机配的包是不防水的，几点雨没关系，雨一大一定湿透。所以要额外用塑料袋包裹。或者配专业的防水相机包。

体质较弱的登山者，在夏季登山的活动中，由于活动剧烈、体力消耗过大，尤其是未能及时补充体内损失的水分和盐份时，容易发生热昏厥。

热昏厥的主要症状表现为：感觉精疲力尽，却烦躁不安，头痛、晕眩或恶心。脸色苍白，皮肤感觉湿冷。呼吸快而浅，脉搏快而弱。可能伴有下肢和腹部的肌肉抽搐。体温保持正常或下降。

为避免发生热昏厥，一些体制较弱的登山者，在参加夏季登山的活动中应特别注意避免体力消耗过大的活动，注意休息节奏、保持体力。应多喝一些含有盐份的水或饮料，即使对体内的电解质损失给予补充。

一旦发生热昏厥，应尽快将患者移至阴凉处躺下。若患者意识清醒，应让其慢慢喝一些凉开水。若患者大量出汗，或抽筋、腹泻、呕吐，应在水中加盐饮用（每公升一茶匙）。若患者已失去意识，应让其卧姿躺下，充分休息直至症状减缓，然后送医院进行处理。

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柠檬树深度侣行ID:nms柠檬树：富有生命力，亲近大自然，具有阳光的色彩，丰富的营养寓意勇气，坚忍不拔，修养内涵，硕果累累。深度：发掘，发现，探索，寻觅，触摸，深临其境，感受非亲身历所听不到，见不到的深刻领悟。侣行：侣中含一人。行中含两人。行走的路上不再是只影飘过，我结伴而行，一起制造故事，经历故事，讲述故事。

柠檬树户外运动有限公司，推广名柠檬树深度侣行，主要开展的项目以秦岭地区一日以及多日徒步健身运动为起点，深度发掘国内及国外的经典深度徒步旅行。把各地域的不同文化，各异的自然景观，绝佳的户外经历用心和您分享。主要活动范围涉及秦岭，川西，新疆，西藏，沙漠，尼泊尔，越南等。为您带来超乎想象的体验。

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