真人CS是多人一起组织起来的一种户外活动，是一种集运动与游戏于一体，紧张刺激的娱乐活动。目的是：1、培养计划、组织、协调能力。2、体验个人挑战能力的终极结局，没有永远的敌人，只有最终的目的。3、挖掘团队的创造能力，体验团队共同攻克难关时的喜悦与激情。4、系统整理反恐体验课程的心得，总结收获、展望未来。

溜索是原始渡河工具，中国古代称为撞，明曹学佺撰《蜀中广记》中所记“度索寻撞之桥”，大抵即指溜索。用两条或一条绳索，分别系于河流两岸的树木或其他固定物上。一头高，一头低，形成高低倾斜。在国外秘鲁安第斯山的印第安人也运用溜索作为渡河工具，溜索不仅可以溜渡人，而且还可以溜渡货物、牲畜等。

漂流是人类一种原始的涉水方式，最初起源于爱斯基摩人的皮船和中国的竹筏、木筏。现在，国内较为多见的是竹筏漂流和橡皮筏漂流，还有一些较为特殊的漂流，如黄河在甘肃、陕西段的羊皮筏漂流，浙江天目溪的龙舟漂流。

漂流注意事项：

1、漂流只能在白天进行，黑夜里绝不要冒险;

2、出发时，最好携带一套干净的衣服，以备下筏时更换，同时最好携带一双塑料拖鞋，以备在船上穿;

3、漂流时不宜携带现金和贵重物品，若有翻船或其它意外事情发生，漂流公司和保险公司不会赔偿游客所遗失的现金和物品;

4、上筏第一件事是仔细阅读漂流须知，听从工作人员的安排，穿好救生衣，找到安全绳;

5、如果船只发生意外，应举起船桨，向附近水域的船只求救;

6、漂流船通过险滩时要听从工作人员的指挥，不要随便乱动，应紧抓安全绳，收紧双脚，身体向船体中央倾斜;

7、若遇翻筏，不要慌张，因为穿有救生衣;

8、不得随便下船游泳，即使游泳也应在平静的水面游，不得远离筏体独立行动。

晚上，和孩子们分享了《野外急救知识》和《高山反应和高山病》。

在野外，当我们遇到突发疾病、伤害、灾难时，怎么办？时间就是生命，现场的及时救护很重要，对伤病员实施正确、及时、先进、有效的初步救护，医院救治创造条件，对挽救生命，减少伤残至关重要。

野外急救的目的：挽救生命，减轻伤残。

急救的基本原则是：1、先救命后治伤；2、处理伤员时，先处理危及生命的急症和重伤员，然后处理轻伤员。即先急后重、先重后轻。在急救员少、伤病员多的情况下，经过院外急救能存活的伤员有限抢救。

那么，遇到急救时应该怎么做？1、评估环境：确保施救者和被施救者的安全，分析事故原因、人数。环境不安全切不可贸然进入现场。2、判断伤情：重点观察意识、气道、呼吸、循环、瞳孔情况。3、呼叫求救：呼叫周围的人，及时拨打、、等救援电话。4、现场救护：利用掌握的知识和技能给予伤病员及时救护。

首先，我们说说高原反应的原理。高原反应，唯一的原因就是：缺氧。缺氧对人体的影响，主要是使得细胞膜从正常的半透膜出现了双透问题。也就是说，在缺氧环境下，细胞里的细胞液，向细胞之间渗透，增加了本不应该有的细胞间组织液。浮肿、肺水肿、脑水肿等，就是这么来的。由于细胞是人体器官、系统的基本构成单位。所以说，在缺氧环境下，人的各个器官、系统，是普遍降低“工况”的。缺氧带来的身体不适，我们称之为“高原反应”。不同的人，耐缺氧的能力不同，因而，同一个海拔，对于不同的人，产生的影响不一定相同。同理，同一个人，在不同的身体状态下，前后去同一个海拔，其高反的程度也会有不同。

耐缺氧，应该有两方面的因素：1、血液的携氧能力。2、器官、系统的耐受能力。所以，我们会看到，世代生活在高原的人，耐缺氧的能力要比平原来的人，强很多。这是因为经过几千年的进化、淘汰，不仅有适者生存的因素，还有基因变异的因素。

高原反应或者高山病，一般也分为轻度、中度、重度三个程度。轻度高反，是最常见的，即使藏族同胞，如果下低海拔一段时间（比如几个月），重新回到高海拔，也会遇到轻度的高反。轻度高反的症状包括：头疼、头晕、食欲不振、恶心、怕冷、容易犯困、身体无力、思维能力下降等。轻度高反，几乎每个人都有。一般来说，初上高原（以上），有个1-2天的适应，大都会正常度过。当然，也要有些技巧和注意事项。轻度高反如果处理不当，或者说与感冒等综合作用，也会发展为中度高反，甚至重度高反。中度高反的症状包括：经常呕吐、头痛难忍、呼吸道和肺部有螺音（肺水肿）、意识不清晰（脑水肿）、行动能力严重下降。中度高反，就需要密切







































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