济南三面环山，又是难得的泉水之城，在这样显山露水的得天独厚环境下，济南市民对于登山有着极为浓厚的兴趣。济南市登山协会自年1月17日正式揭牌成立后，使得济南的登山运动发展愈加成熟，旨在呼吁更多的市民投入大自然的怀抱，享受户外运动带来的快乐。

上世纪90年代末，户外运动开始兴起。随着生活水平逐步提高、工作压力变大，越来越多的人喜欢在业余时间亲近大自然，于是，登山这项户外运动便受到很多人的青睐。

济南市登山协会成立近两年，会员人数达多位，且拥有多家会员单位。协会的工作主要是两方面：一方面为了推动全民健身，面向全体市民组织、开展普通登山运动，让市民能够科学、规范地锻炼身体；另一方面是培养专业性登山人才，定期组织专业赛事，对户外登山员进行培训。

登山协会有别于其他的户外运动登山俱乐部，不会频繁地举办登山活动，协会秉承着“亲近自然、环保户外、畅想友谊、追求健康”的活动宗旨，目的是让更多的人喜欢上这项运动，更重要的是能够科学合理地运动。

另外，对于青少年户外教育，济南市登山协会也予以高度重视。“对于青少年户外教育，很多学校开始注重对学生进行培养，因为户外教育能够有针对性地解决很多问题，比如提高学生的团队意识、提升自身毅力等。”济南市登山协会会长李志男说。

很多人之所以喜欢登山，是因为这项运动可以带来很多好处。据了解，登山不仅可以增强人体肌肉力量、提高关节柔韧性和身体协调性，而且对于体内的新陈代谢以及心肺功能都有很大的促进作用。更重要的是，在登山过程中还会交到很多志同道合的“驴友”，一起享受户外运动的快乐。

但在登山时，市民的安全、环保意识还不够强，带来一定隐患，对此，登山协会经常举办一些绿色环保、宣传安全常识讲座等活动。

在享受登山快乐的同时，也要正视这项运动中可能存在的危险，必须时刻将安全放在第一位。李志男表示，很多注意事项登山者必须要知道，“首先要确定自己是否有不适宜登山的疾病，必要的药品需要提前备好。准备好适宜登山的速干衣和防滑鞋，即使是夏天也尽量要穿长袖、长裤，避免蚊虫叮咬及意外划伤。最重要的是要有充足的水，一旦进山，水资源是很紧缺的，另外就是不能用饮料代替水。”

正值冬季，李志男提醒登山爱好者一定要注意安全，不要冒险。“提前查好天气预报，遇到雨雪天等不适宜登山的天气时，一定不要贸然登山；登山时不要靠崖边太近，避免去踩落叶堆；冬季登山前一定要注意提前热身，避免高危动作。”

登山过程中对于环境的保护极为重要，既要避免山林垃圾，也要预防山林大火。去年植树节期间，济南市登山协会联合部分企事业单位组织了一项环保活动，登山的时候帮助捡拾山上的垃圾，并制定了“爱我泉城真山水,绿色环保永践行”户外公约，令环保理念深入每一位登山者的内心。

（编辑：赵晨）

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