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五一劳动节

五一到来，不少旅游爱好者会选择出去放松心情和锻炼一下身体，其中爬山是一个非常不错的选择，但是爬山也是需要注意一些事情的。下面就为大家盘点旅游爬山需要注意的事项。

注意

1、注意天气

爬山最怕就是下雨天了，我们选择爬山前一定要看好天气预报，做出准确预测。爬山最好选择阴天或者多云的天气，天气过于晴朗也是不太好的。

2、装备选择

爬山鞋子是关键的选择，普通旅游选择一双鞋底柔软的运动鞋是很有必要的，切记不可穿着人字拖高跟鞋等去爬山，不仅危险，而且舒适度太差。

带些紧急情况需要的东西，比如创可贴、消毒纱布、绳子、小刀等，遇到突发情况可以自救或帮助他人。

装备尽量精简，可以带一些补充体能的食物和几瓶水或者一些水果。

3、小技巧

其实爬山也是需要热身的，之所以有很多爬山的人容易肌肉拉伤和崴脚，就是因为不注重爬山前的热身运动，所以建议大家还是先热身再爬山，同时把握好自身的步频，稳步而上，切不可一会猛登，然后坐台阶休息。

最后，疫情期间建议大家尽量不要外出，外出爬山记得口罩！！！

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