明天就是国庆节了

小伙伴们心里都已经长草了吧

想必大家已经计划好出行了

小编这里奉上过节指南，拿走不谢！

据说假期是这样过的……

国庆第六天睡睡睡！！

国庆第七天，

不是堵在去景区的路上，

就是堵在回家的路上

天气情况

预计明天

最高气温将攀升至20℃以上

这样的天气很适宜节前回家和出游

2号晴转小雨，3号小雨转晴

4号开始将被冷空气入侵

最低气温仅有3-6℃

天气转凉了

出门要多加些衣物

大家出行需 　　十一期间，境内外热门城市的天气舒适度怎么样？我们外出旅行应该做好哪些准备呢？两张图告诉你↓↓

国庆假期期间，针对旅游区、商圈周边等车流聚集情况，交警部门将严厉处罚旅游区、商圈违停行为，对于不服从交警手势指挥、不遵守让行规定争道抢行、下道逆行、闯红灯，以及路口饱和情况下“闯绿灯”等交通违法行为一律上限处罚。哈市交警部门还将持续开展针对酒驾、毒驾的专项夜查行动，对酒店、KTV等娱乐场所集中区域进行布控从严临检，确保市民安全出行。

25日，记者从铁路部门获悉，今年“十一”长假铁路运输期限为9月28日至10月7日，共计10天。哈尔滨铁路局将加开临客32对，重联动车组22对，加挂车辆辆，方便旅客假日出行。

提示：

国庆长假期间，户政、车驾管、出入境等业务无休，正常办理，具体办理时间如下↓

哈尔滨市公安局户政管理支队，各区、县（市）局户政大厅及各辖区派出所“国庆节”期间对外办公，时间为：

温馨提示：

1、市局户政大厅及各区、县（市）及各辖区派出所均为市民提供免费照相服务。

2、办证须本人持户口簿。

3、初次申领身份证必须到辖区派出所办理。

哈市交警部门国庆节期间办理业务内容和时间安排：

机动车业务：核发机动车临时号牌，补换领机动车行驶证，补换领机动车年检合格标志，六年以内免检车辆领取年检合格标志，变更机动车所有人联系方式。

驾驶证业务：机动车驾驶证期满换证、补领机动车驾驶证、办理机动车驾驶证自愿降型、变更机动车驾驶证信息等多项驾管业务、审验机动车驾驶证(各辖区大队车管分所和县市车管所均可办理)。

还等什么呢？来一次说走就走的旅行吧！

你的东西带全了吗？

1.设置电子邮件自动回复

2.安置妥当宠物和植物3.关闭家用电器电源4.倒掉垃圾5.锁好门窗6.行程表给家人或朋友

1.身份证2.护照3.驾驶证4.学生证5.银行卡(信用/储蓄)6.现金

1.长/短裤2.长/短袖3.外套4.冲锋衣5.内衣裤6.泳装7.拖鞋8.运动鞋9.凉鞋10.遮阳/保暖帽11.保暖帽

1.防水手机袋2.双肩包3.小背包4.贴身腰包

1.旅行套装（洗发/护发/沐浴）

2.梳子/牙膏/牙刷

3.化妆品4.剃须刀5.晒衣绳6.洗衣粉

7.脏衣袋8.密封袋9.针线包10.雨伞/雨衣11.望远镜12.水壶13.多用军刀(需托运)14.指甲刀15.墨镜16.隐形眼镜17.备用眼镜18.充气枕/耳塞/眼罩19.干/湿纸巾20.娱乐（扑克牌/书籍）

1.止痛药2.感冒药3.止泻药4.晕车/船药5.维生素6.跌打损伤药7.创可贴8.棉签9.防晒霜/晒后修复10.润唇膏11.防虫驱蚊12.避孕套13.眼药水14.通便润肠茶15.体温计

16.清凉油17.其它个人特殊药品

出境游必备▲

1.手机/平板2.手电筒/头灯（军用手电筒）3.电源转接器4.插头转换器5.各类充电器6.耳机7.电池8.U盘（含中文输入法、常用软件和重要文件电子版）9.相机10.三脚架11.存储卡12.相机包13.读卡器14.胶卷

1.速干衣裤2.冲锋衣裤3.软壳4.抓绒衣5.排汗内衣6.羽绒服7.帽子8.手套9.排汗袜10.登山鞋/沙滩鞋11.登山包12.登山杖13.睡袋/防潮垫14.帐篷15.对讲机16.头灯17.户外GPS/指南针18.求救装备19.炉头/套锅20.高原反应药21.墨镜滑雪镜22.打火机（需托运）

国庆长假，可能有些亲们并没有出行计划，而是选择宅在家里。那么，偶尔抽空去影院看场电影也是不错的选择，这些天将有很多新片上映。

多部影片锁定国庆档——10月1日《我是哪吒》《心灵解码》；10月2日《铠甲勇士捕王》；10月3日《疯狂小鸭》《爱情不等式》；10月4日《鲁滨逊漂流记》《东方神娃》；

①主副平衡：所摄取的食物中，动物性食物不应超过植物性食物。

②荤素搭配：食用白肉比红肉更好。

③干稀搭配：主食花样要多，馒头、水饺、米饭都有才好，粥、汤、甜饮等品种也要经常变换。另外，还要适当吃些粗粮和粗纤维食物，以帮助消化。

④肥瘦搭配：荤食应少而精，肥瘦搭配以瘦为主，口味要清淡。

⑤日夜搭配：白天饮食丰富，夜宵吃点馒头、包子、面条或喝点牛奶等饮料即可。

⑥零食搭配：零食应以开胃、理气、消胀、降火、祛燥为主，如饭后吃点苹果、梨、香蕉等水果，少吃花生、瓜子、糖果、巧克力等。

⑦酒茶搭配：一醉方休危害健康，适当饮茶帮助消化。

⑧酒后要吃饭：大量饮酒后要吃饭和蔬果。

⑨勿暴食暴饮：暴饮暴饮，会引起急性胃肠炎、急性胰腺炎、胆囊炎等多种消化系统疾病的发生。

预祝大家：

来源：人民网、新华社、

平安哈尔滨、哈尔滨气象等

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