就要去登山了,这些事我还不知道_登山技巧_登山_登山健身

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登山运动首先，我们要先了解登山时最重要的几个装备。背包袜子、鞋子服装一个好的背包，不止好看还可以带更多东西，同时神奇的感觉不到一丝沉重。一双好袜子，可以远离水泡和臭脚。一双好鞋，能够在登山中最大程度的保护双脚。背包在登山运动中，背包要结合透气性、贴背、载荷分布的舒适性、坚固程度综合比较。▲大容量背包装备示范图。图源：网络小编建议：stop!!!上面的都太专业了：好看！双肩！不累！容量足够大！自己最喜欢的！就这样()袜子和鞋在登山运动中，用最多的是我们的双脚。因此袜子和鞋的选择是我们能否把登山运动变成轻松愉快游玩的关键。与脚部直接接触的不是鞋，是可爱的袜子。在户外运动中，要选择脚底加厚、整体有弹性的，这样的袜子能最大程度保护小脚丫，吸收脚汗、增加耐磨性，减轻登山过程中双脚的疲劳感。()在鞋子的选择上，短游建议选择低帮、面料防水尼龙，鞋底软、舒适度高的运动鞋。小编建议：补充一条，求求你们戴上护膝吧！！！膝盖和双脚一样重要的好么！！服装选择重点来了！！！出行登山，无论春夏秋冬，一定要穿长衣长裤。为了拍出最好看的自己，我们在游玩取景时难免会蹲在灌木丛里、爬在草地上、站在树梢上等等...这时，长衣长裤能很好的保护身体，建议选择冲锋衣裤或快干衣裤。在登山时千万不要穿牛仔衣裤，为啥？当然是太重又紧绷，影响爬山体验乛乛小编建议：衣服选好了，配饰别忘了。墨镜、遮阳帽防晒。最主要的是：爬山也要美美酷酷的。登山运动对人体有哪些好处？经常出外进行登山野营活动当然人体有很大的好处啦！从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等方面有直接的影响。一、我们常听说，治疗近视眼就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。山野之中，尤其是在山顶，站得高，看得远，把目光放到无限远，能够解除眼部肌肉的疲劳。二、在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。三、山间道路坎坷不平，穿行此间有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。()最后提醒喜欢登山徒步的小伙伴们：登山前注意天气阴晴冷暖，登山时请注意安全。

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