12月24日，晴、白天最高气温零下九度，气温偏冷，山顶风较大，请参加运动的队员带好帽子，手套、脖套。

注意事项：

1、登山鞋，冬季如下雪，结冰等原因导致地面比其他季节要湿滑，选择合适的鞋子减少意外的发生！东北棉胶鞋也不错。

冬天天气严寒，到了山顶，更是寒体侵身，因此，一定要穿足衣服，预防着凉，怕挂蹭，可穿老旧保暖透气的棉衣。

2、带足干粮（可生火烤热），带足热水，要保温瓶式的杯子，可及时补充身体对热能的消耗。可备一些常用药如创可贴、云南白药、速效救心丸等等。以防在碰到意外出现外伤时应急用到，最好还带有手杖，对能减轻体能消耗，还能探测前面路的险情，减少意外。

3、如山路太陡，选择之字形路线，有效减少身体体能的消耗，减少压力，登山前做好热身运动，可放松身体肌肉紧张度。

4、山上的风景很美，大家不要一时兴起，大胆在危险的悬崖边上拍照，这样最容易滑下山崖，最基本的防范意识还是要有的。为减少体力消耗和安全，背包要用双肩背在背后，这样可释放双手。

5、登山途中不宜急走快进，登山本来是为了旅游散心，大家可根据自己的体力情况，一边缓慢行走，一边欣赏沿途的风景，放松心情，愉快上路，边走边玩边拍照，本队有断后看护人员。

6、最好做到轻装上阵，除了必要的装备，其他的东西越少越好。爬山前哪怕不渴也要喝一杯水，这样既可以稀释血液，也可以补充水分，登山时也要少量多次的喝，如果等到真渴了，这时体内已经严重缺水了。

7、登山前晚要充分休息好，最好有高质量的睡眠！

8、心情要保持愉快，充分享受登山带来的乐趣！