7大

爬山改变

我的

闲言碎语

新年新气象，宅男宅女们，出去旅旅行，爬爬山吧！别老窝在家里刷微博、打游戏、看大片、观虚拟全世界。都知道爬山对身体好，但具体有哪些好，你知道多少？长期爬山，身体机能、心理素质都会发生巨大变化，在当今社会，不仅工作要创新求变，身体也要跟上啊，看完此文，收拾收拾，有时间约几个MM和GG，无不快哉。

1、多爬山，杜绝心血管疾病

爬山能预防很多身体疾病，心血管疾病首当其冲。爬山过程中，血管壁上的沉积杂物会被清除，有效预防心血管堵塞硬化等疾病发病率。同时，心脏自身也会得到“强化”，血管口径增加，动脉供血量明显提升，使得全身都“氧氧的”（就是不缺氧啦）。

2、多爬山，呼吸更有力

爬山能让你的呼吸更强大有力。都知道，爬山一段时间，呼吸会加促加深，其实这有利于肺部组织的弹性锻炼，增强肺的通气换气以及整个呼吸系统的吸氧能力。爬山环境，往往绿意盎然，空气清晰，夹杂着许多有益的负氧离子，这便是改善肺部换气功能，提神醒脑、安神降压的根本元素。

3、多爬山，能吃好消化

爬山能让你更能消化食物。爬山是个体力活，能量消耗甚巨，身体对营养需求量也会增加，表象来讲，就是食欲增强。这使得你的消化系统得到很高锻炼，肠道蠕动加强，消化吸收能力自然随之增强。可谓，越爬越能吃，越吃越能吸收。

4、多爬山，精神自然百倍

爬山，让神经中枢系统更兴奋，让你精神充沛。本质上，爬山可以改善大脑供血状况，大脑氧气十足，精神自然百倍，动作自然敏捷，工作效率自然提高。这么亢奋的表象下，还可以在内在上降低神经系统的疲劳，白天爬山，晚上休息时，更能提升睡眠质量。

5、多爬山，多掉肉，好减肥

最深层的减肥，靠的是运动，而不是什么减肥茶减肥药。但也不是说什么运动都可以有效减肥，减肥也不是让你去累个半死做超剧烈运动，最合理的是强度较低时长较长的运动。爬山，再合适不过！爬山持续时间长，能量自然消耗会很多，所以，想减肥的兄弟姐妹，多去爬山吧，没错的！

6、多爬山，爬出健康心理

山是什么，山是大自然的礼物！你多去爬山，便是多几次亲近大自然的馈赠。险峻的山峰，弯曲的山路，同行互助的伙伴，既是对耐力体力意志力的考验，也可以增强自信，锻炼团结互助的精神，烦恼也会不自觉流失，让整个人充满能量，心理充满阳光！

7、多爬山，越爬越聪明

多爬山能使你更聪明！对于整天在电脑面前的办公室一族，看似天天锻炼大脑，实际上不如适时出去爬山，呼吸自然空气能让大脑在积极中休息和成长。大脑这种运动性放松式的休息，会让你的想象力开启封闭的闸门，脑洞打开，创新发散思维往往会蜂拥而至，顿时自己都觉得自己变聪明了（这一点跟蹲马桶拉屎的作用差不多），工作生活的难题也迎刃而解，充满干劲。当然，你回去工作得附注行动，执行力那就是另外一回事了，与君共勉！

赞赏

长按







































怎么治疗白癜风效果好
北京什么医院治疗白癜风


欢迎转载,转载请注明原文网址：http://www.mylinedu.com/dsjq/8328.html