1、用登山杖的好处：减少膝盖的痛苦，增加上坡时的力量，增加整体性的耐力，容易通过土质松软的区域，增加身体的平衡性2、用护膝的好处：

就是减少长时间登山对膝盖造成的损伤如果是登山或者远足徒步的话还是建议使用护膝的3、户外登山品牌包推荐小鹰包

关键在于包的耐久度高在背负系统上都做的很好背起来轻松不少4、外贸登山必备帽,度遮阳透气帽.大沿帽.始祖鸟防晒帽

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