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同学

“春天到了，我们应该干嘛呢？”

“爬山啊！”

小编

同学

“为什么要爬山，多累啊！还不安全！”

“别急，别急，让小编告诉你爬山的各种好处吧！”

小编

爬山属于一项有氧运动，能够使肌肉获得比平常高出10倍的氧气，从而使血液中的蛋白质慢慢增多，免疫细胞数量的增加，可以有效帮助体内的有害物质排出；在促进新陈代谢的同时，还可以加快脂肪的燃烧，因此爬山还有有减肥瘦身的功效哦。爬山是坚持下肢承受力的运动，有助于改善关节的功能，保持肌肉和运动器官的协调，还可以增加骨中矿物质的含量，减少骨质疏松等症，经常爬山有利于刺激骨细胞的生长。

总的来说，就是能够，促进人际关系减肥瘦身，保护视力增，强心脏功能，促进新陈代谢等等....

小编

同学

哇，可以减肥瘦身！我要去爬山！可除了学校周围的山，在杭州城还有哪些山可以爬呢？

好了，终于到了本篇的主题了，在杭州城有哪些山值得“爬一爬”？

先看下杭州“西湖群山手绘图”

看到这个是不是有一种这样的感觉？

这么多山，这要怎么爬？

别担心，小编都已经帮你整理好了！

1/10

因为离市中心很近，所以这里的人气一直很高，是市民传统的休闲晨练佳地。山顶江湖汇观亭可同时欣赏钱塘江和西湖美景，这也是吴山观景的唯一亮点。不足之处是吴山容易攀登，山不高，路不陡，所以爬吴山只能算散步。

吴山

人气指数：★★★★★

艰难指数：★★

景色指数：★★★★

交通指南

b支7路→地铁1号线

b之7路:小和山公交站→武林广场北站

地铁1号线：武林广场北→定安路站

2/10

这座山是传统的登山线路，山上古迹多多，爬山途中可欣赏江湖秀色，百步百景。之所以人气指数上升最快，缘于两大因素：一是交通越来越方便了，新修的万松岭隧道和隧道给来来往往的人们更多便利，更多自己有车的朋友把这里当成登山基地;二是万松书院逐渐成为相亲宝地，为子女找对象的父母们聚集在这里，相亲之余，爬爬玉皇山，岂不一举两得?

玉皇山

人气指数：★★★★★

艰难指数：★★

景色指数：★★★★

交通指南

b支7路→地铁1号线

b之7路:小和山公交站→武林广场北站

地铁1号线：武林广场北→定安路站

3/10

这里离市中心近，交通方便，上山线路多，从黄龙洞、葛岭、岳坟等处均可上山，所以一直以来。人气都是很旺的，无论早间晨练，或是白天登高，来来往往的人总是络绎不绝。碰上阴雨天，还可在宝石山顶、初阳台，饱览西湖美景。因为方便，这里是外地游客和附近高校大学生最喜欢去的地方。不足之处是山不是很高，加上来往的人很多，因而这里的山路都已经被人烂熟于心，如果有人想寻刺激，或者说精力充沛的年轻人可能会爬得不过瘾!

宝石山

人气指数：★★★★★

艰难指数：★★

景色指数：★★★★★

交通指南

路→73路

路：小和山公交站→庆丰村西站

73路：庆丰村西站→省政府弥陀寺路口站

4/10

这一段山路的特点主要是风光迤俪，视野开阔。青石板路，一路在山脊线延伸。路两侧芳草萋萋，绿树成荫，间或一两声鸟鸣。北高峰是杭州有名的山峰，可远观西湖，令人心旷神怡。山顶有财神庙，古钟和电视发射塔。下山后，山脚是灵隐寺。

浙大玉泉校区—灵隐大门

人气指数：★★★★

艰难指数：★★★★

景色指数：★★★★

浙大玉泉校区－老和山－将军山－灵峰山－锅子顶－北高峰－灵隐大门

交通指南

路→15路

路：小和山公交站→古荡站

15路：古荡站→浙大玉泉校区站

5/10

这一条线路的特点就是古迹众多、人文荟萃。从老虎洞南宋古窑遗址，再往上到凤凰山的凤凰亭，这个地方是集杭州的灵秀于一身的：杭州城、西湖美景、钱塘江尽收眼底。下亭回走，过月岩、游栖云寺，最后到梵天寺下山。

老虎洞—皇城山脚

人气指数：★★★

艰难指数：★★★★

景色指数：★★★

老虎洞－凤凰山－凤凰亭－月岩－栖云寺－梵天寺－皇城山脚

交通指南

交通指南：

b之7→地铁一号线→路

b之7：小和山公交站→武林广场北站

地铁一号线：武林广场北站→湘湖站

路：湘湖站→老虎洞游客中心

6/10

五云山，是西湖群山中的第三座大山，海拔三百多米。据说因有五色云彩盘旋山顶，经时不散而得名。也有的说，山顶真际寺内有五口井（今只剩下三口），水井中看天上云彩倒影，形状各有不同，故名。实际上是山的位置处在钱塘江和西湖两水相夹之间，水汽充沛；山上山下温差明显，形成山地云，经强烈阳光照射，便呈斑斓的彩霞。

山脚是龙井茶保护区，绿油油的一片。茶园边点缀着十余棵百年古樟，很适合摄制婚纱外景。近山顶，两侧修竹成海，夹杂青石古道，仿佛置身云栖竹径。九溪公交站旁边往里走一点有很多路可以上五云山，还可以从梅家坞边上的云栖竹径上五云山。五云山向北走就是万林背山（十里锒铛），可以走到龙井村，上天竺等

五云山

人气指数：★★★

艰难指数：★★★★

景色指数：★★★★

交通指南

路→路→路

路：小和山公交站→医院横街站

路：留泗路横街站→午山

路：午山→九溪

7/10

登上杭州西南最高的如意尖，往旁边看，都是山头上面看山头的感觉。沿着山脊向东，没有台阶但晴天路比较好走，四五个山头过后，就可以沿着石级前往板壁水库、灵山村，再沿石级下山，可以到达灵山洞。

如意尖—灵山洞

人气指数：★★★

艰难指数：★★★★

景色指数：★★★★★

如意尖-板壁水库-灵山村-灵山洞

交通指南

b支7路→路→路

b之7：小和山公交站→留下站

路：留下老街站→转塘东站

路：转塘洞站→如意尖站

8/10

此登山线路的特点是有许多南宋历史遗迹，因此带孩子登此线路在运动的同时，还能了解杭城的一些历史文化。从万松书院双节坟上山后，老虎洞是第一个景点，它曾是个修内司窑。老虎洞继续往前可达凤凰亭，此处既歇个脚，又是个观景胜地：亭四周无遮拦物，视野开阔。杭州城、西湖美景、钱塘江尽收眼底。凤凰亭下来后看到的会是圣果寺遗迹等一系列南宋古迹，再经月岩、栖云寺、梵天寺下山。值得提醒的是，如果你能在上午9：30左右赶到月岩，在那里你会看到太阳光透过月岩上的圆洞投入到旁边水潭，一轮圆日映在水中，此景非常之美。

万松书院—梵天寺

人气指数：★★★★

艰难指数：★★★★

景色指数：★★★★★

万松书院—老虎洞—凤凰亭—月岩—栖云寺—梵天寺

路→路

路：小和山公交站→庆丰村西站

路：庆丰村西站→万松岭站

9/10

这个比较轻松。一路高低起伏的小山路有点难度，但更给人增添许多登山乐趣。而且途径红花坞一带，路上沿溪水而行，与山水相伴心情都变好了。

林海亭—杨梅岭

人气指数：★★★★

艰难指数：★★★

景色指数：★★★★★

林海亭—马鞍山—象鼻峰—石壁山—白鹤峰—杨梅岭

交通指南

路→路→b线

路：小和山公交站→府苑新村站

路：府苑新村站→动物园站

B线：动物园站→九溪站

10/10

特点是土路的野趣浓郁，特别是春秋的时候，真正的美不胜收！过九曲亭到丁家山后，左手下到梅家坞，右手下沿着素拓线路，就是大清谷。一直往前可以走到宋城。进入大清谷后，门口有公交回城。

灵隐-大清谷

人气指数：★★★

艰难指数：★★★

景色指数：★★★★

灵隐—上天竺—竹竿山—严家山—丁家山—大清谷

交通指南

路→假日1线/j1

路：小和山公交站→天目山路紫荆花路口

假日1线/j1：新凉亭（西湖区）站→灵隐站

说了这么多山是不是有点心动呢？但小编还是想提醒爬山所需要的一些注意点。

一、应该注意采用有规律的爬山方法，有规律的爬山运动可使控制汗腺的神经系统得到锻炼，使之更敏感。二、爬山出汗具有美容美肤作用，血管的收缩、舒展、收缩，相当于给皮肤做安摩。但是要注意出汗后一定要用温水洗澡，以及时补充水分和运动后的保温。三、爬山之前应该准备足够的水和干粮。四、给准备一双适合值得的运动鞋，运动服装，带一些常见的医用药品，以防万一。五、记得带上针线包，以防爬山过程中树枝将衣物刮破，以便缝补。

小编

再来个杭州各山上报警点所在图！

同学

哇！小编，你好用心！

没什么，这不最近“两会”在召开，我们可是“共产主义接班人”

小编

图文

刘志煌

编辑

黄耀明

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