深圳男人去徒步登山的好处及注意事项

男人偶尔来一次徒步登山阔别城市的喧器，呼吸大自然的新鲜空气也是不错的选择，但徒步登山时要多学点该方面的知识，下面就为大家普及下徒步登山的好处和注意事项，想了解的无妨看看。

徒步登山的好处

1、脚力锻炼--令双脚灵活有力，爬山是进行脚力锻炼的最好方式之一。

2、爬山可增进毛细血管功能--感觉全身舒爽通畅。

3、爬山可以强筋健骨。

4、“森林浴”绿色健康法。进入森林，跋山涉水，静思养神，全身沐浴森林的精气和香气，洗净城市尘嚣，赏心悦目。

5、爬山可以明显提高腰、腿部的气力，行进的速度、耐力，身体的调和平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强抗病能力。

徒步登山的注意事项

1、心脏是维系生命的重要器官，心脏衰竭即便在低海拔地区及时送入危重病房在各种先进仪器的抢救下也是一个高死亡率的病症。在山区交通不便，抢救条件也有限，一旦病发，几近是必死无疑。因此，心脏衰竭重在预防。进山前一定要做好身体检查，有禁忌症的人员不应盲目进山，一旦发现自己能力不及时也不要卤莽地向上继续攀登。

2、在登山的进程中应时刻注意自己心脏的工作情况，并注意保护心脏，可服用维生素C以保护心脏、维生素E提高人体抗缺氧能力。如果因血液中红血球太多而致使血液粘稠、心脏负担加重，可以斟酌放血。可适当使用利尿药减轻水肿症状。在水肿条件下，病人会感到口渴，此时让病人喝大量的水，特别是盐水会引发致命后果。

3、在登山进程中如果有切片的人参，将有很大的用途。在最紧急时，人参乃至可以当饭吃。大剂量的人参是生命的最后一道防线。

(*图文内容整理自络)