非凡登山包的正确调节使用方法,你一定_登山运动_登山_登山健身

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小凡说每个人都知道要正确调整背包它看起来也很简单你把腰带绑上了肩带也拉紧了看起来一切都没有问题但你在路上走了几个小时后却还是陷入艰难挣扎的状态为什么会这样？不要咒骂着背包的广告是骗人的，正确调节背包很简单也很复杂，你需要掌握实用的技巧，才能充分发挥背包的性能。

以下是正确调节背包的几个步骤，尤其是大容量背包，一起看一下吧！

#根据你的体型选择正确背包#

购买背包前，你需要测量正确的躯干长度，尤其是固定背负系统的中小容量背包，一定要购买正确尺寸的。让其他人帮忙，让他们测量你的髂嵴到C7椎骨的长度。髂嵴即髋骨的顶部（不是前侧突出“髋骨”，顺着“髋骨”向上摸，可以摸到的最顶部），而C7椎骨是颈部的底部。识别C7椎骨的最简单方法是低头直视地面，脖子突出最多的椎骨就是C7椎骨。测量躯干长度将帮助你选择正确的背包尺寸，通常不同的背包都有不同的码数适配不同的躯干长度。不同品牌不同款式的尺寸码数并不是统一的，因此购买前请查看每个背包的对照结果。去实体专门店试包也是一个聪明的决定。大多数的员工都接受过如何测量身体的培训，会为你推荐合适的背包。

#调节背负系统#

现在新背包到了，第一步是调节一些不能在背负时调节的选项，例如背负系统，阅读说明书，了解如何正确调节。大多数背包都有可调节的背负系统以适配不同的躯干长度，尤其是大容量背包。先将背负系统长度调节成适配你的躯干长度，通常是通过导轨、魔术贴或环形系统，请根据说明书指引调节。如果在后续过程中发现了问题，回到这一步检查。具体步骤如下：

No.1

从腰带开始进行调节

从臀部向上调节背包，首先将腰带的中间部分（上缘和下缘的中间）放在髂嵴位置。然后将它拉紧，并确保它足够紧，拉紧后，腰带的卡扣应该位于中间。这会为你建立很好的背负基础。你的臀部是你背负时重心所在的地方，下肢的力量充足，学会充分利用你的优势。遵循80/20原则：80％的重量应该放在臀部，20％放在肩膀上。

No.2

调节你的肩带

接下来，你需要微调肩带，让它更合身。先将肩带放松，然后轻柔地将肩带末端向前拉，然后向后下方拉，以获得更自然的贴合。注意不要拉得太紧，不要让肩膀负重太多。如果调节正确的话，肩带应该是完全贴合你的肩膀，肩带和背部之间是没有任何间隙的。如果有间隙，很可能是你的背负系统设置太长了。将背负系统放短一点，然后再试一次。

No.3

调节负重带和胸带

在背包上的最后两项调整是负重带和胸带。首先向下拉动负重带进行调节，直到负重带呈45度角。如果你拉得太紧，会使肩带的顶部离开肩部。接下来，沿着导轨调节胸带，直到胸带位于锁骨下方3厘米处。然后扣上胸带的卡扣，轻轻抓住胸带的末端，轻轻把它抽紧，直到它自然从手指滑下。胸带过紧会导致背包不合身，在极端情况下甚至会妨碍呼吸。如果胸带拉得太紧，你会看到肩带的外侧边缘抬起。说了这么多赶快拿你的背包试着调节一下吧会很服帖的哦！

责任编辑：倩羽阁

图片来源：越野车师

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