别爬野山了！！！

昨天

滨州一驴友在博山池上爬山时

滚落山崖不幸身亡

2月23日16时20分左右，淄博蓝天救援队接到求救电话称，博山池上镇雁门村附近山顶有驴友摔伤，伤者为男性，滨州人，47岁。接到求助后，蓝天救援队25名队员立即赶往现场展开救援。

当天18时左右，淄博蓝天救援队在山中找到了受伤男子。该男子头部受伤，处于昏迷状态。随后救援人员将这名男子抬下山。此时救护车与医护人员已在山下等候。经过急救人员诊断，该男子已无生命体征。

年前，也是一位滨州驴友，在进藏后发生了不幸...

当时滨州小伙失联几日，林芝警方动用各种排查手段，包括GPS定位、各个路段的监控；警方分别组队向当地村民询问消息未果，正当进展毫无头绪的时候，在小吴最后更新朋友圈的时间距离这个地方将近20公里，有个堰塞湖，旁边有一条小道，骑摩托车人比较喜欢这样的风景，GW不是越野车，烂路走不了，往这个方向延伸搜索下......

分了几组人过去查看，现场并无发现，准备返回时，大概傍晚6点半钟有发现，事发地点距离通麦镇大概2公里，在桥头出了事故，人已经不在了，后小伙的尸体被运回滨州，当地的驴友还组织去追悼......

这是最近两起失去生命的例子

进藏小伙是独自骑摩托车

2月23日这名男子是和其他驴友组团

组织这个活动的户外俱乐部和旅行社

“滨州驴行天下...”、“山东嘉华文化...旅行社”

并给他们办理了意外险

在此提醒户外活动安全需谨记

春季登山是广大户外爱好者青睐的一项户外活动，不少人都喜欢爬山，并把它当做一项防病、健身、减肥的运动。这些都没错。但是请不要忘记，爬山运动是一项耗氧量很大的运动，不是每个人都适宜进行的。那么，哪些人不适合爬山呢？下面我们就一起来了解一下。

（1）提前热身

爬山前，要先做点热身运动，把关节活动开，像在平路上走10～20分钟就很好。爬山中，求胜心不要太强，一旦觉得身体不舒服，要马上停下来。

（2）选择合适登山的路线和时间

要选择熟悉的、人比较多的爬山路线。

爬山前通过天气预报了解当天的天气情况，选择在风和日暖的天气进行爬山。登山的最好时间是下午三四点钟，如果选择早上去爬山，最好在太阳出来后。

（3）带上通讯工具

不要去没有人迹的地方，要带上手机，在发生意外时方便向外界联系求助。

（4）选择登山鞋、帽子、长衣长裤

登山鞋不仅会减少脚的负担，还能防止滑倒。

随着海拔的增高，温度就会降低，长袖衣裤和帽子不仅能保暖还能阻挡山上较强的紫外线。

（5）备好水、巧克力和糖

糖类是人体吸收最快的物质，可以很快恢复体力，吃东西前最好先休息一会。补水也很重要，最好多次少饮，每次喝两三口，人体才能有效吸收。

（6）别忘了常用药品

除了创可贴、跌打类喷雾剂等外伤用药，有疾病的老人一定要带上平时吃的急救药，以备不时之需。

（1）心脑血管疾病患者要有人陪同

这类患者在爬山前一定要询问医生是否可以。即使可以登山，也要在家人、朋友的陪同下进行，还要注意随身携带药物。

（2）糖尿病患者要警惕低血糖

爬山能量消耗较大，糖尿病患者在爬山前应吃一些食物或在饭后一小时开始爬山，以防止低血糖。

（3）有骨关节病最好别登山

上山时人的膝盖经常保持半屈状态运动，上山又很费力，这样对于膝盖关节的磨损很大。经常有老人登山后膝盖就疼，其实往往就是由于磨损造成的。这类人可以选择对关节磨损较小的运动来健身，慢走就是一个不错的选择。

（4）其它

另外患有癫痫、眩晕症、肺气肿病的人，也不宜爬山。有慢性病的病人，要征询医生意见才开始运动哦。

在爬山过程中，假如出现突发症状，一定要采取必要的措施自救。比如感觉心前区有憋闷感，就不要再坚持登山了，而应到相对舒适的地方平卧休息，不适感加重时应立即拨打求救。遇摔伤严重时不要轻易搬移病人造成二次伤害。

尤其要做到观景不走路，走路不观景

照相时要特别注意安全

要选择能保障安全的地点和角度

切勿边走边拍照

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▍内容来源：淄博大众网、看滨州

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