在社会竞争日益激烈的今天，我们现在仿佛置身于一个速成时代，许多年轻人在奋斗的同时，感受到了无形的压力。

什么都想要追求最快最好，生怕自己比别人落下一大截。

学语言，要几个月速成的那种；学技能，要对以后升职加薪有用的；看书，要可以帮助提高学习成绩的。

不敢懈怠，每天都在努力拼搏，却还是焦虑自己不够好，没有他人优秀，总觉得有很多事情还没做到。

部分自媒体更是看准了这一现象，为了10万+的阅读量，无所不用其极地贩卖焦虑，什么“你的同龄人正在抛弃你”“年收入超过万才刚刚脱贫”等，肆意地夸大现实，制造焦虑和恐慌，让我们变得黯然神伤，负能量满满。

成年人的世界，从来没有“简单”这一说辞。生活压力不断加大，焦虑、烦恼、无奈也是如影随形。

“焦虑”这个词几乎每天都要在生活里出现一次，站在消极情绪的阵营，不是你焦虑，就是你身边的人焦虑，它就像是这个时代集体爆发的一种流行病。

但越是这样，我们越需要认清自己内心真正想要的是什么。

保持冷静理智的内心，看看周围，其实自己并不差。

《焦虑的意义》

[美]罗洛·梅

广西师范大学出版社

《焦虑的意义》是一代心理学大师罗洛梅的代表作，系针对当代最普遍、最突出的心理问题——焦虑而写。

作者检视了不同的焦虑理论，从哲学、生物学、心理学、文化学等多角度分析了焦虑发生的心理本质及其积极意义。

作者挑战“精神健康就是没有焦虑”的流行观念，发现了适切的焦虑与人的活力、与创造性成就的内在关联。

作者认为：焦虑是当人感到自己某种重要的价值受到威胁时产生出的扩散性的不安。更指出，早在远古时代，当人类还在洞穴里，以打猎为生的时候焦虑就已经存在了。

焦虑是一种本能，人性里一直就有，只是引起的外部环境在不断变化，焦虑的形式也在改变，可以说焦虑是人类的基本处境。

进而根据未婚妈妈等大量的临床案例，指出了管理焦虑的方法和途径。

《焦虑的意义》对当代深陷焦虑之中的各界人士极有参考价值。这本书全面地剖析了“焦虑”，让我们明白焦虑并没有想象中的那样可怕，反而使用得当，更能激发创造力。

《幸福课》

陈海贤

江西人民出版社

10个有关成长的经典心理学问题深度探讨、12封咨询者来信与温暖解答，作者带领我们一起穿越内心的匮乏与不安，学会与自我和解。

作者在自序中说道，我们生活在一个不完美、充满缺陷的世界中，但我们想象的生活却是完美的。幸福需要我们承认这种不完美，扎根于这种不完美，并从中感受真实的生机。

作者认为，焦虑归根结底是因为我们越来越自我苛责，越来越难以接纳自我。

其实真正的进步不是那么焦虑的自我怀疑，而是带着自我接纳体会进步的喜悦；真正的进步不是被对自己的不满和焦虑驱赶着，而是被美好目标吸引着；真正的进步都不那么着急，我们默默努力耕种，耐心等着它开花结果。

就像，如果把追求幸福比喻为登山，登顶只是瞬间的事，而攀爬的过程却艰辛而漫长。

我正爬我的山，你也有你的山要爬。有时候，你爬的那座山，我恰好也爬过。有时候你爬的那座山，我虽然没爬过，但从我所在的地方望过去，能够看到你攀爬的山上，哪里有路，哪里有坑。

《精神焦虑症的自救》

克莱尔·威克斯

梅花译文出版社

如今生活压力的加大，焦虑是不可避免的，我们能做到的是控制适当的焦虑，与它和平共处。

战胜焦虑，不是彻底消除它，而是明白，它可能会再出现，但是它并不要紧。

如果你此时处于一种焦虑不安的状态，这本书或许可以帮助到你。

克莱尔·威克斯编著的《精神焦虑症的自救》较为全面地介绍了内在的力量、比较简单的神经疾病、重新找回自己、如何治疗变得复杂的神经疾病等内容。

详细地介绍了引发焦虑的心理和身体机制，以及我们如何发挥自身内在的力量去打破焦虑循环，克服压力和享受生活。

主要归结为八个字：面对、接受、飘然、等待。