拉练，就是拉队伍出来锻炼

锻炼身体、学习徒步登山技巧

友友从09年就开始坚持

每月一期，风雨无阻

鼓励没有户外经验的街坊

一起感受户外

六片山位于白云区龙归镇永兴村

属帽峰山脉，背面接帽峰山，南面连接白云山

六片山原为采石场，故留下了很多美丽的水潭子

被驴友们称之为“世外桃源”

全程约18KM，走完全程需一定的体力和意志

对不常参加户外徒步的人是一个挑战

拉练的地点，一般都会选广州郊野

路况以较为原始的山路为主

这种路，可能是你平常都不会去走的

也会穿越一些丛林，那些草丛高过你

还会攀过一些乱石坡

这时要扶稳踩实了再走，这些只能靠自己

安全问题永远是户外行走的重要准则

不懂的人，会觉得这些都是自虐

懂的人会说：他人笑我太疯癫，我笑他人看不穿

当你登上山峰时

会发现：山再高，人为峰

一个人走得快，一群人走得远

户外中，团队精神很重要

不抛弃不放弃，协同互助

每月的拉练，都会有很多领队和街坊

都像一次次小的聚会，你也来吧

途经：永泰地铁站—磨刀坑市场—鹅岭飞—铁狮猫—六片山—六片田天池—酋长湖—永泰地铁站

路线距离：约18KM

徒步时间：约8小时

下撤地点：有

急升陡坡：有

过身丛林：有（长衣长裤/手套）

收尾领队：有

环保要求：高（请自带环保袋，不允许扔垃圾）

手机信号：差（有对讲机请带，频率问领队）

迷路情况：可能有（分岔路口多，带求生哨）

蛇虫叮咬：可能有

夜路情况：可能有（带头灯/手电）

下雨情况：可能有（带雨衣/雨具）

活动名额：人

集合时间：年9月25日（周日）8:30-9:00

出发时间：年9月25日（周日）9:00（准时出发，过时不候）

集合地点：永泰地铁站B2出口（地铁3号线北延段）

集合标志：“友友登山队”旗子

活动领队：活动开始前一天，会发出发通知短信，请留意

08:30-09:00在地铁3号线永泰站B2出口集合签到；

09:00准时出发，过时不候，户外活动请准时，提前查好交通方案，预留足够多的时间

10:00到达山顶平台，我们在这里修整，然后继续前进，一路经过丛林；

11:00到达第一个天池，稍作停留后继续出发，开始最艰难的一段，中途休息分享干粮；

13:00登顶六片山，可以看到最美的天池六片田就在山脚下；

13:30到达六片田天池，可以下撤，也可以继续后面的丛林穿越，沿路还会经过几个翠绿的天池；

16:00一路穿越到达红路水库，最后一个下撤点，要坚持的跟领队穿越回到永泰地铁站；

17:30回到永泰地铁站，结束愉快行程。

》本计划行程时间只是估算，不确保能按时完成，晚上还有事的请谨慎报名

1、登山鞋登山仗帽子毛巾长裤双肩背包户外雨衣头灯/手电（不排除走夜路的可能）

2、水：每人2升水量（据个人情况自行调整，建议有一瓶功能饮料）

3、午餐所需要的干粮、补充体能的干粮及路上零食（牛肉干等高能量食品，可带多点分享。建议带水分多、能量高的食品。如：牛肉干、巧克力、八宝粥、青瓜、水果等）

药品准备：个人口服药品（葡萄糖、晕车药、感冒药、十滴水、藿香正气水等）

环保要求：各人自备垃圾袋，把垃圾带下山

**如果你没有装备，那就穿适合运动的衣服、鞋。

1、关于登山

登山运动是一项需要体力、团队精神的集体运动，也有一定风险。

报名参加的街坊需对自己的体力情况做判断。

2、关于时间计划

因为队员行进速度的不同，有快有慢。下山和回到终点的时间是根据经验判断

实际回到终点时间可能会更晚。如果当晚需要赶时间的街坊需要提前做好准备

3、关于夜路和下雨、迷路等特殊情况

登山需要做好随时走夜路的可能！务必带好头灯或电筒

登山需做好随时下雨的可能！务必带好雨具

登山需做好迷路的预防！务必带求生哨

为了更安全，更开心快乐的参加本登山队的登山活动，特制定以下登山公约，望街坊们知悉。

一.登山者的身体须知

1.登山者需慎重考虑自己的身体状态，有疾病者禁止参加登山活动，隐瞒强行参加者若出现后果，由登山者自行负责。领队途中知晓，有权劝退，并禁止参加活动。

2.登山者参加登山前一日如有酒醉，有通宵熬夜、有受伤未痊愈、感冒发烧等状况，影响到自身或团队登山安全的，领队有权进行劝退处理。

3.登山者在登山过程中要时刻注意自己的身体，有状况要立即告知领队。

二.登山者的装备须知

1.登山装备是在一定程度上起着对登山者保护的作用，登山者对自身的装备务必做到有备无患。基本装备必须有，其他的可以逐渐添加。

2.登山者必须要有登山鞋、头灯（手电）、雨具等基本的登山装备，才可参加活动，若无基本装备，领队有权参照所登山的难易程度，对缺少必备装备的队员进行劝退。

三.登山者的安全须知

1.户外活动存在着一定的安全性，登山者必须要了解相关的安全内容，有时间要多学习登山安全知识来武装自己。

2.登山者在登山行走途中禁止拍照，要做到行走不拍照，拍照不行走。

3.登山者禁止站在悬崖边或临近悬崖边做危险动作。

4.登山途中多注意脚下的滑石，不可拉拽枯萎的枝叶，有责任和义务提醒身边的队友注意安全。

5.对于危险路段，一定要听从领队的协调，安全通过。

6.行进途中不听领队劝告，自行超越带头领队，自行前进，由此出现安全问题者，责任由登山者本人自负。

7.对于安全问题不遵守，不听从领队劝告者，将列入黑名单，拒绝再报名活动。

四.登山者的团队管理须知

1.登山者需要服从主、副领队的安排，听从指挥。

2.登山者需要有集体精神。强者照顾弱者，弱者要超越自己追赶强者，集体前进，不拉开太大距离，共同完成活动。

3.在登山途中，领队会设置关门时间点，并在休息途中对登山者的能力做出判断，对能力不足以跟上大队伍的，将进行下撤安排，登山者应信任和服从。

4.登山途中若出现受伤的意外情况时，整个队伍将以照顾受伤队员为优先！领队有权在现场做出取消继续攀登，全队下撤的决定。

5.一切以安全利益为大，集体利益为先，缺少团队精神、不听劝阻、有危险行为的队员，将列入黑名单，拒绝再报名活动。

五.登山者的环保须知

1.登山者要做到爱护自然，保护环境，共同维护我们亲近的大山。

2.要有带进带出的原则。所有你带进山的物品，出来的时候都要带出来。

3.自行携带环保袋，垃圾分类装出，严重鄙视参加活动说自己忘带垃圾袋者。

4.吸烟的队员携带个人烟袋，收集烟灰和烟头。尽量不吸烟，干旱季注意防火。

了解活动报名活动