户外运动小技巧_登山运动_登山_登山健身

是不是发现好久没有见到明媚的太阳了？是不是感觉在宿舍里无所事事？和我一起奔向操场吧！这里是你挥洒青春汗水的地方！风雨操场总有一个地方适合你：慢跑——健身之首选研究表明，进行轻松的慢跑运动，能增强呼吸功能，可使肺活量增加，提高人体通气和换气能力，慢跑时所供给的氧气较静坐时可多8～12倍。氧气对维持人体生命活动是必不可少的，吸氧的能力大小又直接影响到心肺功能。最重要的是对减肥有奇效哦.。篮球——汗水中的友谊在球场是,看不见权利,看不见势力;有的只是友谊`较量`兄弟`豪迈`实力`努力.......球场,那里很容易看见蓝天`白云球场,那里有清新的空气,纯正的风气;那里有坚强的毅力;那里有热爱篮球的青年;那里有平常生活中看不见的兄弟情;那里有平常学习中的不到的收获.爬山——不畏浮云遮望眼信步上鸟道，不知身忽高。近空无世界，当楚见波涛。顶峭松多瘦，崖悬石尽牢。猕猴呼独散，隔水向人号学僧来青岛去哪爬山好呀来下面这些地方就对了。小编01崂山崂山位于青岛市东部，是山东半岛的主要山脉，崂山的主峰名为“巨峰”，又称“崂顶”，海拔.7米，是我国海岸线第一高峰，有着海上“第一名山”之称。它耸立在黄海之滨，高大雄伟，当地有一句古语说：“泰山虽云高，不如东海崂”。交通：乘公交路、路等到大河东客服中心站下车02百果山百果山自然景观奇特优美，站在观景台、望海楼等高处，观山峦逶迤连绵青障叠翠，望林间翠鸟纷飞山花烂漫，让人心旷神怡，留恋忘返。南望世园全景，“两轴十二园，七大体验区”近在眼前；北望群山连绵，佛寺隐于高山峻岭之间，乡村小镇锦绣于青山绿谷之中。　交通：路、路公交车百果山森林公园站下阳光亲，户外运动时要注意这些哦炎炎的夏日过去了,秋高气爽,是适合户外运动的季节。当您背上装备,带着照相机,一群好朋友,约在大门口,一起去欣赏秋天美景、锻炼体魄的时候,请别忘了做好防护工作。1、活动服装请大家都以轻松休闲为主，穿运动鞋或者平底鞋为最佳；2、出外活动安全第一，请大家随时注意自己的人身安全；3、到达目的地后，不得私自离开活动范围，尽量避免单独行动；4、活动人员请自备防晒用品，如防晒霜、太阳镜、太阳帽、太阳伞等；5、参加活动人员请保管好个人财物，保持手机通畅，除特殊原因外不得关机；6、出行到达景区后请爱护景区花草树木，注意保护环境，做到人离垃圾带走；7、请准备好相应的应急物品（药品）。

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