道理很简单,人上了年纪,关节会退化、老化、不稳定,容易发生退行性病变,如果老保持一个姿势蹲着、跪着擦地,这样关节的负担很重,长年累月,不到50岁就很容易患有滑膜炎或内侧半月板撕裂等症状

除了爬山,没有出行计划的人可能会在家做清洁,不少爱干净,尤其是家有宝宝的家庭,家长们习惯了蹲在地上用抹布擦地小记要提醒大家,常年蹲着擦地,容易损伤关节,患上滑膜炎,尤其对于常年从事家务劳动的中老年人来讲,更是如此

因此,建议不常运动的中老年人在爬山时一定要带上登山杖,减轻膝盖和腿部的负荷另外,爬山前做好热身运动,让肌肉、韧带、关节得到充分预热,下山时戴上护膝,保持速度慢、步伐小的频率下山

原标题:老人周末去爬山 记得带上登山包品牌登山杖

每到周末,有些中老年人喜欢外出爬山,小记提醒爱爬山的老人,一定要注意保护好膝盖因为人在爬山时,膝关节会弯曲,一条腿弯曲后,另一条腿所承受的重量是人正常站立时的4倍甚至更多,特别是下山时承受的压力更大,容易给膝盖造成伤害

因此,建议不常运动的中老年人在爬山时一定要带上登山杖,减轻膝盖和腿部的负荷另外,爬山前做好热身运动,让肌肉、韧带、关节得到充分预热,下山时戴上护膝,保持速度慢、步伐小的频率下山因此,建议习惯蹲着干活的人可以有意识地改变姿势,比如擦地时,最好是使用拖布或吸尘机,在家里来回走如果觉得膝盖总疼,一定要趁着轻微就去医院就诊 (崔华林)