登山，近年来已经成为惠州人周末放松、一家团聚的休闲方式，本期“惠州人最喜爱的健康生活方式”系列报道，我们将讲述一位七旬老人的登山故事。

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　　由惠州广播电视传媒集团独家策划和发起的全媒体、跨平台大型网络投票活动--惠州人最喜爱的健康生活方式票选活动火热进行中。

　　十二路记者，跟踪十二种不同的健康生活方式，带大家体验惠州人的健康秘诀，挖掘惠州人的健康故事。

阳光明媚的季节，外出踏青健步走是最廉价、最简便的一项健康运动。健步走不但能放松心情、提高心肺功能，还能享受大自然的美丽风景。

太极拳作为一项体育运动，之所以具有养生保健功能，其奥秘在于“一动无不动”的身体活动，能给各组织器官一定强度和量的刺激，激发和促进身体在生理、生化和形态结构上发生一系列适应性变化，使体质朝着增强的方向上转化和发展。对于中老年人及慢性病病人来说，能推迟身体各组织器官结构和功能上的退行性变化，能有效地起到健身、疗疾、延缓衰老的作用。

广场舞作为风靡全国的一种集体性舞蹈，欢快的节奏不仅能让中老年人身心放松，还能起到健美、健心、健体等好处！

爬山，作为一家老少都适宜的户外活动，不仅不可以锻炼腿部、腰部的力量，提升人的耐力和身体协调平衡的能力，还可以促进毛细血管功能，使人感觉全身舒爽通畅。在充满负离子的大自然中行进，还可以洗肺、静思养神，让人心旷神怡。

惠州武术历史悠久，特色鲜明，是惠州文化群中的一道亮丽风景，惠州是李家拳、龙形拳、白眉拳的原生地。武术健身是一种非常适合青少年的运动，不仅可以健身健体，还能提高反应能力和应变能力，增加身体各项指标的达标，讲究修身养性！

瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

打球健身，可以增强心肌的血液供应和代谢，有效预防心血管病，增强心肌功能，还能控制体重改变身形，提升人体各种身体素质。请人吃饭，不如请人运动！

随着绿道的建设，惠州骑行一族逐步增加！骑行不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式。

很多惠州人早已把游泳视作一种生活方式，而不仅仅是爱好。游泳不仅可以减肥，增加身体抵抗力，调节心肺功能，对调节内分泌也有一定好处。

年末全市民用汽车保有量64.34万辆，增长36.6%，其中私人汽车59.24万辆，增长41.1%，平均每8位惠州人就拥有一辆车。惠州人更多地选择自驾出游，对于他们来说自驾游不仅是一种生活方式,更是一种自由的态度,一种自己支配时间的惬意和自由健康的出行方式。

喝茶有益身心众所周知，茶叶中含有的茶多酚、咖啡碱、脂多糖、多种维生素等，能够起到保健和药理作用。现如今，喝茶已经成为许多市民生活中的一种习惯，饭后来一杯消腻，休闲时来一杯解渴，待客时来一杯畅聊，一杯茶水，一种生活姿态。

随着生活水平的提高，现代人脂肪、蛋白脂、糖分摄入过多，造成了营养过剩、营养失调，出现了肥胖症、脂肪肝等疾病后，人们开始反思，寻找新的膳食结构，平衡饮食。在这种趋势下，近年来，素食突然变成了一种全球性的时尚标签，一种全新的、健康的生活方式。于是素菜又回到了现代人的餐桌上，素菜馆也如雨后春笋涌现。吃素是一种健康的生活方式，不仅可以降低患癌症的风险，还可以预防II型糖尿病，降低血压，改善消化，延长寿命，吃素更是一种默默的修行。

这么多省钱省心的健康生活，哪一个才是你的最爱呢？

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