糖友适合登山吗糖尿病运动_登山运动_登山_登山健身

哪些糖友不适合登山

1、病情控制不好的1型糖尿病患者

1型糖尿病患者需要保存体力，登山等剧烈运动会导致低血糖的发生。因此，建议1型糖尿病患者进行健身操、太极拳、平地骑自行车或轻便的家务劳动等轻度运动。

2、糖尿病视网膜病变的患者

剧烈运动会加重眼底病变，可能造成眼睛玻璃体出血，进一步导致视网膜脱离，导致视力骤降，甚至失明。

3、有严重心脑血管并发症的患者

登山可能会引发此类患者出现中风、心肌梗死之类的疾病。

4、合并急性感染的患者

如肺部感染、发热、咳嗽、脚部感染等，以及严重并发症，如尿毒症、肾病等急性期患者，不宜爬山。

登山时要注意哪些问题

1、最好有朋友或家人陪伴。

2、登山时要避免皮肤破损。选择棉质袜子，以确保脚部的干燥。选择柔软舒适、透气性好的鞋子，避免擦伤或者磨出水疱。

3、最好在进餐1~3小时后登山，还要带上糖或巧克力，及时补充热量，防止低血糖。再带一瓶矿泉水，及时补充水分。

大部分糖尿病患者是可以爬山的，建议活动时间应该控制在1小时左右。不宜过长，以免产生疲累感。

作者：刘安祥河南科技大学硕士生导师、主任医生

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