不可不知︱安全登山关键在于自我提高

登山是一项有生命危险的运动，需要严肃认真地对待。若想安全攀登雪山，找到适合的向导并不够，还需要攀登者本身具有一定的素质。登山的魅力和危险都在于细节。忽视对待、或侥幸心理，都意味着灾害。生命是你自己的，心态很重要。另，对气候变化、线路在不同季节的差异，也要有充分的了解和预计。登山的魅力和危险都在于细节。忽视对待、或侥幸心理，都意味着灾害。

1进行高山攀登之前，你必须具有：足够的户外生活经验，适应这类需要自行解决各种生活细节的运动方式。要对高海拔的人体适应性，有个初步了解。熟习使用登山所需的必要设备，包括穿着、背负、宿营设备、防护用品、辅助器械等。平和的心态，登很多高，都要安全回到地面。

2初次攀登高山，主要是获得高海拔攀登的体验。建议：避免攀登海拔高于6500米的山峰。避免攀登有技术操作要求的山峰。寻觅相干山峰的正规攀登报告认真浏览，而不是以旁人的直观感受为根据进行判断。最好通过正规的商业登山方式进行，寻觅有良好记录的登山服务机构。

3在肯定适合山峰、寻觅合格登山服务机构的同时，还需自行更多地了解高山的各种潜伏危险，包括：高山病、卑劣气候、强烈日照、冰雪岩石行进等。同时，了解自己的基本身体状态，有心、脑、血管、肺等方面疾病的人不宜登高山。健康人也需要提早进行体能训练。

4在前3条的基础之上，你可以在尽可能有保障的条件下，尝试第一次高山攀登。进山后，首先要获得良好的高山适应，建议买一个指压式血氧仪（两、三百）带着，血氧低于70，就要准备下撤。适应好以后，听从合格向导的安排，逐步攀登。若遇到卑劣天气，要及时终止。

5刚开始高山攀登，切忌“浪漫主义”、“功利主义”和“装逼情怀”！登山的魅力和危险均在于细节——雪山上，撒尿也会死人，忘记擦防晒唇膏都会失事…讲求大了去了。不论登顶与否，从初次攀登中切实了解自己是不是合适这类运动，尤其重要。然后，再决定，是终止还是按部就班地提高。

6总之，登山是一项有生命危险的运动，需要严肃认真地对待。“永久不轻视任何一座山”、“做好准备才动身”。

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