这是2017年值得推荐给所有户外人的一本_登山装备_登山_登山健身

你为什么选择走入户外？

为什么那么多人会去攀登？

英国探险家马洛里给出过最经典的答案：

“因为山就在那里。”

生活在城市的人们，物质愈发丰裕，内心愈发荒芜。

而行走于青云间，回归到最原始的状态，

人才会轻易的将自己一探到底。

但是户外出行和在城市行走是截然不同的，在山里，如果准备不充分，可能随时会让你送命。那些你日常生活中的衣服裙子化妆品零食，进入山里都变得没有必要。并且出行时，有太多准则和要注意的地方！

关于户外装备，从表层意义来看，是帮助人们克服自然天险的工具，但其他它另有深意：每一件装备，都是介于身体和自然之间的人造物，我们选择这一件或那一件，既植根于身体的个人体感，也来自我们对某个生命感受的独特抉择。

前不久有幸读到一本书，

解答了我关于在山里行走的种种疑惑，

并且有幸和作者进行了一次深入对话。

年的第一本好书立刻分享给你~

▼戴翊庭（呆呆）生于台湾花莲，长于奇莱山下。多年前看到嘉明湖的照片，当时虽然不懂“山”，内心却感动莫名。

▲杨世泰（阿泰）生于台湾彰化，住在海边鹿港。25岁前玩乐队，25岁后玩户外，单车、登山、慢跑照单全收。

阿泰与呆呆这对夫妻，是登山客典型，他们爬着山，有一种稳定的缓慢、见识饱满的登山哲学。他们在山间相识，继而攀岩于更多的山。通过联结生命时间中许许多多找不清关系的情节，借着大自然赋予灵感或启悟，把那些刻骨铭心的事一件件有条理地串联起来，写成了这本登山锦囊《山知道》。

它们都是维系生命的各项技能

他说：“熟悉每个装备的使用方式，发挥它最大的功能，因为背包里的每一样东西，都是维系生命的精简工具。”背包、登山鞋、头灯、登山杖等17项登山必备装备的选择，这是我第一次见人将装备选择写的这么仔细，内容这么详尽，覆盖种类这个全。

装备不一定要买最多、最高级的，只要符合自己需求，并且能够提早拿到就好，上山前，可以模拟实际环境做周详的测试。

登山包

背负的重量越大，就要选择越重的鞋子，反之，如果只是郊区徒步，穿上轻量的健行鞋即可，犯不着穿上厚重的登山鞋来“折磨”自己的双脚。选对鞋子，就像赛车选对轮胎，足以左右这项运动的成败。登山鞋每轻克，相当于登山包少了1公斤的重量。

冲锋衣

冲锋衣裤是洋葱式穿搭的最外层，也称“外层衣”或“风雨层”，功能是防风挡雨，所以会因隔断风寒效应而有额外的保暖效果，但包括我在内的大部分新人，都普遍认为要买一件“昂贵的GORE-TEX外套”才够暖和，相信这个迷思困扰了很多人。

头灯

不管从事什么户外活动，一日单攻或多日徒步，只要到野外就要带上电量充足的头灯和备用电池。你永远不会知道，在没有灯具的情况下，自己能不能在寒风刺骨的深山里，活着等到天亮。光不会凭空出现，至少在你头灯没电的时候是如此。

……

顺利登顶和安全回家都是关键

怎么打包、应对迷路、累了如何休息等一系列登山、户外基本常识，到一趟两天一夜的登山运动所用到的技巧，远比想象中复杂，从行前的体能训练、计划拟订，到出发后走路的方式、地图的判读、工具的使用，一直到下山后利用饮食的自我管理来恢复体力，随时为自己上紧发条，练习各种实用的技巧以应付各种突发状况，是一个成熟、负责的登山人要学习的课题。

从背包外观，就可以看出打包是否正确。重量不均会造成歪斜，而打包方式正确的背包，通常都能立得直挺挺的。

不是单纯穿得帅就好，穿得聪明才是在山上走得舒适自在的关键。

对于真正的山友而言，山，不是用来征服的。登山的终点也不是山巅，而是，他踏出的每一步，看的每一寸风景。然后，平安回家，洗个热水澡，躺进温暖的被窝。

对话阿泰

Q：从25岁前玩乐队，到25岁后玩户外，是什么契机让你做出这样的改变呢？

阿泰：玩音乐是从学生时期就开始的嗜好，如同每个成长时期的青少年，烦恼多，想法也多，觉得自己与众不同，不喜欢与人齐头。当其他同学把精力发泄在球场的时候，我则是选择拿起鼓棒敲敲打打，让摇滚乐用很自然的方式进入自己的世界。

我非常不擅长团体运动，所以举凡单车、慢跑和登山，都是一个人就可以完成的事情，恰巧跟我在乐团里的角色一样——我与队友是一个团体，但又能保有个人的自主。所以对我来说，从乐团跨到户外，其实只是环境改变，在不同的地方处理我的情绪和压力罢了，我本人并没有做出多大改变。

在家里有个小房间摆满了户外的装备，也放了一套电子鼓，直到现在我还是很享受玩音乐带给我的快乐，如同走到户外一样。

Q：看了《山知道》，发现你对登山有特别深刻的理解，你认为接触户外后带给自己的最大改变是什么？

阿泰：很多人不快乐是因为对自己不够宽容，无法接受自己的缺点、弱点，无法接受自己也有不如人的一面，甚至是「恶」的一面，大家都想要受欢迎，不喜欢被讨厌。可是偏偏在山上，在荒野里，当人回归到最原始的状态时，很轻易就能将自己探底。

我在一篇文章写过一句话：「大自然的威严逼迫我们拿出最真实的一面，当心里的恶魔被收服了，才能找回内心的平静。」

一旦你能接受自己是个不完美的人，你就对自己宽容了，同时也对其他人宽容了，那么你才能感到快乐，只要这个世界没有可以伤害你的东西，你就自由了。

Q：你每年都有登山出行计划吗？登山或徒步频率大概是多久一次呢？

阿泰：在台湾要登山相当容易，地方不大，山却密集得很，开车两三小时就能到海拔三千公尺的地方；若是要到郊区步道，同样也不用花太多时间。所以通常是觉得近来天气不错的话，就会约老婆一起到山里消磨一下时间，所以并不算是需要「计划」的项目。

唯一需要事先规划的，通常是趁每年出国旅行的机会，顺道在当地挑一条难度不是太高的路线走走。而我们出国旅行，主要也是参加音乐祭或听演唱会。夫妻俩的兴趣就是登山、听音乐和旅行，能把这三件事情（登山、音乐、旅行）结合，是我们夫妻相处和谐又充满活力的秘诀。

由于目前在忙着写下一本关于太平洋屋脊步道的书，所以比较没有时间到山上。但在之前，大约是每个月至少会到户外一两次，不介意去的地方是否重复或是否热门，只要能够离开都市到户外都会觉得很开心。

Q：户外对于你的生活来说，有什么重要意义？

阿泰：很多人喜欢在自己山上的「角色」，轻松、自在，无忧无虑，但回到都市生活又变回原本的样子，压抑、沮丧，无法忠于自我，这样很辛苦。

我喜欢大自然，但也不会排斥回到城市，这两者的平衡很重要。因为大自然不是一个逃避现实的地方，而现实生活也不往往都是那么残酷，两者都有各自的美与精彩。我会尽量让自己在不同的海拔用一样的原则处事，用在大自然里的态度面对生活的一切。户外在生活，生活在户外，这对我来说意义重大。

Q：对你来说，印象最深刻的一次户外行走是哪一次呢？说说原因吧～

阿泰：若是还未到美国走PCT之前，我还是觉得《山知道》最后一篇文章（不能丢在山上的是什么？）提到的「合欢山西峰」是印象最深刻的户外行走。那一次在山上状况不是很好，危急之刻让我得到很多体悟，最后在山上用孱弱的身体向当时的女友求婚，就是我现在的妻子「呆呆」。不仅是印象深刻，甚至是改变我的人生，而且也因为认识了呆呆，有她的提议我们才会去走至今令我印象最深刻的PCT。

PCT当然是印象最深的，这毋庸置疑。《山知道》出版没过多久，我们夫妻俩就飞到美国西岸，从加州与墨西哥的边境开始，平均每天徒步三十公里，跨越加州、奥瑞冈州和华盛顿州，一直走到加拿大境内。从春天到秋天，沙漠到雪地，历经各种地形和气候的考验，加上中途背包被偷、在山上和路人要食物、和熊擦身而过、因缺水而产生幻觉??，总距离公里的PCT是我们这辈子最疯狂也最美好的经历。尤其是跟自己的妻子携手完成，更是别具意义。如果我们能完成这样的挑战，相信未来也没有什么克服不了的难关。

Q：有行走过大陆的户外线路么？大陆与台湾的户外线路相比，你认为有哪些不同呢？

阿泰：很遗憾，在大陆有那么多名山大川至今却仍未有机会一亲芳泽。只有几年前，在满三十岁那年，觉得台北的工作腻了、厌了，决定辞掉工作暂时回老家休息一会儿。在那半年时间四处游历，因缘际会到云南和朋友一起旅行，在香格里拉远眺玉龙雪山，印象非常深刻，可惜没能有机会走得更近一些。

若要说户外路线，不晓得普达措国家公园算不算数？当时也让朋友带到这座大陆第一座国家公园，花了一点时间走在园区内的步道，属都湖和碧塔海的风光至今仍是个很美好的回忆和画面。但我觉得这比较接近观光的行程。

其实心里真正向往的是到稻城亚丁走上一回，花个两周时间好好地探索、深度地体验。台湾的山很美，但颜色比较单调，有时也觉得太过簇拥，山高水浅。走过美国的路线后，很着迷于与家乡不一样的山景，亚丁秋天的颜色非常丰富，地景也很特殊，如此江山万里的风景是台湾看不到的。

Q：对于刚刚接触户外登山的新手朋友们，你有什么好的建议分享么？

阿泰：不晓得在大陆登山是否也是以「登顶」为目的？因为在台湾就是如此。导致很多人还没接触就先「怕」了，怕体力不够，怕装备不足，更重要的是，是怕被看轻了，或者说对自己的能力没信心，所以还没真的走上山腿就先软了。

所以我的建议是，先来个不以登顶为目的健行吧。不以大山大景为优先，而是选一条离家最近的路线，好好地体会这块土地，你会惊讶地发现，竟有这么多从来没注意过的风景。登山的起点，是从你有心走出户外的那一刻开始。

Q：看到你和呆呆今年去了太平洋徒步路线，感受如何，走了多久，走完啦嘛？对于年，有什么登山计划吗？

阿泰：花了天的时间在美国走一条四千多公里的步道，是生理和心理的双重考验，许多意想不到的经历至今想来仍像是一场梦。

PCT有个特色，它的路线规划并不会让你走上一座山的顶点，山顶就在步道的岔路上，要不要上去是你自己的决定。而这样一条长距离的步道，也没有人规定要怎么走完，你可以跳着走、倒着走。美国人登山界流行一句话：「Hikeyourownhike.」。

路上遇到一个年纪稍长的女性，很明显地以她的脚程并无法在雪季来临之前走到加拿大，问她打算怎么办，她说：「无所谓，我打算走到一个很美的地方，把它当作我的终点，这样我就满足了。」

这些事情都给我很大的启发，只要能够自得其乐，在不妨碍他人的前提下，你必须要跳出框架，活出态度，用自己的角度诠释这个世界。而不是人云亦云，没有自己的主张和思想。

明年春天我和呆呆会回到美国加州参加一场音乐祭，然后花一个月的时间租车到各个国家公园露营、健行，简单来说，还是在做我们最喜欢的事情：旅行、音乐、健行。若是口袋还有点资金，也许还会去一趟亚丁也说不定，但眼前最重要的是，还是把下一本书《步知道》给完成。

《山知道》书衣内附有这样一段话，将这段载录下来送给所有在户外行走的朋友们：“登山的终点，不是站上山顶振臂高呼“征服成功”，而是平安回家后，洗个热水澡、吃一顿饱饭，然后躺进温暖的被窝”。

这是年值得推荐给所有户外人的一本书，

干货满满，希望能够为你受用??

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