大家中午好，今天是开始为明天郊游兴奋地搓搓手的K酱。

K酱身边有很多朋友都决定这个小长假不出远门，不给国家添乱，也能保证自己和家人的安全。那就郊游吧，找一个风景秀丽人又少的世外桃源，野野餐，爬爬山，额……

太想喝着小酒听民谣，想坐在依山傍水的小湖边发发呆，想看看晚霞落日鸟鸣山川风雨草地和河流。这样的假期，才真正做什么都不腻。但美好的前提是，你必须先解决口腹之欲。

问：郊游最重要的是什么？

答：好吃的??最好撕开就能吃！

好了，话不多说，我们又去翻包了，看看这6位朋友都私藏了哪些好吃的。加点私心的话，如果这些零食还能做到方便即食、好吃不胖，我想囤一些在家里。

01

约喜欢的人去露营

·露营必带·户外专用炉头锅具环保餐具

这次喜欢的姑娘终于答应和我去露营了，悠悠夏日长，今晚住山上。已经提前去探过道了，面对峡谷的那块营地还在，真好。

去露营首先要解决肚子的温饱问题，小燃气罐和匹配的户外炉头是让我们能吃碗热乎乎面条的前提。锅具最好一次准备两个，一个用来烧水，一个做好吃的。可以反复使用的餐具，为环保做点力所能及的小贡献吧。

肉、蛋、水果和面条，辣花生搭配冰啤酒，小超市这就摆起来了。姑娘喜欢喝咖啡，这次还特意备好了摩卡壶。志在必得，瞧好吧。

02

跟闺蜜去野餐

·野餐必带·手冲咖啡壶低脂鸡胸肉肠

和好朋友约好了一起去森林公园野餐，但又懒得背太多东西去，手冲咖啡壶是必带中的No.1。建议先把咖啡豆磨粉，然后放在图中银色的小罐子里。记得要背上一壶热水哦。

除了那些摆着好看的小饼干小蛋糕小坚果之外，强推Keep低脂鸡胸肉肠，因为真的会饿，所以真的要吃点肉才能更卖力地拍照。吃一根肠相当于摄入了一整个鸡蛋的蛋白质，完美~

03

带狗子去撒欢儿

·宠物出行必带·低卡低盐的小零食

因为疫情的关系，好久没有带我家狗子出去玩儿了。趁着放假决定带着晕车的媳妇儿和不晕车的狗子去郊区有水的地方撒欢一下。带狗子出行，重要的是自己的零食能和它分享，所以我会挑选低盐低卡、撕开马上就能吃的。毕竟，时不??待。

鸡爪我爱他也爱，骨头都卤酥了，这下可以明目张胆吃了，狗子再也不用翻垃圾桶了。假日出行最怕堵车，备一罐现在最火的高纤蛋白奶昔，只要带瓶矿泉水就能很轻松地摇开，一罐热量不超过千卡，扛饿还好喝，盘它，盘它，盘它！

04

带亲爸妈去爬山

·爬山必带·开袋即食低脂饭果蔬汁饮料

趁着天气还不算太热，准备带老爸老妈去爬山不是带岳父岳母（看过的都懂）。一上一下至少四五个小时往返，山上的餐厅又怕人多，自备些开袋即食的准正餐，又健康又方便。

盒装的低脂日式亲子饭，把料理包在开水中浸泡3-5分钟就能吃，粗粮饭健康，滑蛋鸡肉口感丰富，没有负担。乳酸菌发酵果蔬饮，一袋便携液体包，含有16种天然水果蔬菜发酵后的营养。你看我带这些还有希望吗？

05

亲子户外徒步

·亲子必带·密封零食桶保温壶

孩子一直不开学，闷在家里快长毛了，趁着端午节带他出去放放电。一日亲子户外徒步活动，以简便为主。蓝色是零食桶，红色是两头全密封的酸奶桶。可以带些洗好的水果和零食。

保温壶一定要带，老母亲这一天就靠挂耳咖啡续命了。有时也会戴上焖烧杯，徒步消耗比较大，夏天出汗又多，累了就喝点粥吃点面条，补充下体力。

06

和朋友去郊游

·溜达必带·高纤豆干即食螺蛳粉

约了朋友去郊游，想着天气好就找个树荫、铺块毯子、吹吹小风。万一找不到合适吃饭的地方呢，带着点儿干粮总不会出错。

鲜嫩弹弹，嚼嚼就解馋的高纤豆干没有白砂糖，超Q弹的口感，鲜香四溢。发现没，人在饿的时候就想吃点咸味的小零食，幸福啊，就是这样么简单。

Keep新出的3秒即食魔芋螺蛳粉，我第一时间就收入囊中。作为魔芋酸辣粉的妹妹，魔芋螺蛳粉的口感真的非常螺蛳粉，臭香臭香的。重点是，不用煮啊朋友们，加开水泡3秒，吃起来吧，即使嗦粉喝完汤，热量不过也只有大卡。

是的，我们的螺蛳粉终于上架了

进阶版的螺蛳粉，用魔芋丝代替传统米粉，内含9包真料，销魂臭酸笋、酸豆角木耳包，这都不算啥。还有地道鲜香的螺蛳肉，看得见的螺蛳，才是真·螺蛳粉。私藏湖南臭豆腐和秘制辣椒油，让味道更浓郁；用素肉粒和炒黄豆代替传统的炸腐竹和花生豆，只减热量，不减口味。放肆嗦粉，美味不再有负担。

△点击图片购买

希望你的假期也有四倍的快乐「假期??郊游??好吃的??喜欢的人」。

窗帘后比漫长冬天更早亮起的清晨，朝山的阳台上掠过绿色的风，想起小时候学过的那句可爱的诗：

「江南可采莲，莲叶何田田。」

一颗心也像莲子冒尖，涉水窜出一个碧绿的夏天。真是可爱。

祝可爱的你们假期愉快??~

《十二夜》

作者：K酱

部分图片来源于网络，如有侵权行为请联系删除。

本文版权属于Keep，欢迎分享到朋友圈，转载请先联系后台。

今日话题互动

·KeepTalking·

去郊游的话，你必带的一样吃的是什么？

*欢迎在下方评论区与我们分享

点个在看

假期猛吃不胖