最近"一起爬山吗”这句话实火

看完那部评分9.2的剧

让你持续享受夏日“透心凉”

爬山对有的人来说

确实很恐怖

比如心血管疾病、糖尿病患者、骨质疏松患者……

这些人群要特别注意

01

心脑血管疾病患者。

这类患者在爬山前一定要询问医生是否可以。即使可以登山，也要在家人、朋友的陪同下进行，还要注意随身携带药物。

爬山看着是件简单的事，其实很耗体力，原本患有冠心病、心功能不全、高血压等病症的人群爬山时一定要循序渐进。爬山过程中觉得疲惫就休息，最好与熟悉山路的人同行，一旦发病可较好送治，另外除了按时口服药物外，要随身携带急救药品。

另外，早上是心脑血管疾病的高发时段，有相关病史的人打算爬山，最好避开这一时刻。

02

糖尿病患者

要小心低血糖。爬山能量消耗较大，糖尿病患者在爬山前应吃一些食物或在饭后一小时开始爬山，以防止低血糖。

有些有严重并发症的患者也不适宜爬山。如：糖尿病视网膜病变患者如果进行剧烈运动，会加重眼底病变，极易发生眼睛玻璃体出血；脚部感染以及严重合并症，如尿毒症、肾病等急性期患者也不宜登山。

03

骨质疏松患者

上山时人的膝盖经常保持半屈状态运动，上山又很费力，这样对于膝盖关节的磨损很大。对于骨质疏松患者来说爬山这种不稳定的运动，还可能会导致骨折；爬山途中的弯腰或者扭腰还可能会导致脊柱压缩性骨折。

04

其他

患有癫痫、眩晕症、肺气肿病的人，也不宜爬山。

爬山的注意事项主要有以下几点：

▲最好是三人以上结伴而行，途中可以互相帮助，互相照顾。行李带得少而轻，一定要带常用药物。

▲出发前应对需要经过的地区各方面的情况、自己的身体状况以及当地的气候条件有所了解。

▲爬山前要保证足够的睡眠时间和营养补充，登山途中不要仅仅食用干粮，要尽量多吃水果和蔬菜。

▲爬山结束后要用温水洗脚，以缓解疲劳。

*阿仑膦酸钠

1.适用于治疗绝经后妇女的骨质疏松症，以预防髋部和脊柱骨折（椎骨压缩性骨折）；

2.适用于治疗男性骨质疏松症以增加骨量。