小林今年33岁，坐标北京，热爱户外。一个月前的某个周末，小林和朋友相约去爬北京的妙峰山，爬到接近一半，腰就不行了，熟悉的疼痛感比以往每一次都要强烈，他觉得这次可能有点不妙，忍着疼痛半路下山，医院看病了。

但得到的诊断和医生的建议都让他心中隐隐作痛。医生说，他的腰间盘突出症已经十分严重，压迫到神经了，建议停止爬山，继续爬山可能会导致腰部肌肉过度疲劳，加重病情。

其实2年前他就已经有了腰痛的毛病，但无论是日常工作生活还是周末的户外活动，他都没有把一时的疼痛当回事……

长期爬山难免会对身体某些部位造成损伤，我们通常最为担心和

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