双盘人人可练，即使60岁开始练起，

双盘练得不仅是筋骨，而是把经络全部打开。

如果练成，并每天坚持双盘坐20分钟，可保70岁登山如小伙。日常基本百病不生。

双盘练成后，打坐就不会再腰疼。肾气充足，甚至想弓着腰坐都不可能，气足的会把脊背顶的很直。

开始练几天之后，就会持续的腿疼，然后会腰疼。不练的时候也一直疼。

具体的练法是上座之前做些开胯运动，然后试着双盘，直到盘上，然后忍痛，直到时间越来越长。

练双盘，能迅速促进胃肠蠕动。即使饭后立即开练，20分钟后胃就全部排空了。

双盘不仅打开腿部经络血脉，而且会打开胯关节。

双盘的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。

在打通腿部血脉前，由于双腿动脉不过血，因此全身血液都集中在上半身，而此时心脏又在加大供血力量，因此，五脏六腑会得到大量的供血，迅速改善脏腑机能，并促进大脑供血。

金字塔帽――买五赠一作用和功效：金字塔内部神秘能量，金字塔内部能量之谜，在金字塔内部，被接收到的能量进行着相互作用，金字塔内部能量包括电磁波，宇宙射线，放电，引力波，是金字塔能量来源之谜金字塔的特殊形状，对各种各样的能量场来说，就像是一个被放大的接收器或者说是共鸣器，这些能量场包括电磁波，宇宙射线，放电，引力波等等，这些能量场包围着我们的星球，弥漫在空气中和金字塔内。在金字塔内部，被接收到的能量进行着相互作用。金字塔的能量是一种再生力量，被称为生物宇宙能。它可以让金字塔变成一种宇宙的触角，而这个触角可以协调巨大的能量源，接受能量，并且使之变成自身的磁场。

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