2016博雅户外运动学校第九期初级登山课_登山装备_登山_登山健身

博雅户外运动学校简介：

BOLS是博雅户外运动学校的简称，BOLS一直以为大学生及社会群体提供户外运动专业课程，倡导博雅教育理念为使命。博雅户外运动学校的教练首先是一个攀登者，然后是一个能够教学的攀登教练。教练团队由包一飞（包子），方贤（菜头），黄宇，董长海（麻叉）等组成，其中既有攀登和教学10年以上的攀登者也有在大学推动户外运动教育的在职教师，共同为系统的推动攀登课程的发展而努力。

培训地点：

四姑娘山双桥沟，位于中国四川阿坝州小金县境内，距成都公里。双桥沟开阔平坦，全程通车，道路一直修到冰川脚下。冬季的双桥沟有着许多天然的冰壁，是攀冰高手的胜地。博雅户外运动学校在双桥沟建立训练基地，为冬季的攀登训练提供良好的条件。实践攀登的山峰为羊子片，学员在教练带领下，自主完成攀登。羊子片为巴郎山主峰，海拔米，为年冬季博雅户外运动学校的培训队伍进行自主攀登，在此之前几乎没有任何攀登的资料。羊子片以岩石线路为主，米左右的技术线路，难度大于四姑娘山大峰，可以当日往返。

初级登山：5天的课程1天的攀登，内容包括高海拔攀登的基本知识及高山活动的危险初步识别能力，冰雪地形的攀登和保护。通过培训学员能够具备自主攀登初级雪山的能力。本期课程在四姑娘山举行，完成之后攀登羊子片M。冬季的初级课程以攀冰课程为主，岩石操作技术为辅，训练学员的综合攀登能力。1月28日-2月3日阿坝州小金县四姑娘山

培训费：元。其中包括教练费、证书费、教材费、公共技术装备的使用（冰锥，快挂，绳索，冰镐等）、培训期间的食宿，中午提供路粮，早晚丰富热餐、景区门票、户外运动专项保险、成都往返培训基地的交通等费用。

不含个人装备租金：高山靴，冰爪（元），头盔，安全带，主锁3个，扁带，保护器（元）。

报名方式：

1）即日起接受报名。

2）按照报名顺序录取，以收到报名表和学费为准。

董长海（麻叉）

课程收获：

1.了解并掌握高海拔攀登的基本概念和基本知识；2.掌握高海拔及攀登的装备知识及其使用与保养；3.熟练掌握户外常用绳结的打法与应用；4.了解高山的基本知识及具备高山活动的危险初步识别能力，包括地理、气象、生物、生理等，并能够识别脑水肿，肺水肿等高山疾病；5.参加一次雪山攀登活动；6.基本攀登技术，高海拔心肺的控制能力，调节高山反应的方法。

7.了解登山队伍的组建和分工，掌握登山计划的组织。

行程安排：1月28日D1成都出发，晚上六点前四姑娘山双桥沟，五色山庄，博雅户外运动学校训练基地集合。晚上器材培训（海拔0M）高原适应训练，装备培训，高原病讲解。1月29日D2早8点早餐，9点出发，下午16点收绳，18点晚餐，19点-20点培训。以后每人按此作息表。上午冰川进行冰雪坡行走，法式技术，德式技术等训练，下午进行滑坠制动训练。晚上回到五色山庄住宿，冰雪知识培训。1月30日D3技术训练，冰雪训练，保护站和保护点的设置，绳索操作，攀登WI2-3的冰壁。晚上回到五色山庄住宿，理论培训和回顾。1月31日D4技术训练，线路判断，结组技术。晚上回到五色山庄住宿。2月1日D5巴郎山岩石技术操作训练，海拔4左右，也更好的适应高海拔。2月2日D6冲顶羊子片，根据地形和队员能力采用合适的攀登方式，尝试登上羊子片，当日撤营返回五色山庄。2月3日D7返回成都。

装备清单：

保暖水壶（1升左右）太阳镜／高山雪镜（专业高山镜）高帮防水徒步鞋冲锋衣、冲锋裤（防水透气）抓绒衣裤，内衣（保暖透气）羽绒衣（保暖透气，最好能够防水）雪套（大小合适）防水手套和衬里手套重量级减震袜（6双）防寒帽／抓绒帽（遮耳朵的帽子）登山杖（1对）唇膏、防晒霜（一天需要涂抹多次）高山靴，冰爪（可租借，租金为元）头盔，安全带，主锁3个，扁带，下降器，大冰镐（可租借，租金为元）

安全保障和应急方案：

一有效组织、专业教练带领

主教练：包一飞性别：男

巅峰探游探险总监

博雅户外运动学校教练北师大珠海分校户外运动教师领攀登山学校教练社会体育指导员国家职业资格教师WMA野外急救课程讲师LNT初阶讲师亚洲户外产业奖评委Onepush一站式登山队成员简历：年开始旅行和户外探险。3年开始登山，三次攀登的慕士塔格，登顶二十四座雪山。7年参加中国登山协会博格达高山技能培训班。8年开始系统的登山培训工作。9年中国登山协会攀冰班助理教练。年开始担任亚洲户外产业奖评委。年博雅户外运动学校教练，领攀登山学校教练，北师大珠海分校户外教师。攀登雪山超过七十次，登顶21座雪山。年成为巅峰探游探险总监，负责7+2全球探险。主要雪山攀登经历：四川12座（三奥雪山，四姑娘大峰，二峰，三峰，鹰鸽嘴，雪宝顶，日果冷觉5，玄武峰，雀儿山，半脊峰，羊子片，皇冠峰达）青海3座（玉珠峰，岗什卡，玉虚峰）甘肃3座（透明梦柯，七一冰川，峰）新疆2座（慕士塔格，峰）西藏2座（启孜峰，未登峰）云南1座（哈巴雪山）

北美1座（麦金利）

教练：黄宇性别:男

北师大珠海分校户外运动教师教研室主任

博雅户外运动学校教练LNT初阶讲师中级户外指导员社会体育指导员国家职业资格教师WMA现场初级急救员KAILAS签约教练3年至今在北京师范大学珠海分校从事体育教学工作，精通动作技术分析、体能训练、运动损伤急救、恢复性训练。年开始投身户外运动。年10月参加中登协初级户外指导员培训班，并获得优秀学员称号；年8月参加WMA培训；年2月参加巅峰户外攀冰培训班；年3月参加LNT培训；年6月，参加中国登山协会中级户外指导员培训；年4月参加中国登山协会户外师资培训班。

年7月，组织策划北师大珠海分校小学期滇西北活动；年8月七一冰川初级雪山攀登培训；年9月，“山峰卫士”培训讲师；年10月，凯乐石岗什卡雪峰攀登训练营培训讲师；年1月，凯乐石攀冰节培训教练；年1月，初级雪山攀登培训教练。

教练：董长海性别:男

博雅户外运动学校教练

社会体育指导员国家职业资格教师领攀户外运动发展中心教练中国登山协会中级户外指导员中国登山协会安全宣导员中国红十字会急救员国际野外医学WMAI高级急救员LNT山野无痕导师凯乐石户外教练成长计划成员简历：7年开始旅行和户外探险；9年开始登山及系统的山地户外和雪山攀登培训，同年完成中国登山协会户外指导员培训；-年户外运动俱乐部领队及培训教练；年博雅户外运动学校教练；年Kailas户外教练成长计划成员；带队完成多次雪山攀登、登山培训及山地户外活动。主要雪山攀登经历：四川5座（四姑娘大峰，二峰，三峰，雀儿山，羊子片）青海2座（玉珠峰，岗什卡）甘肃1座（七一冰川）

云南1座（哈巴雪山）

台湾1座（雪山）

二野外医疗

配备专业的高山救援设备，血氧含量检测仪，氧气瓶，血压计等。

三全程通讯系统

攀登线路部分有手机信号覆盖，以备不时之需。队内通讯由对讲机联系。

四迅速的救援机制

如有安全问题，可以迅速参与救援，备有车辆。教练员为WMA国际野外医学协会急救课程讲师、WFR野外急救第一响应人、WAFA高级急救员。

五细致紧密的团队组建

前期在室内和适应过程进行团队的组建和训练，帮助队员达到高原实践的基本要求。攀登过程中，由教练根据天气，山况，队员情况安排训练。

六专业的前期培训

16课时的前期培训，保障队伍基本技能和体能。

七严格的队伍组建队员必须通过一系列的训练和考核，成为合格的参与者。

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