【健康一家人】登山好处多多

久居城市的人们，特别是脑力工作者由于体力活动不足，新陈代谢减慢，会引发心肺等各器官功能下落、神经衰弱、肌肉松弛无力、骨质疏松、疲惫、便秘等困扰人们的困难。登山对改良人体的肺通气功能，增加肺活量很有好处。同时，登山作为有氧耐力运动，还能增强心脏的收缩能力，增加参加血液循环的血量，使心脏充盈，每搏输出量增加。登山对运动器官更有良好的刺激，如可增强四肢的调和能力，使人体肌纤维增粗、肌肉发达、肌力增长，并有助于骨密质的增加。

登山可以改善人的精神状态，有效地减缓心理压力，在空气新鲜的旷野行走，在气势雄伟的山路上攀登，“会当凌绝顶，一览众山小”的成功将使人赏心悦目。从大山归来，你会觉得身心得到一次完善的洗礼。有人说，选择攀登，就是选择一种新的生活方式。的确，无限风光在险峰，这使登山探险有着独特的魅力，成为充满挑战的特殊运动，吸引着愈来愈多的年轻人。但攀登高山其实不合适所有酷爱它的人们，征服高山必须具有克服巨大危险的能力，在此告诫朋友们：只有当知识、体能双全之时，才可斟酌踏上攀登高山之路，也才有可能顺利登上险峰。