现在用途最广泛的可谓是内架包。內架包有一个架子，被放在了包内侧，这个架子可以贴着背包者的身体。如何选择背包，主要需要考虑三个问题：你需要买多大的包，你需要什么样的功能以及你能接受的价位。

内架包的容量一般从40-升不等。对于一般的旅行者，一个65-75升的包是可以胜任绝大多数的长途旅行的。一般人不会需要超过升的包。理论上讲，每个人背的重量最多只应该是自己体重的三分之一。

买包时不能光看容量和号码，还要看你该用多大的背负系统(suspensionsystem)。选包之前量一下你的torsolength(躯干长度)。这个躯干长度指的是从你的第七块脊椎骨(就是你脖子和肩膀交接处最突出的骨头)到和你胯骨平行的那块儿脊椎骨之间的距离：一般来说，小于45公分，你应该买一个小号的包，在45-52厘米之间，应该选一个中号的包，长度在52厘米以上，应该挑一个大号的包。

背包的主包面料和背带都是以“XXX”D来表示的，“XXX”是指面料的尼龙线的密度，做背包当然是密度大好，一般主包都是在D--0D（0D主要是做包底,这是最易磨损的地方之一）。但是，还有一种杜邦公司的防撕裂的材料：Cordula，在包身上都有标志“Cordula”，这种面料表面是网格状分布的，可以有效防止面料被划开后的创口进一步拉大。如果包身使用了Cordula,那么对“XXX”D的要求就可以低一点。D--D就足够了。一般好的包会选择DCordura这种既结实又能防一点儿水的材料。

背负系统是选包的关键。TCS背负系统最牢最结实，也可以让包的重量均匀传递到腰部下方。X背负系统最舒服，比较适合亚洲人体形，可以根据个人需要调节肩宽。CR系统在小容量包中表现不错。很多人盲目推崇TCS系统，其实如果不是背负重物走很远的路，TCS系统就是大材小用。

总之，好的背负系统调节合适了，可以把大部分重量(60%以上)转移到胯部和臀部，那样你的肩膀会轻松很多，活动起来也更灵活。

虽然一般的包都以“0”mm的防水度自夸，但实际中，水是慢慢渗入的，所以要准备一个防雨罩。雨罩要买比背包大一点的。现在销售的背包，事实上都自带有防雨罩。

综合多个网站的调查结果，现在市场上的背包，主要是以下几个品牌：BIGPACK\VAUDE\SEATOSUMMIT\JACKWOLFSKIN\FOXMOOR\FREETIME\NIKKO\OZRKA\onepolar\INWAY。

最后再谈一下背包的填装的三个原则：上重下轻，左右平衡，适当外挂。

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