带孩子爬山的好处有哪些带孩子爬山需要带

发布时间:2020-7-31 17:20:45   点击数:

  春天阳光明媚,空气清新,是登高望远的好时机,既不热,也不太冷,趁着周末带着孩子出游的家长们络绎不绝,其中登山当为首选,其实一般6岁以上的孩子就可以进行适当的登山运动,太小的话对于孩子来说强度太大,登山对于孩子来说无论是心情、见识、身体都有大大的益处,那么具体带孩子登山有哪些好处呢?

1.增强免疫系统

  经常登山对于孩子免疫系统有明显提高,使新陈代谢加快,促进体内毒素排出,因此降低感冒、肺炎、气管炎等疾病的发病率,预防疾病。

2.促进心肺活力

  因为登山属于有氧运动,可以促使孩子心肺功能吸收更多的养分,促进心脏收缩,提高肺活量,再加上山间空气清新,对于改善肺活量大有益处。

3.肌肉骨骼功能

  户外爬山能够促进孩子骨骼血液循环,增强代谢功能,促进钙吸收,有效防止骨质疏松。另外还可以锻炼孩子肌肉韧性,但是切勿过度爬山,因为孩子身体还没有完全发育,过多的锻炼会给孩子骨骼造成压力,抑制生长的速度,所以孩子要适度的爬山,不可强求。

4.增进亲子关系

  户外登山运动让身心都得到放松,使心情愉悦,带孩子一起爬山可以拉近孩子和父母的关系,还能多一些亲子相处的时间,从而增进亲子关系,并且在父母和孩子心情都很愉快的时候教育孩子是最有效的,这个时候孩子比较容易接受。

5.带娃登山必备

  带孩子登山不同于大人,不可以马虎,装备不可以太多,否则大人太累,但是必需品还是要带齐,以免途中造成不便。除了必备的衣物和鞋子要穿上之外,另外要带一件外套,山上气温低,要注意给孩子保暖,还有帽子、干/湿纸巾、饮用水、牛奶、干粮、创可贴、防蚊剂等。

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