「走啊，爬山去啊？」

「不行啊，最近膝盖不舒服...」

「上次爬山把膝盖弄伤了...」

很多小伙伴都有类似的困扰

膝盖很脆弱也很重要

盲目的养伤或者带护具

不是长久之计

你该知道如何保护它

怎样正确使用它

本周日6月16日

课程内容

1、爬山运动的特点

2、爬山过程中膝关节的损伤机制

3、膝关节得了滑膜炎、滑囊炎以后还能继续爬山吗

4、最不伤膝盖的上山下山姿势教学

5、膝关节损伤后的自我康复方法

6、爬山过程中出现关节疼痛如何快速缓解（膝关节疼痛肿胀和脚踝扭伤）

7、现场关节疼痛患者的治疗和康复训练指导

特邀老师

活动详情

KeyInformation

活动排期

时间：年6月16日9:15-11:15

地点：岭风户外俱乐部（下瓦房地铁站A口晶采大厦2号楼）

费用详情

活动费用：20元/人

召集人数

30人截止

报名入口

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