冰冻三尺，非一日之寒，很多疾病的发生，不是一朝一夕的事情，而是受长期不良习惯影响。

生活中，除了熬夜晚睡、暴饮暴食、酗酒抽烟、长期久坐等众所周知的不良习惯，其实还有一些不起眼的习惯也在伤害着我们的身体。

在黑暗环境中玩电子产品

不少人习惯关掉灯，窝在床上看手机，认为这样更“省电”，尤其是现在天气冷了，有些人还喜欢躲在被窝里玩手机。其实这样的做法，暗藏健康危机：

当我们专注于电子产品的内容时，会减少眨眼频率，眼球表面泪液蒸发过快，就容易导致眼睛干涩、红肿疼痛。时间久了，甚至会诱发干眼症。

而在昏暗的环境中，眼睛距离电子产品的屏幕更近，不仅泪液分泌就会受到影响，会增加眼部疲劳，导致结膜充血、眼眶肿痛、近视度数加深等。还会引起瞳孔变大，虹膜向周边移动，可能导致眼部房角变得狭窄甚至关闭，使眼内压力增高，诱发青光眼。

很多电子产品都会有“夜间模式”或者“护眼模式”，但两种模式只能在一定程度上减少屏幕蓝光和强光对眼部的刺激，并不能完全避免。因此还是建议大家平时少玩电子产品，更要尽可能避免在黑暗环境中使用。

如今，各年龄阶段的人或多或少都存在用眼过度的问题，近视眼、干眼症等人群越来越多，日常不妨适当补充“护眼三要素”：

①花青素：它不仅是种强抗氧化剂，可以减少自由基对眼部的伤害，更能促进眼睛视紫质的生成，稳定眼部微血管。日常可以适当多食用蓝莓、黑枸杞、桑葚、紫薯、紫甘蓝等食物来补充花青素。

②维生素A：它素有“护眼小卫士”之称，可以维持角膜滋润，保护角膜的正常结构及功能。当身体缺乏维生素A，眼睛感受弱光的能力就会下降，严重时可导致夜盲症，日常可以通过适量多食用动物内脏、鱼类、猪肉、蛋类、苹果、胡萝卜等食物来补充。

③叶黄素：它能有效过滤有害的紫外线和蓝光，保护晶状体和视网膜，延缓眼睛功能退化，预防视网膜黄斑变性。日常可适当多食用鸡蛋、猕猴桃、玉米、菠菜、紫甘蓝等食物。

　　怀着依依不舍的心情，我们离开了临潼。晚上住在西安。初三上午，坐公交车到了大雁塔，大雁塔是玄奘法师翻译古代佛教经文的地方。我特别喜欢看电视剧《西游记》，知道唐僧克服各种艰难困苦，经过17年的爬山涉水，终于到达西方天竺国，取得了真经，返回了长安城。回来后他就在大雁塔慈恩寺潜心研究佛学，翻译经文，为佛教在我国的发展作出了杰出的贡献。我要学习玄奘法师持之以恒的精神。 　　最后一个景点是西安交通大学，交大的校园很大，很美，一栋栋教学楼井然有序，错落有致，同学们都回家过年去了，校园显得很静。我要好好学习，长大做个有用的人。 　　我坐在返程的列车上，虽然感觉时间紧张，身上有点累，但是，通过这一次旅游，我积累了不少课本上没有的知识，而且懂得养成节约习惯的重要性。我认为这一次旅游是有意义的。过春节的作文字篇7 　　“爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏……”大家猜猜这是什么节？对，就是我们日日夜夜期盼节日：春节！春节，是中国传统节日，每逢过春节，家家户户都忙不过来。 　　春节就像美食节，家家户户都会买回大鱼大肉。当然，我们家也不例外。一大早，我就和爸爸妈妈上街买菜。首先当然是新鲜猪肉啦！肉是最重要，因为每逢过年大家都会酿香肠，可美味啦！猪肉、牛肉、五花肉……样样齐全！买好菜，下一步当然就是去批发部办年货啦，有各种各样糖果、好喝饮料、脆脆饼干……难怪，每到春节，我就会吃成一个大胖子！ 　　春节也像狂欢节。一到傍晚五、六点钟，家家户户都会放鞭炮，一阵阵“噼里啪啦”声，会一直延续到8点。吃完晚饭后，轮到我们小孩子登场：放烟花！这便是我们小孩子最期盼时刻。天上美丽烟花，好似一幅天然画卷，美不胜收。我总喜欢把烟火小棒围成一个大大圈，先点燃一根，再引燃所有烟火小棒。红红烟火小棒像挂在天边太阳，美极了。放完烟花，鞭炮又登场了。鞭炮放到12点，整个县才会进入睡眠状态。第二天一大早，鞭炮又会用“噼里啪啦”响声向新年问好啦！ 　　春节还是发财节！新年拜年，只要你乖巧真诚地说一些祝福话语，再加一句“恭喜发财，红包拿来”，你就可以得到很多长辈红包。攒下这些红包，我们就可以去买自己一直想要礼物或者是帮爸爸妈妈买礼物啦！ 　　在我们家，新年最最最高潮就是全家一起包饺子啦！每次奶奶都会在包饺子前拌好我最喜欢香菇猪肉馅。别人家都是去外面买饺子皮，而我们家则是自己做。奶奶先把面粉和好，再用擀面片擀拌擀出一个个饺子皮，自己做饺子皮不但可以节省钱，而且吃用它包饺子也会觉得更香、更美味。香喷喷饺子出锅啦！奶奶特地做了一个里面是硬币饺子，说谁吃到谁今年就有福气。每个人都小心翼翼地品尝着每一个饺子，生怕硬币崩坏了牙齿。“啊！我吃到了包有硬币饺子啦！”我开心地叫道。大家看着我笑嘻嘻，而我们家其他小朋友则都会向我投来羡慕眼光。浓浓亲情都融在了这张餐桌上……

睡前玩电子产品容易引起交感神经兴奋，影响入睡；电子屏幕放射出来的蓝光也会刺激视神经，影响褪黑素的分泌。

研究发现，使用发出蓝光的电子产品1小时，人体生成的褪黑素就会下降22%，出现入睡困难、易醒、睡眠质量下降等问题。因此建议睡前1小时，远离电子产品，可以选择看书、听音乐等方式来放松身心。

吃饱就躺下

现代人缺乏运动，很多人都习惯吃饱马上躺着或者长时间不动，但这也会给身体带来不小的危害。

吃饱就躺下或者睡前吃太饱，一方面，会降低人体胃肠道的消化能力，加重胃部负担，更易引发消化道疾病；另一方面，容易造成胃食管反流，出现反酸的情况。这时，胃酸就容易侵蚀食管壁，引发炎症，时间久了，还容易增加食管癌风险。

吃饱饭就躺下睡觉，会导致机体的消化速度减慢，部分能量无法被及时消耗，就容易出现肥胖。

虽然吃完立即躺下休息不利健康，但也不鼓励大家立刻出门散步运动，以免加重胃负担，建议饭后休息20-30分钟后再出门散步。

跷二郎腿

当你坐着或躺着时，支撑面越大、重心越低，人体就会感觉越舒适。但坐在椅子上时，人靠坐骨支撑身体，其实支撑面很狭窄。

翘二郎腿，会增加单腿大腿后侧这一块支撑面积，身体感觉更舒适，但一时跷一时爽，留下来的隐患可不小。

跷二郎腿时，骨盆向一侧歪曲，而人体结构上颈椎、胸椎、腰椎、髋部、膝盖、脚踝环环相扣，牵一发而动全身。

长期跷二郎腿，会导致骨盆倾斜、高低肩、甚至长短腿。而髋关节长时间不正常的旋转，也会改变身体重心，导致屁股越来越扁平。

长时间跷二郎腿，腰椎的承受能力不均匀，整个腰部都时刻保持紧张状态，容易导致腰间盘突出；而身体一侧肌肉处在长期被动拉长的状态，也容易导致单侧腰肌劳损。

如果您喜欢翘二郎腿，一定要逐渐改掉这个不好的习惯，日常可以多拉伸腰部、臀部的肌肉，加强臀部锻炼。

趴桌睡

学生、上班族，很多时候由于场地原因和时间限制，午休时会趴在桌上休息。适度午睡，有助于恢复精力、舒缓心血管、降低人体紧张度……但姿势不正确，反而对身体有害。

趴着睡时，容易压迫到眼球，使眼球胀大、眼轴增长，引起眼角膜变形，一般长时间趴着睡之后都会出现短暂的视物不清，严重时还会导致眼压升高，诱发青光眼、高度近视等。

趴桌睡会增加心肺负担、引起呼吸不顺，醒后更容易出现头昏、眼花、耳鸣等大脑缺血缺氧症状。长期如此，难免会对心、脑血管系统造成伤害。

专家建议大家准备一个颈枕，午睡时套在脖子上，再找有靠背的椅子坐着午睡，这样不仅不会压迫眼球、增加心肺负担，还有助于放松颈椎。

　　而当新年到时，一碗碗热腾腾的饺子，一桌桌丰盛的年夜饭伴随着春晚在家家户户中呈现，一家人男男女女，老老小小团团圆圆地围坐在一桌，食着香甜的饭菜，男子们都饮着甘甜的美酒，一杯又一杯，小孩子要守岁，不免要吵吵闹闹，母亲便呵斥他“大过年的，不许闹”，饮完饭菜，残羹剩饭也不忘给棚里的狗喂上几根炖骨头，让它也沾沾过年的喜庆。女眷妯娌们便跟去厨房，清洗碗盘，而窗外的烟花此时也放起来了，一声声爆竹的炸响，仿佛在提前庆贺着新一年的到来。这时，大厅里早已满座，坐在中间的是两位年龄最长的老人，边上坐着一些本家的妯娌，女眷，一起收看这热热闹闹的春晚。喧嚣过了几个钟头，新年的钟声便要敲响，母亲们纷纷摇醒自己的孩子，一同去观看窗外的盛景，绚丽的烟花在黑暗的夜空中竟相绽放，从四面八方飞奔出来，在空中绽放自己明艳的身姿，黑夜被它们照上了明媚的光，流光溢彩四散开来，将夜空装点得十分灿烂夺目，美丽动人。好一个“火树银花不夜天” 　　随着新年的钟声敲响，全家人都跟着欢呼起来，等到人都回来，早有几个机灵的小孩儿到长辈面前磕三个头，长辈也没有推辞，笑眯眯地给了一个大红包。而旁边有几个反应稍慢的小孩，眼睛直勾勾地盯着红包，嘴撅的老大，十分不甘。 　　新的一年到了……过春节的作文字篇3 　　每年的年三十，也就是除夕夜，家家户户都会亲人团聚在一起过这一天。但也有一些在外打工的人不能赶到回家与家人团聚，可是我们一家却每年每个除夕节都会一起过。所以，我觉得我们一家很幸福。 　　这一天晚上，每个家庭都会团聚在一起吃一餐别有风味的晚饭，叫团圆饭。因为这一天，所有家人都聚在一起吃饭。而有的家庭，却在一年中只有这一次，是所有家人聚在一起吃饭。我们家当然也不例外呀！我们每年的团圆饭，都是和爷爷奶奶、还有叔叔一家、大伯一家吃的，所以非常开心，也非常感动。因为大伯是在比较远的地方那工作，所以回来一次已经不容易了，而且能在除夕回来，就更难了。 　　这一天，我们的工作可多了，整天忙的可谓是不可开支啊。到了下午三点多，我们分工合作，有的洗菜；有的切肉；有的炒菜等等。随着阵阵的爆竹声，我们开始了晚饭。啊！忙了一个下午，终于开饭了！桌上摆满了丰盛的食物，光是闻到香味，就让人馋涎欲滴，真的忍不住想把整桌菜吃完。“开饭吧！”爷爷喊了一声。我迫不及待从房里拿出我偷偷藏起来的我最爱喝的可乐，为大家斟上。然后就的品尝这些美味的食物了。我拿起筷子，夹起了一块肉，放到自己的碗里，狼吞虎咽的吃了起来。正当我吃得尽兴时，老爸举起杯子说：“在除夕夜里，当然少不了祝福吧！我在这里祝大家，新的一年里，龙马精神、身体健康。”接着，大家纷纷举起杯子，一个个说出自己的祝福。我和弟弟也不例外，争先恐后的向爷爷奶奶敬酒，送上祝福，爷爷奶奶脸上露出了欣慰的笑容。

长期穿高跟鞋

调查显示：女性患脚病的几率是男性的4倍。长期穿尖头高跟鞋容易导致拇趾外翻，从而引发拇囊炎肿、爪形趾、鸡眼等并发症。

高跟鞋后跟越高，人的重心越往前。不仅会增加关节受力，损伤膝关节；还会导致腰椎的弧度也随之增加，这就把原本分散到整条腰椎的压力，聚焦在了第4、5节的凹陷处，常使人出现腰背疼痛的症状，加上身体协调能力下降，更容易发生崴脚、腰椎扭伤等情况。

从健康角度，日常最好不穿高跟鞋。当你不得不穿时，尽量选择低跟、粗跟，鞋头也要尽量宽松，使脚趾得到舒展；穿着时，尽量保持上半身挺直、臀部夹紧、膝盖略弯的正确姿势。

很多人对“挤痘痘”这一行为有着莫名的执着，但其实如果你去看皮肤科，医生就会告诉你：不要随便挤痘痘，这一行为，就是在给细菌“助攻”，严重的甚至会危害到生命！

　　接着我们用膳，不一会，我便吃饱了，我惬意地摸摸肚子。在接近两个小时的团圆饭中，我们在欢笑声中度过。接着，我们就看春节联欢晚会。这真是愉快的一天！过春节的作文字篇4 　　当每一年快结束的最后几天，人们将会度过一个忙碌而快乐的除夕，而新的一年又即将开始啦。 　　春节是全家团圆的日子，也是人们所期待的节日，更是我们中国最隆重的传统节日。因为我的家乡在贵州，所以我们便走街串巷，拜访亲友。可以吃到丰盛可口的食物。孩子们也可以跟随舞龙灯的人们到别的人家吃零食。来的人愈多，这户人家明年就越有好运。但让我最想念、最怀念的还是使年的味道更浓的烟花和鞭炮。 　　每到除夕夜晚，我和伙伴们便拿着在小店买的“东方箭”和“地上烟花”。把一只“东方箭”插在泥土或田地上，再小心翼翼的把引火线点着，其余的伙伴都躲在5米外观看。只听一声刺耳的尖叫，便看到它飞到啦天空再响爆，就好像动画中的人物屁股着火啦，便尖叫着像火箭飞啦出去。这个小小的炮满载着我们的希望。玩啦“东方箭”过后，又开始啦“地上烟花”的鞭炮，点燃啦以后，我们便在旁边观看，那喷出来的烟花变化无常、姿态万千。又像是一个小孩在倾诉自己这一年中的快乐与哀伤，讲也讲不完、说也说不尽。闷久啦的心情在此尽情的释放出来。 　　放完炮之后，我们便回到啦家里，坐下来看春节联欢晚会，全家人围着坐在沙发上，品尝着央视节目给我们带来的丰盛的“欢乐宴”：那优美的舞姿、动听的音乐、幽默的小品与相声。都给我们留下啦深刻的印象，逗得大家哈哈大笑。 　　“当……。当……”新年的钟声敲响啦。就在这时，周围的鞭炮声随之响啦起来，照亮啦外面漆黑的夜空，鞭炮声、笑声这时响成啦一段有声有色的“交响曲”。把大自然的声音都融入在里面。连天上的月亮与星星都忘记睡啦，都停下来观看。大家一定都感受到啦过年的味道啦吧！一包包寄托祝福的红包，一个个充满欢乐，的笑声，一顿挨挨挤挤的年夜饭，还有美丽的烟花。 　　这就是过年的味道，过年幸福、开心和欢乐的味道……过春节的作文字篇5在一阵阵爆竹声中，一阵阵欢歌笑语中，我们终于迎来了春节！春节，是中国最盛大的节日，也是我们最高兴的日子。家家张灯结彩，街面上修饰一新，一派喜气洋洋的景象。爸爸妈妈也早早地把家里布置一新，置办了年货，我眨着幸福的眼睛，穿着新衣服在大衣柜镜子前照来照去，真是美极了！ 　　大年三十爸爸领着我把鲜红的对联贴在院门上，那喜庆的金字映衬的我家满院都生辉了。令我最温馨的是除夕晚上，全家围坐在一起吃着香气四溢的年夜饭，心中感到是那样的温暖，看着异彩纷呈的春晚节目，静等着新年的钟声敲响…… 　　大年初一上午，亲戚朋友们都赶来拜年了。大家相互问候，热闹非凡。爸爸妈妈、爷爷奶奶、姐姐姐夫、还给我压岁钱了呢！中午时分，亲戚朋友们欢聚一堂，大家平时难得见上一面，和他们在一起吃饭真是高兴极了！餐桌上摆满各色美食，鸡、鸭、鱼、肉丰盛极了，还有我最爱吃的鱼香肉丝呢！大家举杯同庆，喜悦挂在每个人的脸上。大家都建议我来出谜语来给大家猜，于是大家都乐开了花，脸上的笑容非常迷人， 　　我希望每天都可以这样开开心心的.过，但是今年春节过后，家里工作的人都各奔东西了，该上学的上学，到时候就空空荡荡，不会在热闹，但我知道，大家都是为了这个家，他们必须下定心来，即使舍不得，但是还是得狠下心来，所以我要在新的一年里，好好学习，天天向上！ 　　晚上，在美丽的月光下，我和姐姐们一起点燃了手中的烟花，顿时就喷出了美丽的火花，漂亮极了！看着这美丽的景色，听着一阵阵火花声，别提有多开心了！ 　　崭新的一年，又是一个新的开始。让我们从现在起珍惜每一分每一秒，增加一份动力，取得一片收获！ 　　世界上许多事情需要珍惜，尤其是守护在你身边的人，待你好好珍惜她，报答他，及是报答！过春节的作文字篇6 　　今年春节我三姨一家来三门峡看我姥爷和姥姥，我们商量了一下，决定去西安玩。 　　初一下午，我们一行七人出发，因为是大年初一，火车上出行的人很少，几乎可以睡觉。在临潼下车已是傍晚，找了半天才找到一家农家乐旅社，每人10元。 　　第二天，起了个大早，我们第一批来到了秦始皇陵。秦始皇是我国历史上第一个皇帝，他经过努力统一了全国。为了统治全国，秦始皇推行了统一的文字、货币和度量衡，秦国更强大了。我们在“半两”的铜钱标志前还拍了照。据说，秦始皇死后就埋在这个地方，由于现在我们还没有掌握保护文物的技术，所以还不能发掘。 　　我们从秦陵步行了大约3公里，来到了秦始皇兵马俑纪念馆，据说秦俑是一个姓杨的爷爷发现的，我们还和杨爷爷合了影。秦俑馆一共有3个坑，我们逐一游览，秦俑姿态各异，栩栩如生，排列有致，体现了当时秦国的强大。通过观看电影短片，我们了解了秦俑馆的修建、被破坏以及在地下沉睡了近两千年后被发现和发掘的整个过程。我发现我国古代已有先进发达的科学技术。

我们的手上会有很多细菌、不经过专业工具随手挤痘痘，会帮助细菌扩大感染范围，加重感染严重程度，或者加深色素沉着，留下痘印、痘坑。

你可能也看到过这样的新闻：一女子因为随手挤掉脸上的一颗痘痘，结果导致昏迷、呼吸心率加快，被送进ICU抢救……

一个常见的挤痘行为却意外引发了细菌性脑炎或者脑膜炎，这究竟是为什么呢？

原来，挤痘可以向外挤出痘痘内容物，但也可能破坏囊壁，使其内流到皮肤深处，甚至导致细菌进入血管。而头部血管丰富，静脉瓣也很薄弱甚至消失，细菌有可能会随血液倒流入颅内，造成严重的颅内感染。

特别要注意的是面部三角区尤其危险，更容易造成面部软组织感染甚至颅内感染。

处理痘痘，正确的做法是改善生活习惯：不熬夜、少吃甜食、使用合适的护肤品。严重患者，医院皮肤科就诊

随着冬季气温下降，感冒的人也越来越多，不少人开始加入“擤鼻涕大军”。但擤鼻涕，操作不当，可能会对鼻子、耳朵、眼睛都造成伤害。

擤鼻涕时如果同时捏紧了双侧鼻孔，过分用力，压力就会迫使鼻涕向鼻后孔挤出，到达咽鼓管，容易引发中耳炎。

所以如果您擤完鼻涕觉得耳朵疼甚至出现耳鸣，千万不要不当一回事，可能是中耳炎，医院检查一下。

擤鼻涕时太过用力，可能会让包含着细菌、病毒的炎性分泌物进入鼻窦，引发鼻窦炎。

此外，眼眶内壁或者做过鼻窥镜手术的人如果用力擤鼻涕，可能会导致眼眶气肿，造成眼睛肿胀。

正确的擤鼻涕方式：

上身微微前倾，用手指压住一侧鼻孔，稍稍用力向外吹气，一侧擤完，再擤另一侧。如果鼻子不通气，鼻涕不易擤出，可以在医生指导下，先使用麻黄素滴鼻液，待鼻腔通气后再擤。