朋友之前没爬过这么野的山，没有任何装备，我给带了登山杖，头灯，手台什么的，衣服鞋子就只能她自己准备，于是那天她穿着旅游鞋就去了。她之前一直有打球跑步，所以她的体能其实比我好，只是因为肩周炎有段时间没运动了。

她本来以为爬山第二天会躺平，结果竟然神奇的发现肩周炎好了很多，第二周再去爬的时候更好了。

所以，

你吃饭不香吗？去爬山吧

你睡不着觉吗？去爬山吧

你焦虑抑郁吗？去爬山吧

你想治疗肩周炎吗？去爬山吧

爬山可以治疗一切不适。

8月14号，七夕节，一行五十多人，浩浩荡荡开往云蒙山，车上，领队龙哥（此龙哥非彼龙哥，原来爬山的领队也叫龙哥）说了一些注意事项，他说，人怂装备凑，你如果实力不行，装备就买好一点，至少要有一双中高帮的登山鞋和高腰的羊毛袜子，还有速干衣裤，登山杖，龙哥说头灯，雨披无论什么时候都是必备的。我低头看看自己的装备，虽然不是传说中的鸟装，但还都满足要求。

那天天气阴沉沉的，预报有雨，于是车子发动就开始下雨，到地以后雨竟然停了，并且那儿基本就没怎么下，然后那天爬山的过程中一滴雨都没下，期间还出了会太阳，回程的时候，坐在车上又开始下雨，下车雨就又停了，老天真是善解人意。

云蒙山主峰海拔米。园内景观资源丰富，是一座具有山岳风光特征的北京郊外风景名胜区，有北方“小黄山”美称！

一日轻装穿越。上升米，下降米，距离19.9公里。

其实相比我以前爬过的山强度并不算大的，可能好久没爬山了吧，那天一直走在队尾，走在队尾的感受可太不好了，感觉变身走路的机器，别人休息的时候我们在走路，别人吃饭的时候，我们还在走路，好不容易爬到山顶和界碑拍个照吧，几个人临走说走全程就抓紧吧，要不然下山就天黑了，然后就不见了人影。还好，领队虎子一直在等我们，他坐在半山腰的木栈道上，说等了一个多小时，就过了一个人，再就是我们俩，我们是有多菜后来他就边走边等我们，让我们心里踏实了好多。

秋海棠

天气憋着没下雨有点闷热，不怎么爱出汗的我也是汗滴往下掉，衣服感觉都要湿透了。到后面感觉真的没有力气了，关键是一点多了还没吃上饭，说要到垭口再吃，好不容易爬到垭口，我们还没坐稳，就有人收拾东西继续走了。不管了，那也得吃点东西。垭口山风阵阵，云雾缭绕，想起了儿子小时候带他爬山，山上的雾很大，他看到远处的云雾，说，妈妈，我想走到那个云里。我告诉他，其实你现在就在云里。彼时，那群山，那云雾，依然历历在目，许多事情，也许发生的时候你并没什么感觉，多年以后再次回想，才觉得那么美好。

匆匆吃了几口饭，就忙着继续赶路了，后队的人不配拥有休息

一路涉河也记不清多少次了，小溪水淙淙流淌，流向远方，看着美好，走过它，你就会深有体会，石头湿滑，稍不留神就会滑倒湿身，登山杖啊，给了我支撑。

一路所见各种各样的小蘑菇

爬过高山，越过小河，到达山顶已经快三点了。匆匆拍了几张照片就开始下撤，刚开始是木栈道楼梯，朋友的膝盖有点疼，和同行的领队石头借了护膝，缓慢的往下走。

虎子一直在前面不紧不慢地等着我们，走过传说中的“豪宅”，这里以前应该是个村落，还有几处房子没有坍塌，有碾盘，碌liù碡zhou，不知道多少年没有人住过了，房顶和墙面长满了青苔和杂草。这些无人居住的房屋被大自然侵蚀，又回归于大自然。

虎子带我们攀爬上一个大石头，原来此处别有洞天，一直穿行在此山中，却不知此山真面貌。远处群山环绕，逶迤连绵，巨石嶙峋，天仙瀑远远看去有如一缕青烟，梦幻般袅袅飘落而下。

天仙瀑

我站在岩石上拍照，因为腿脚发软，趔趄几下，虎子大呼站稳了，后面干脆拽着我的背包，他说他都有心理阴影了，之前爬山有两次眼看着队员从山上摔下去，都是拍照的时候，幸亏没有生命危险。真的是，户外有风险，爬山需谨慎。

石头上的青苔

后面的路，我俩就一直走在后面，朋友因为穿的旅游鞋，走到后面脚腕疼，我穿着登山鞋，不知为何右脚脚底也很不舒服，就听前队说，再走一会就到柏油路（防火道）上了，心里就一直盼着什么时候才能走到，前方队员说马上就到了，拐过一个弯没到，跨过一个河流还是没到，崩溃，后面天已经慢慢黑了，终于走到了柏油路上，说还要走二十多分钟才能到，走吧，只有不停地行走才能到达胜利的彼岸

夜晚的大幕已经拉开，两边的大山影影绰绰，为了不离前方队员太远，我俩时不时迈着一瘸一拐的步伐小跑一下，想想当时那个场景也是醉了

回来朋友就问我推荐户外用品，先买了一双登山鞋。抛下上课的娃，8月21号我俩又去了。说好的11公里，竟然也爬了十多个小时。那天爬山倒是还好，因为路不明显，前队去探路的时候，我们就原地休息，所以一路上吃了好几顿饭就只有一个坡比较陡，大概有六七十度的样子，需要手脚并用。和上次不同的是我俩从后队的最后一名一跃变成了前队的最后一名我俩还说，这次强度不大呀。然鹅话不能说的太早......

下山的时候根本就没有路，需要披荆斩棘，有的地方旁边就是悬崖，有的地方领队给栓了绳索，有的就直接要从小瀑布上滑下去，所以那天好多人都是泥屁墩儿泥水与汗水混杂在一起，已然顾不上什么形象颜值了。难怪驴友群中流传着这样一句话：远看像逃荒的，近看像要饭的，原来是一帮吃饱了撑得没事干的

悬崖边上行走

坐在林间吃饭的时候，起身准备走的时候，朋友转头发现了一只黑点粉天牛。

论登山鞋的重要性。那天朋友穿了登山鞋，脚一点都没有不舒服，尽管距离没有上次远，但是下山的路一点都不轻松，所以也走了将近10个小时，后队的人是戴着头灯走下来的。几个年轻的小领队都很负责任，扶老携幼，大家都安全抵达了终点。