春天的暖风一吹，人就想往外边儿跑，你是不是也开始计划自己的出游路线了呢？就景美君来讲，出游季还是最爱登山。

　　从米的华山开始——

　　到香火旺盛的衡山，崎岖蜿蜒的泰山，再到泰山、恒山，一座座山这么踏过去，目前五岳还剩北岳恒山，去河南的机票买好。

　　登山作为一件耗费体力的户外运动，需要携带的东西不能多，该带的一件也不能少。

　　那么问题来了，什么样的东西一定要放进背包？

食物越精越好

　　负重过多会对最体力造成十分不必要的浪费，因此减负的重头戏，还得放在食物上。还有水瓶在休息站有水能接，是补水的关键~

　　如果你不想带背包，也可以选择这种小型的运动款斜挎包

　　博主想特别和大家安利下这个Emergen-C泡腾粉，因为就补充VC而言，绝对是登山必备。

穿的美不如穿的暖

　　不管山体海拔多少，你都有必要带上防寒设备——更别说是春季流感高发期。防风装备冲锋衣、太阳镜都是春季登山必备。

　　说到这里，景美君还得多提一句。

　　登山是上下运动，对关节损伤比较大，一天下来，膝盖会很难受。因此，请根据自己的情况带上护膝。此外，一双好的登山鞋，是支持你走完全程的基础。还有决不能忘记的登山杖，用它上山、下山可以节省很多力气，减轻对腿部的压力，缓解腰部和肩膀疲劳。

　　小小的背包能装下不少东西~

　　再推荐个保养神器给大家↓↓

　　钙尔奇UC-II骨胶原片，对关节的修复很有效。下山之后吃一片，能很快就缓解到关节部位的疲劳。可以先清除受损脱落的关节软骨，然后再缓解炎症、修复软骨组织。

　　含有mg钙和IU的维生素D3，为骨骼补充养分；添加的维生素C、镁、锌、锰、铜，能促进胶原蛋白合成，增加骨骼的柔韧性。

　　这个钙尔奇UC-II骨胶原片，还有上面提到过的Emergen-C泡腾粉都能在惠氏健康生活海外旗舰店找到，地址我就不放啦，天猫国际搜索店铺名就能找到~登山是贴近大自然最好的健康有氧运动，而保护好自己也是get健康的方式之一哦~