今天,华西城市读本《健康周刊》就请他们为大家推荐三项既甩脂提臀,又能到户外游戏的户外运动项目,一举多得,你可别错过哦!

达州户外驴友俱乐部的工作人员介绍说,虽然现在的养生方式多种多样五花八门,但一些错误的养生方式却都被人们认为是真理,而在他们看来,时下最健康的养生方式莫过于运动,特别对于减肥而言,运动是最有效且健康的方法

漂 流

说到最有氧、最大众的户外运动,肯定绝大多数人的第一反映就是—骑自行车没错,据数据显示,骑行每小时可消耗500到600卡路里的热量早上随着清鲜的空气,骑着自行车爬上公园的小山坡,然后呼啸而下,或是与好友相约登山赛车无限金币版骑行于山间,是不是很罗曼蒂克呢?而且爱美的mm们,骑行可是能很好地瘦大腿和提臀哦 华西城市读本记者 张杨(图据网络请作者与本报联系以奉稿酬)

春季是最适合户外运动的季节了,常做有氧运动绝对是小鲜肉、漂亮mm们春季减肥方法的首选,既锻炼了身体又重塑了体形,还能甩脂,到户外感受大自然带来的清新空气,还能洗涤我们平日疲惫的身心

骑 行

登山是最为觉的户外运动项目之一,而且登山每小时可以消耗掉约约900卡路里的热量,而且登山是所有的户外运动中,最有效地塑身项目它能全方位地帮你塑造手臂、胸部、腰部、臀部、和大腿的线条,除此之外,有背部、腰部疼痛的患者,登山还可以缓解疼痛,并有助于你恢复健康

登 山

据现代运动学数据显示,漂登山杖推荐流每小时可消耗500到700的卡路里热量这也是为什么漂流能成为国内外最流行的户外运动项目之一的原因激流中,抓住桨,控制好皮筏的方向,或急或缓,感受山水魅力