实用攻略东北这么冷，我该穿什么_注意事项_登山_登山健身

“东北这么冷，我该穿什么？”--这是去大东北游玩的宝宝们最经常问的问题

A:那么东北到底有多冷呢？

12月到1月2月的时间段，基本保持在-20到-35度左右，感觉好像蛮吓人的，其实北方气候干燥，在阳光明媚、没有刮风的环境下，其他感觉跟我们南方的0-5度左右差别不大的，很多北方人才觉得南方潮湿阴冷的冬天更冷耶，哈哈

B:既然说其实没有想象中的那么冷，那么应该怎么穿呢？

1、准备一顶可以保护耳朵的帽子，护住你的耳朵，不需要再另外买耳罩咯

2、脸和脖子，可以买一个专业护脸，也可以用耳罩，脖子用一个厚实的大围巾就可以咯，最好是毛线或者羊绒围巾或者是双层的咯，不要用丝巾哦，室外不顶用；如果是戴眼镜，口罩最好买鼻子处有口的，不然一呼吸，眼镜就白茫茫，啥也看不见啦

3、手--要防水的手套或者双层的毛线手套，保暖，不要带单层的皮手套哦，淘宝上可以买到可以触摸手机屏幕滴皮手套，室外不用脱手套就可以接听手机或拍照咯，大大地方便

4、身上：基本是3层+1层，

打底内衣透气排汗+保暖毛衣或轻款羽绒或保暖抓绒+俩件套的冲锋衣或较厚的羽绒服外套；上长白山天池或凤凰山特别冷的时候就外面再追加一件长款羽绒服；中间层毛衣注意一定不要穿高领，不然到了室内或旅游车上，暖气一开，热得扒不下来。外套最注重的是防风，只要风进不去，人就不会感觉冷啦。

5、下装：推荐保暖加绒裤或羊毛裤+冲锋裤/保暖厚牛仔裤，不能过于臃肿，否则行动不便哦，特别是滑雪的时候，要轻装上阵啦；如果上长白山天池或凤凰山，可以在打底裤外增加护膝保暖，或者在膝盖处贴一片暖宝宝，效果是杠杠滴好呦。

6、脚：中高帮防水防滑雪地靴+厚棉袜或羊毛袜，靴子一定一定要防水防滑，内里有毛毛，中高帮是防止雪进入靴内把脚弄湿，那就麻烦咯；袜子以保暖最佳，千万不要穿丝袜哦；脚是最需要保暖的部位，当然咯，靴子选择稍微大半码或一码的，可以脚底塞一个暖足贴，那也是相当滴保暖啊。

C、除了要温暖我还要美美哒，南方的偶们难得来一次大东北，难得看到雪景，我一定要美美哒拍照，拒绝臃肿，拒绝单一！

秘籍：

1、站远远地拍照哇，看不出臃肿

2、拍半身！

3、脱了外套拍照，有阳光的情况下一般不会很冷，速度脱掉速度拍，哈哈哈

4、衣着围巾等颜色鲜艳亮丽为佳，墨镜和围巾帽子都是不可缺少的拍照好伴侣

D、5-7天的行程带多少衣服合适？

一般情况下，只需俩套换洗的保暖内衣，保暖抓绒衣或毛衣一件、冲锋衣裤一套、长款羽绒服一件就差不多了，因为东北酒店不是有暖气就是有地热，衣服晚上洗了拧干基本上第二天早上就能干，但是如果你跟客服一样那么爱拍照的话，可能外套要多带一些，围巾手套帽子多备几套变化造型，哈哈哈，拍照也是非常好的旅行乐趣哦。

当然暖宝宝多备一些也是极好的，手机背面也可以贴暖宝宝防止低温环境手机自动关机，特别是苹果手机！！！！

装备参考

冬季着装指南　　

1.整体：冬季户外穿越活动，以洋葱式穿衣方式为最佳——就是一层一层的穿衣方式，最里面排汗速干内衣，中间层抓绒，最外层冲锋衣。切忌里面穿着纯棉内衣，因为出汗后汗水吸附在纯棉内衣上会使体内温度下降容易失温造成伤害，抓绒的作用在于保温排汗，保持身体内干爽，冲锋衣的作用冬季主要是防风排汗保温。

　　2.辅助衣着：备一件超轻羽绒服在包内，休息时可以随时穿到身上，这样保证体温不至迅速降低，由于羽绒制品不排汗所以行进时脱下来以保证体内汗液排出。

　　3.裤子：和上身一样内：排汗内衣，中：抓绒裤，外冲锋衣或者运动裤。下身由于运动量大发热高所以不能穿着太厚太笨拙。

　　4.帽子：推荐编织绒帽，双层结构以里面是薄抓绒外面是毛线编织层这样的结构为最佳，即可以保温又可以将头发汗液及时排出。

　　5.手套：初冬时以薄抓绒手套为主，进入数九佩戴排汗性好的双层抓绒手套保温防水排汗，由于冬季要打雪仗所以最好每次出行多备一双手套。

　　6.百变巾或护脸：作用不言自明，百变巾有双层结构护脸也是，推荐做工细腻用料讲究无异味的产品，即使是纺织品有的低价货也有有毒物质的。

　　7.鞋子、袜子：鞋子穿越的话还是以登山鞋为主，普通旅游雪地靴，袜子必须是全毛圈加厚登山袜，推荐美丽奴羊毛袜。

　　7.休息时注意事项：乘坐空调大巴时由于车内密闭又开着暖风所以进入车内后尽量把上衣脱掉以适应车内温度，下车休息时及时增添衣物以免着凉。行进中休息及时增添羽绒服以免因出汗着凉，活动结束也是及时把羽绒服穿上保持体温。

　　8.总结：排汗内衣、高密度抓绒、冲锋衣、超轻羽绒服、高帮登山鞋、加厚登山袜、手套、绒帽、百变巾或护脸冬季必备。

东北必备物品有哪些？

1、暖宝宝：每天腰上俩个，肚子上一个，膝盖2个，手机一个，按照这样预算，哈哈

2、洗漱用品：建议自备咯，还有拖鞋最好也带一双，有的一次性拖鞋不太好。

3、药品：感冒药、胃肠药、晕车药、退烧药、邦迪，必备。

4、热水壶：东北天气冷又干燥，要实时补充水份；

5、U型枕：车程长，有个U型枕可以减轻旅途疲劳；

6、吹风机：雪乡亚布力的酒店可能没有吹风机，自备比较方便；

7、护膝：不是必备，但是如果上长白山我感觉戴上护膝特别保暖。

8、双肩包：必备，减轻负担，解放双手，到室内的时候也容易收纳帽子手套围巾，不易丢。

9、护肤品：润唇膏、护手霜、润肤露、精华露、面膜每天按照2片预算，防晒霜我觉得也是很必要的哦。