12月30日临沭冠山登山比赛通知_注意事项_登山_登山健身

12月30日临沭冠山登山比赛通知

“我运动、我健康、我快乐”登山比赛

一、活动意义：

1、走进大自然，亲近大自然，了解大自然，开阔视野，增长见识。

2、锻炼身体、磨练意志，开阔胸怀，感受到历经艰难达到巅峰后的独特境界和乐趣。和队友一起体验运动的喜与乐，一起去感受“相看两不厌，只有敬亭山”的豪迈！

3、培养团结互助的集体主义精神和吃苦耐劳的精神品质。

二、比赛时间：年12月30日。

三、比赛地点：临沭县冠山风景区

四、参赛人员：所有登山爱好者。

五、参赛资格：

1、参赛人员必须身体健康，有符合参加登山比赛的身体体质，有以下病史（恐高症、哮喘、心脏病、精神疾病、近期有过外科手术及医嘱不得参加剧烈活动的）或类似不适宜参加该项目活动者不得参加比赛，隐瞒病史者产生的一切问题责任自负。

2、请根据自己的身体状况做出决定。

六、活动要求：

1、上午7点统一到俱乐部集合，7:10准时出发自驾。

2、各单位组成参赛小组，男、女生分开取奖。

七、活动路线：由冠山入口处————古昭亭——翠云庵——山顶——下山——弘愿寺——冠山大门集合——返回。

八、活动项目：

1、“共青团员在行动”——捡拾垃圾，净化环境。

2、野餐——每人准备好可口的中餐，山顶集体聚餐。

九、奖项设置：个人奖男女各50人。发证书和奖金。

十、参赛注意事项：

1、比赛过程中应严格遵守大赛规则，保证听从比赛方安排，注意环境保护，垃圾废物务必妥善处理，不破坏环境区公共设施。

2、比赛遵循“友谊第一，比赛第二”的原则，参赛者要注意保护自身和他人安全，防滑、防摔、防相互碰撞。比赛中应该互帮互助，发扬团队协作精神，共同攀登，保证每位运动员安全登上山顶。

3、参赛队友应根据比赛线路特点和自身身体状况，自备必要的登山装备。推荐装备为：防滑护脚踝的登山鞋、长袖衣裤、手套、护膝、护肘、登山杖、安全帽。

4、参赛队员必须按规定线路完成比赛，不得擅自改变登山路线或到未开发处玩耍，否则成绩无效并严厉批评，取消今后参加类似户外活动的权利。

5、在狭窄赛段，运动员应相互礼让，严禁强行超越和故意碰撞、阻挡。比赛过程中因超越其它队员而发生的相互碰撞，造成人身伤害的，安全责任自负。

6、请不要携带火种，家长严禁乱丢烟蒂，避免导致森林火灾。

7、登山途中应注意身体状况，若有不舒服，请立即告知救援人员，切莫抱有勉强或不好意思拖累的心态。如果发生意外，请保持冷静，设法与领队联系，静待救援。不要脱离小组单独行动。

8、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉承受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。严重者会摔得头破血流、肢体破损。统一出发，统一返回，有特殊情况须经领队同意方可执行；

9、此次登山比赛自备饮用水、毛巾和中餐；由于比赛过程中难免会出汗，建议准备一套更换的衣服，以防感冒。

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